Uwaga redaktorów: informacje zawarte w tym artykule nigdy nie powinny być używane jako substytut porady lekarskiej od lekarza. Proszę nie wprowadzać w życie żadnych wskazówek lub technik z tego artykułu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

rwa kulszowa w czasie ciąży jest niezwykle częstą dolegliwością kobiet w ciąży. Jest jednak nadzieja—istnieją sposoby, aby ją do pewnego stopnia złagodzić.

rwa kulszowa w czasie ciąży może sprawić, że już zagmatwany i stresujący czas jeszcze bardziej! Ale mamy Ciebie. Oto odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących tego rodzaju bólu.

co to jest rwa kulszowa?

nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ludzkim ciele. Zaczyna się na dole kręgosłupa, biegnie przez pośladek i w dół tylnej części nogi, aż do palców.

rwa kulszowa występuje, gdy rosnące dziecko kładzie nacisk na kręgosłup, powodując kompresję nerwu kulszowego. Najczęściej występuje w drugim i trzecim trymestrze.

rwa kulszowa różni się od innych bólów pleców lub nóg, które są powszechne w ciąży, tym, że ból często czuje się ostry i strzelanie i często będzie spływać w dół nogi. Czasami rwa kulszowa dotyczy tylko jednej części nogi, jak pośladek lub łydki.

Jak mogę stwierdzić, czy mam rwę kulszową w ciąży?

ludzie, z którymi pracuję, często opisują rwę kulszową jako „dźgniętą gorącym pokerem.”Tak więc, jak można sobie wyobrazić, ból z tego powodu może być czasami poważny.

rwa kulszowa ból może być mylące, jak bóle i bóle całego ciała są tak powszechne, gdy nosisz dodatkowy ciężar rosnącej ciąży! Jednak zazwyczaj można powiedzieć, że to, czego doświadczasz, to prawdziwa rwa kulszowa przez same nasilenie bólu-jeśli jest to zły ból, istnieje duża szansa, że jest to rwa kulszowa.

Możesz również odczuwać mrowienie lub drętwienie wraz z bólem. Jest to kolejny wskaźnik „true” rwa kulszowa. Mrowienie i drętwienie zwykle występują w stopach lub palcach, ale możesz zauważyć, że łydka będzie zdrętwiały, zbyt.

Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem w celu diagnozy i oczywiście możliwości leczenia.

co powoduje rwę kulszową w czasie ciąży?

istnieje tak wiele zmian, które występują w organizmie w czasie ciąży, ale zwiększenie masy ciała i zmiany w postawie są zwykle odpowiedzialne za rwę kulszową w ciąży.

czy podczas ciąży muszę wykonać rezonans magnetyczny w kierunku rwy kulszowej?

zazwyczaj diagnozuje się to na podstawie objawów. Jeśli jednak masz jakiekolwiek „niepokojące” objawy (takie jak drętwienie okolicy miednicy lub utrata kontroli nad pęcherzem i jelitami), może być konieczne sprawdzenie przez specjalistę i zamówienie rezonansu magnetycznego.

należy również natychmiast zwrócić się do lekarza, jeśli zauważysz, że nogi stają się słabsze nagle. Może się to zdarzyć, gdy nerw jest tak skompresowany, że mięśnie nie otrzymują sygnałów, których potrzebują do” pracy ” prawidłowo.

Jak często występuje rwa kulszowa w czasie ciąży?

tak powszechne, że ponad 50% kobiet doświadczy rwy kulszowej w czasie ciąży.

uważam, że większość kobiet, które cierpią na rwę kulszową w czasie ciąży, mówi się, aby po prostu zaciskały zęby i je znosiły. Kiedy powiedziano ci, że musisz poczekać na dziecko, zanim skończy ci się ból, to nie do końca łagodzi ból, prawda?

będziesz zadowolony wiedząc, że są rzeczy, które możemy zrobić, aby złagodzić niektóre z twoich objawów.

czy rwa kulszowa w czasie ciąży wpłynie na moje dziecko?

sama rwa kulszowa w ogóle nie wpłynie na twoje dziecko. Jednak ważne jest, aby pozostać aktywnym pomimo dyskomfortu. Musisz mieć pewność, że poziom stresu jest pod kontrolą i zachować zdrowie podczas noszenia dziecka.

czy zrobiłam coś złego, żeby dostać rwy kulszowej w czasie ciąży?

nie, często jest to tylko fakt życia—występuje bezpośrednio w wyniku zwiększonego obciążenia przedniej części ciała.

prowadzi to do dużego nacisku przez kręgosłup i dyski. Jeśli masz bardzo małe, zwykle nieszkodliwe wybrzuszenie dysku, może zostać popchnięte w kierunku nerwu kulszowego, powodując objawy rwy kulszowej.

ale nie martw się, zwykle ustępuje po porodzie.

jednak nadal istnieją pewne środki, które można podjąć w ciąży, aby złagodzić ból i poprawić objawy.

jaki jest najlepszy sposób leczenia rwy kulszowej w czasie ciąży?

najpierw porozmawiaj ze swoim dostawcą i uzyskaj jego rekomendacje. Za ich zgodą wypróbuj te cztery środki zaradcze:

1. Nosić pas ciążowy

może to zabrzmieć niewygodnie, ale pas ciążowy może rzeczywiście podnieść brzuch i równomiernie rozłożyć ciężar brzucha. Będzie to miało wpływ na odciążenie kręgosłupa, a to może pomóc złagodzić rwę kulszową.

2. Odpoczynek, odpoczynek, odpoczynek

chociaż powiedziałem, że ważne jest, aby pozostać aktywnym, nawet gdy cierpi na rwę kulszową w czasie ciąży, ważne jest, aby również uzyskać czas przestoju, ponieważ cierpienie bolesnego problemu może sprawić, że będziesz zestresowany i zmęczony.

spróbuj położyć się na boku, leżąc na boku nogi.

3. Spróbuj gorąco lub zimno terapii

zimno jako leczenie może być skuteczne ból, stres i zapalenie zarządzania. Najczęściej zadawane mi pytanie brzmi: „Jeśli rwa kulszowa pochodzi z moich pleców, czy powinienem przeziębić się na plecach lub nodze?”

odpowiedź brzmi: cokolwiek ci pasuje, ale zacznę od tyłu.

oto dlaczego:

• Twoje plecy będą prawdopodobnie napięte i obolałe, gdy cierpisz na rwę kulszową w czasie ciąży. Zimny kompres pomoże złagodzić ból.
• bezpośrednie leczenie przeziębienia może pomóc złagodzić stan zapalny wokół problematycznego nerwu w kręgosłupie.
• Twoje plecy są centralną częścią twojego ciała—leczenie centralnego obszaru ciała będzie miało globalne działanie przeciwbólowe na całe ciało.

Jeśli zdecydujesz się na ciepło, nie zostawiaj go na dłuższy czas i nie pozwól, aby zrobiło się zbyt gorąco. Najlepiej stosować ciepło lub zimno maksymalnie przez 15 minut.

4. Rozciągnij pośladek tylko po stronie nie-bolesnej

spróbuj rozciągnąć pokazanego poniżej, tylko po stronie nie-bolesnej. Brzmi to dziwnie, ale to jedna z technik, których używam z klientami, by dać im znaczną ulgę w bólu. Pacjent może zauważyć szybką poprawę objawów.

ważne jest, aby w ogóle nie rozciągać bolesnej strony. Rozciąganie bolesnej strony tylko pogarsza nerw kulszowy. Rozciągając bolesną stronę, zatrzymujesz nerw przed ustatkowaniem się i może to pogorszyć sprawę.

przytrzymaj rozciąganie przez 30 sekund, tylko po stronie nie bolesnej. Powtórz cztery do pięciu razy z tej strony każdego ranka.