Czy wiesz, że wiele osób w krajach nadbrzeżnych, takich jak Grecja, Hiszpania i Włochy, często bierze łyżkę oliwy z oliwek przed piciem?

To brzmi szalenie, tak, ale przysięgają, że chroni przed zabójcą, nie może-wyjść-z-łóżka, przynieść-mi-kawy-stat kaca. A jeśli jesteś zdesperowany, aby uratować swój poranek po, ale nie tak zdesperowany, weźmiesz zastrzyk oleju prosto, zanim zaczniesz robić zastrzyki-Zrelaksuj się. Jest więcej apetycznych sposobów na uzyskanie efektu powlekania żołądka oliwą z oliwek.

„zawsze jedz przed piciem”-mówi Tammy Lakatos Shames, R. D., współautorka „The Secret to Skinny” i „one half of the Nutrition Twins”, RDs. „Tłuste produkty spożywcze w szczególności dłużej przyklejają się do błony śluzowej żołądka, spowalniając wchłanianie alkoholu do krwioobiegu.”

ale czekaj … piwo i alkohol pakują tyle kalorii, a teraz ty też masz zrzucić zbędny tłuszcz? Aby zrobić to we właściwy sposób, Shames mówi, aby włączyć zdrowe serce dobre tłuszcze, takie jak orzechy, nasiona i awokado, do posiłku przed imprezą. Solidne wybory obejmują:

• łosoś i smażone warzywa gotowane z oliwą z oliwek
• Sałatka z grillowanym kurczakiem, oliwkami, karczochami i pomidorami ubranymi w oliwę z oliwek i cytrynę
• kanapka z indykiem z awokado Hass (Bonus: jedna filiżanka awokado zawiera 20 procent dziennej wartości potasu, dzięki czemu możesz zacząć zastępować potas utracony z powodu działania odwadniającego alkoholu.)

podczas gdy te posiłki mogą oznaczać, że odczucie działania alkoholu trwa dłużej, daje to również organizmowi więcej czasu na przetworzenie produktów ubocznych napoju, zwiększając tym samym szanse na poczucie przyzwoitości rano—i jutrzejszą rundę drugą.

aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!