Whole30準拠のチーズを取り巻くルールは暗いことができます！ それは間違いなく私たちがあなたに戻って延期するそれらの灰色の領域の一つです！ 私はWhole30準拠のチーズブランドについてのこの記事を願っていますし、それらを見つける場所は、これらの乳製品フリーチーズのオプションがあなたのWhole30

あなたは全体に新しいしている場合30,あなたが最初に尋ねることができる質問です:

あなたは全体にチーズを持つことができます30?

いいえ。 牛乳、クリーム、チーズ、アイスクリームなど、全体に乳製品を入れることはできません30。 私は知っている、あなたはとても悲しいです…あなたが求めているかもしれない次の質問は次のとおりです：

なぜ乳製品はWhole30で許可されていませんか？

なぜ乳製品が許可されていないのですか？

乳製品があなたの全体に許可されていないというさまざまな理由がたくさんあります30。 まず第一に、Whole30は30日間の健康の調整であるために仮定される。 私たちは、あなたが30日間可能な限り健康的な食品を食べたいです。 何かがあなたの腸、あなたの脳、または食物とのあなたの心理的反応に問題があるならば、それは出ています。 残念ながら、乳製品はカットをしませんでした。

最も大きい問題のいくつかは酪農場の乳しよう蛋白質が巨大なインシュリンのサージを刺激し、カゼイン、別のミルク蛋白質に、ヒスタミンの応答 これは、頭痛、胃腸の不調、喘息、および季節性アレルギーを引き起こす可能性があります。

さらに、多くの人々は、乳糖、牛乳の炭水化物、炭水化物の使用可能な形態に変換することができません：グルコースとガラクトース。 これは、膨満感、およびGIの痛みにつながります。 少量の乳糖でさえも摂取することは、腸内細菌の不均衡に寄与する可能性があります。

ミルクはエネルギー密度の高いホルモン送達システムです。 ホルモンはメッセンジャーであり、赤ん坊牛のとき送るメッセージは生物学的に健康、適切である! 牛乳は牛の積極的な成長を促進する。

あなたは食品栄養の科学に興味があり、なぜ特定のものが全体にあるとされていない場合30、私は非常にそれが食品で始まる彼らの最初の本 ここでAmazonでそれを暗礁。

乳製品なしのルールの例外：ギー！はい、あなたはあなたの全体にギーを持つことができます30！ Pastured,organic gheeには、牛乳に含まれる有害なタンパク質、成長促進剤、ホルモンは含まれていませんが、ビタミンK2、共役リノール酸（CLA）、オメガ3などの有益な化合物答えは完全にあなたが”チーズ”を使用しているレシピの種類に依存します。

答えは完全に”チーズ”を使用しているレシピの種類に依存します。 それはクリームベースのソースのより多くの場合は、良い乳製品フリーとWhole30準拠のオプションは、ココナッツクリームを使用しています。

栄養酵母を追加することは、ほとんどのレシピに”安っぽい味”を追加することができ、それに加えて、ビタミンが詰まっているので、栄養酵母と呼ばれ

いくつかの商業的に生産された非乳製品チーズのオプションがありますが、注意してください！! ほとんどは総体の添加物、および完全にないあなたのための健康な選択と詰まります。

Melissa Hartwigの（Whole30の共同作成者）乳製品フリーの”チーズ”に関するコメント：

“2016年のソーシャルメディア調査では、Whole30’ersの驚くべき数は、彼らがプログラムにいないときに最も快適な食べ物はチーズであると述べた。 （この発見は、私がやったセミナーの年をバックアップします,私たちは常に尋ねたところ,”あなたが全体で最も欠場一つの乳製品は何ですか30?”すべてのセミナーの聴衆は、一つは”チーズ”と言った保存…アラバマは奇妙にアイスクリームを言った。)

チーズは非常に多くの場合、切望価値のある快適な食品であり、プログラムは、人々が食品と不健康な添付ファイルや感情的な関係を破るのを助けるように設計されているため、私たちは公式のWhole30承認されたプログラムにチーズのレクリエーションを持参しないことにしました。 私たちが学んだように、Whole30承認された裏書は、そのアイテムがあなたのWhole30に適しているかどうかを批判的に考えずに、プログラム中に食べ物や飲料を楽しむための白紙委任としてコミュニティでよく見られます。

ナッツチーズには注意事項が付属していますが、これらをプログラムに含めることのニュアンスは、Whole30承認された裏書が付与されると通信するのは非常に難しいため、これらの食品をパートナープログラムから完全に除外することに決めました。”

非乳製品”チーズ”とメリッサHartwigの注意点:

“ナッツチーズとディップは、これらは慎重に使用する必要があることを強い警告で、プログラムに準拠しています,あなたは快適さやストレス解消 Larabarsやアーモンドバターと同様に、Whole30HQと私たちのコーチは、プログラム参加者が慎重に使用することをお勧めし、whole30にこれらの食品を含めることが健康的”

あなたはこれらの非乳製品の”チーズ”を食べるべきですか？それは完全にあなた次第です。

それは完全にあなた次第です。

メリッサが言ったように、チーズのための巨大な欲求を有し、あなたが壊れる必要がある感情的な関係を有することを既に知っていれば私は絶対に言 しかし、私はそれが誰にとってもそうではないことを知っています。

あなたのWhole30にこれらのWhole30準拠のチーズのいくつかを試してみることを選択した場合でも、通常のルールに固執する：少し食べて、意識的にそれを食 あなたはカイトヒルリコッタチーズとサツマイモチップの浴槽でテレビの前に座っている場合は、自分で作った、あなたは全体の容器を食べました,

しかし、あなたは本当に以下のWhole30準拠のチーズのいくつかと卵の味を愛するかもしれませんし、あなたはそれに何の問題も表示されません。 その後、素晴らしい！ 続けろ戦士！

ここでの私の目標は、あなたのWhole30のための簡単な、準拠したオプションを見つけるために、インターネットのコーナーを磨くことです（私たちはこのサイトにWhole30リソースのようなスルーを持っている理由です！). あなたは以下のこれらの食品を選択するかどうかは完全にあなた次第であり、私はあなたの選択をサポートしています！

Whole30準拠のチーズブランドのリストとそれらを見つける場所

シエテスパイシーブランコカシュー Queso

成分：水、カシュー、トマト、栄養酵母、オニオン、緑ピーマン、蒸留白酢、ハラペーニョ、海塩、亜麻の種子、発酵エキス（オレガノ、亜麻の種子、梅）、ココナッツミルクパウダー、乳酸、タマネギパウダー、ガーリックパウダー

マイルドナチョカシュー queso

成分: 水、カシューナッツ、トマト、ニンジン、ピーマン、栄養酵母、海塩、蒸留白酢、亜麻の種子、発酵エキス（オレガノ、亜麻の種子、梅）、ココナッツミルクパウダー、乳酸、オニオンパウダー、トマトパウダー、ガーリックパウダー

Siete Quesoを見つける場所：あなたは全国のホールフーズ市場の場所の冷蔵ディップ通路でそれらを見つけることができます。 p>

パメラCreameryクリーミーなナッチーゼオリジナル

成分: カシューナッツ、水、ココナッツオイル、海塩、乳酸、イナゴビーンガム、ヒマワリのレシチン、および文化。

パメラCreameryクリーミーなナッチーゼカラマタオリーブ

成分：カシューナッツ、水、ココナッツオイル、カラマタオリーブ（オリーブ、オリーブ、オリーブ、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、オリーブ油、水、塩、酢、香辛料、オリーブ油）、海塩、乳酸、イナゴ豆ガム、ヒマワリのレシチンおよび文化。

パメラCreameryクリーミーなナッツチーズ黒コショウ

成分：カシューナッツ、水、ココナッツオイル、黒コショウ、海塩、乳酸、イナゴ豆ガム、ヒマワリのレシチンおよび文化。

お近くのPamela Creamery製品を見つけるには、店舗検索を使用してください。

素材

素材: 水、カボチャ、カシューナッツ、リンゴサイダー酢、エキストラバージンオリーブオイル、栄養酵母、ディジョンマスタード、海塩、トマトペースト、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ターメリックパウダー

あなたはここでアマゾンでコア+皮カシュー安っぽいソースを見つけることができます！

美代子のモッツァレラ

成分：ろ過水、有機ココナッツオイル、有機カシューナッツ、有機タピオカ、寒天、海塩、文化。

お近くの美代子のモッツァレラを見つけるために美代子の店のファインダーを使用してください！

カイトヒルリコッタ

成分：アーモンドミルク（水、アーモンド）、塩、酵素、酒石酸、培養物。

あなたはホールフーズ、もやし、Publix、ターゲット、および多くで凧の丘リコッタを見つけることができます！ お近くの場所のために彼らの店のファインダーを使用してください！

Treeline Treenutチーズ

スカリオンフレンチスタイルのソフトチーズ

成分: カシューナッツ、ろ過された水、タマネギの粉、海の塩、乾燥されたネギ、レモン汁、L.Acidophilus。

Chipotle-セラーノペッパーフレンチスタイルのソフトチーズ

成分：カシューナッツ、ろ過水、海塩、レモン汁、chipotleペッパーフレーク、L.アシドフィルス、スモークセラーノペッパーパウダー。

グリーンペパーコーンフレンチスタイルのソフトチーズ

成分：カシューナッツ、ろ過水、グリーンペパーコーン、海塩、レモン汁、L.アシドフィルス。

ハーブ-ガーリックフレンチスタイルソフトチーズ

成分: カシューナッツ、ろ過水、海塩、レモン汁、乾燥ネギ、ニンニクパウダー、白コショウ、タマネギパウダー、L.アシドフィルス、乾燥バジル、乾燥オレガノ。

クラシックエイジドナッツチーズ

成分：カシューナッツ、ろ過水、ヒッコリースモーク塩、ビーガン乳酸、L.アシドフィルス。

ひびの入った唐辛子熟成ナッツチーズ

成分：カシューナッツ、ろ過水、海塩、ビーガン乳酸、L.アシドフィルス、黒コショウ。

店舗検索を使用してTreelineチーズを検索します。

Punk Raw Labs

カシューオリジナル

成分：有機カシュー、水、文化、塩

p>成分：有機カシュー、水、文化、塩、ハーブ

カシュースモーク

成分：有機カシュー、水、文化、塩、スモーク塩、黒コショウ

ナチョ

成分：有機カシュー、水、文化、塩、スモーク塩、黒コショウ

成分：有機カシュー、水、文化、塩、スモーク塩、黒コショウ

成分：有機カシュー、水、文化、塩、スモーク塩、黒コショウ

成分：有機カシュー、水、文化、塩、スモーク塩、黒コショウ
: 有機カシュー、水、文化、塩、ニンジン、レモン、ネギ、漬け唐辛子、ヒマワリレシチン

森のカシュー

成分：有機カシュー、水、文化、塩、キノコ（shitake、crimini、ボタン）、黒と白のトリュフ、celeriac、白コショウ

あなたはオンラインでパンク生ラボを注文するか、お近くの場所を見つけるために彼らの店のファインダーを使用することができます！

あなたが英国にいる場合、このブランドは素晴らしい見えます！H4>

ヌッシュチーズナチュラル

成分: アーモンドM*lk（95%）（アーモンド/ろ過された水）、Carobのゴム、（濃厚剤）、馬鈴薯澱粉、酵素、生きているVeganのチーズ文化。P>

ヌッシュチーズチャイブ

成分：アーモンドM*lk（93％）（アーモンド/ろ過水）、キャロブガム、（増粘剤）、馬鈴薯澱粉、チャイブ（3％））、酵素、生ビーガンチーズ培養物。

あなたは彼らの店のロケータを使用してお近くのNushを見つけることができる場所を見つけます！

あなたが愛している他のWhole30準拠のチーズブランドはありますか？! 以下を共有し、私は喜んでそれらを追加します！