o que quer que você esteja procurando na internet, seja ‘exercícios de cintura’ ou ‘exercícios para sua cintura’, você encontrou o canto direito aqui. Trabalhar em seus músculos do núcleo (que tricotam juntos para criar sua cintura) é uma das coisas mais importantes que você pode fazer, com benefícios alcançando muito além de sua silhueta.

um núcleo forte ajuda você a levantar, carregar, ficar, sentar, correr, saltar – movimentos funcionais que esticam bem fora do seu tempo no ginásio. Levantar sacos de compras de peso, uma criança pequena ou um animal de estimação amado? Estás a usar o teu núcleo. Agachando-se para levantar uma caixa pesada ou sofá (à la Ross de amigos)? Adivinhaste, o teu núcleo vai ajudar-te a fazer isso também. ter a certeza de que está a fortalecer os músculos que trabalham horas extras ajudando-o a completar os treinos e a vida diária, nunca é uma coisa má.como posso perder peso à volta da cintura?

quando se trata de problemas de cintura, este é um dos mais frequentemente relatados. Mas, uma coisa para ficar direto do salto é que a perda de gordura – o processo de retenção de músculo, mas a perda de excesso de gordura-não funciona através de redução de ponto. Basicamente, você não pode escolher de onde você perde gordura, que em grande parte se resume à genética e como seu corpo funciona. Apols. O que você pode fazer, é certificar-se de que você está comendo uma dieta rica em nutrientes que é adequado aos seus objetivos e regularmente exercitar, misturando treinamento de força e cardio. que exercícios são melhores para reduzir a cintura?mais uma vez, não há nenhum exercício que te vá cortar um núcleo forte e apertado, Se é isso que queres. Em vez disso, a construção de uma rotina de exercício que fortalece os músculos do núcleo e também ajuda você a perder gordura corporal vai ajudar a mudar a sua composição corporal.

para alguns bons movimentos que visam esses músculos da linha média, bem como como como fazê-los, contorne a lista abaixo.