as regras em torno de 30 queijos conformes podem ser obscuras! É definitivamente uma daquelas áreas cinzentas, onde nos entregamos a ti! Espero que este post sobre as 30 marcas de queijo compatíveis e onde encontrá-los ajude a descobrir se essas opções de queijo sem leite são ou não bons para a sua totalidade 30. se você é novo na totalidade 30, uma pergunta que você pode fazer no início é: você pode ter queijo na totalidade 30?não. Você não pode ter qualquer laticínios na totalidade 30, incluindo leite, creme, queijo ou sorvete. eu sei, estás tão triste … a próxima pergunta que podes estar a fazer é: porque é que os lacticínios não são permitidos na totalidade?existem muitas razões diferentes para que os lacticínios não sejam permitidos na sua totalidade 30. Em primeiro lugar e acima de tudo, o Whole30 é suposto ser um reset de saúde de 30 dias. Queremos que comas os alimentos mais saudáveis possíveis durante 30 dias. Se alguma coisa é problemática para o teu instinto, o teu cérebro, ou a tua resposta psicológica com comida, está fora. Infelizmente, a dairy não fez o corte.alguns dos maiores problemas são que a proteína de soro de leite em laticínios estimula uma enorme onda de insulina e caseína, outra proteína de leite, tem o potencial de desencadear uma resposta histamina. Isso pode causar dores de cabeça, problemas de GI, asma e alergias sazonais. além disso, muitas pessoas têm uma incapacidade de converter lactose, um hidrato de carbono do leite, em formas utilizáveis de hidratos de carbono: glicose e galactose. Isto leva a inchaço, e dor GI. Ingerir mesmo pequenas quantidades de lactose pode contribuir para um desequilíbrio nas bactérias intestinais.o leite é um sistema de administração de hormonas com densidade energética. As hormonas são mensageiros, e as mensagens que enviam são biologicamente saudáveis e apropriadas quando se é uma vaca bebé! O leite promove o crescimento agressivo de uma vaca. se você está interessado na ciência da nutrição alimentar, e por que certas coisas estão e não estão na totalidade 30, eu sugeriria altamente a leitura de seu primeiro livro que começa com comida. Apanha-o aqui na Amazon.

the exception to the no dairy rule: Ghee!sim, podes ter ghee na tua totalidade! Pastoreei, ghee orgânico contém nenhuma das proteínas prejudiciais, promotores de crescimento ou hormônios encontrados no leite, mas muitos dos compostos benéficos: vitamina K2, ácido linoléico conjugado (CLA), e ômega 3.

o Que é um bom substituto para o queijo?

a resposta depende completamente de que tipo de receita você está usando “queijo” em. Se for mais um molho à base de creme, uma boa opção sem laticínios e compatível com 30 é usar creme de coco. a adição de leveduras nutritivas pode adicionar um “sabor de queijo” à maioria das receitas, além de que é chamado de levedura nutricional porque é embalado com vitaminas!existem algumas opções de queijos não lácteos produzidos comercialmente, embora tenham cuidado!! A maioria são embalados com aditivos brutos, e definitivamente não uma escolha saudável para você.

Melissa Hartwig (co-criador do Whole 30) comenta sobre “queijos”sem laticínios:

“em uma pesquisa de mídia social de 2016, um número surpreendente de Whole 30’ers disse que a comida que eles se confortam mais quando não estão no programa é queijo. (Esta descoberta corrobora os anos de seminários que tenho feito, onde sempre perguntamos: “qual é a única comida Láctea que você mais sente falta na totalidade dos 30?”Todos os participantes do seminário, excepto um, disseram” cheese ” … o Alabama disse estranhamente gelado.)

Porque o queijo é muitas vezes um anseiam digno de alimentos de conforto, e porque o programa é projetado para ajudar as pessoas a quebrar insalubre anexos e relações emocionais com os alimentos, decidimos não trazer qualquer queijo recriações em nosso oficial Whole30 programa Aprovado. Como nós aprendemos, um endosso aprovado Whole30 é muitas vezes visto na comunidade como carta branca para desfrutar da comida ou bebida durante o programa, sem pensar criticamente sobre se esse item é apropriado para a sua totalidade 30. como os queijos de noz vêm com advertências, mas as nuances de incluí-los em seu programa são muito difíceis de comunicar uma vez que o endosso aprovado Total 30 é concedido, nós decidimos simplesmente deixar esses alimentos fora de nosso Programa Parceiro completamente.a ressalva de Melissa Hartwig com queijos não-lácteos.:

“os queijos de noz e os molhos estão em conformidade com o programa, com uma forte ressalva de que estes devem ser utilizados com precaução, especialmente se você sabe que você confia no queijo como um alimento de conforto ou alívio do stress, ou se o queijo é um gatilho para outros desejos de alimentos (como vinho ou bolachas). Tal como acontece com os Larabares ou manteiga de amêndoa, o QG do Whole 30 e os nossos treinadores recomendam que os participantes do programa usem com cautela, e pensem criticamente se a inclusão destes alimentos no seu todo 30 é uma escolha saudável, tendo em conta os seus contextos e objectivos.”

deve comer estes queijos “não-lácteos”?isso é contigo. Como a Melissa disse, Se já sabes que tens grandes desejos por queijo e tens uma relação emocional que precisas de quebrar, eu diria que não. Mas sei que não é o caso de toda a gente. mesmo que opte por experimentar alguns destes 30 queijos integrais em conformidade com as regras normais: coma um pouco e coma-os conscientemente. Se estás sentado em frente à televisão com um balde de queijo ricotta de Kite Hill e batatas-doces fizeste-te a ti próprio e comeste o contentor inteiro, não é uma boa ideia.

mas você pode achar que você realmente ama o sabor dos ovos com alguns dos 30 queijos complacentes abaixo, e você não vê quaisquer problemas com ele. Então óptimo! Continua, guerreiro!

meu objetivo aqui é sempre Vasculhar os cantos da internet para encontrar opções fáceis e compatíveis para a sua totalidade 30 (é por isso que temos um monte de recursos inteiros 30 neste site!). Se você escolhe ou não estes alimentos abaixo é totalmente com você, e eu apoio a sua escolha!

Lista de Whole30 Compatível com Queijo Marcas e Onde Encontrá-Los

Siete Picante Blanco Caju Queso

Ingredientes: Água, castanha de caju, tomate, fermento nutricional, a cebola, o pimentão verde, vinagre branco destilado, jalapenos, o sal do mar, semente de linhaça, extrato fermentado (orégano, semente de linhaça, ameixa), leite de coco em pó, ácido láctico, cebola em pó, alho em pó

Leve Nacho Caju Queso

Ingredientes: Água, cajus, tomates, cenouras, pimentos verdes, leveduras nutritivas, sal marinho, vinagre branco destilado, sementes de linho, extrato fermentado (orégãos, sementes de linho, ameixa), leite em pó de coco, ácido láctico, em pó de cebola, em pó de tomate, em pó de alho.

Pamela Creamery Cremoso Nutcheese Original

Ingredientes: Cajus, Água, Óleo de coco, sal marinho, ácido láctico, goma de alfarroba, lecitina de girassol e culturas.

Pamela Creamery Cremoso Nutcheese Kalamata de Oliveira

Ingredientes: castanha de Caju, Água de Coco, Azeite, Azeitonas Kalamata (azeitonas, a água, o sal, o vinagre, as especiarias, o azeite de oliva), Sal do Mar, Ácido láctico, de alfarroba, de Girassol, Lecitina e Culturas.

Pamela Creamery Cremoso Nutcheese Pimenta Preta

Ingredientes: castanha de Caju, Água, Óleo de Coco, Pimenta-do-reino, Sal, Ácido Láctico, de alfarroba, de Girassol, Lecitina e Culturas.

ara encontrar produtos de Creamery Pamela perto de você, use seu localizador de loja.ingredientes: Core + courato de caju: água, abóbora, cajus, vinagre de maçã, azeite virgem extra, levedura nutricional, mostarda de dijon, sal marinho, pasta de tomate, pó de alho, pó de cebola, pó de açafrão, pó de açafrão

Miyoko da Mussarela

Ingredientes: Água Filtrada, Orgânico, Óleo de Coco, castanha de Caju Orgânica, Orgânica, Tapioca, o Agar-Agar, o Sal do Mar, Culturas.Use o localizador da loja da Miyoko para encontrar a Mozzarella da Miyoko perto de si!ingredientes: leite de amêndoa (água, amêndoas), sal, enzimas, ácido tartárico, culturas.

pode encontrar ricota de Pipe Hill no Whole Foods, Sprouts, Publix, Target, e muito mais! Usa o localizador da loja deles para um local perto de ti!

Treeline Treenut Queijo

Cebolinha em Estilo francês, o Queijo de pasta Mole

Ingredientes: Castanhas de caju, água filtrada, pó de cebola, sal marinho, cebolas secas, sumo de limão, L. Acidophilus.ingredientes: castanhas de caju, água filtrada, sal marinho, sumo de limão, flocos de pimenta chipotle, L. Acidophilus, pó de pimenta serrano fumado.ingredientes: castanhas de caju, água filtrada, pimenta verde, sal marinho, sumo de limão, L. Acidophilus.ingredientes de queijo macio ao estilo Francês: Castanhas de caju, água filtrada, sal marinho, sumo de limão, alho em pó seco, pimenta branca, pó de cebola, L. Acidophilus, manjericão seco, orégãos secos.ingredientes: castanhas de caju, água filtrada, sal fumado de hickory, ácido láctico vegan, L. Acidophilus.ingredientes: castanhas de caju, água filtrada, sal marinho, ácido láctico vegan, L. Acidophilus, pimenta preta.

encontre queijos de treina usando o localizador da loja.

Punk Cru Labs

Caju Original

Ingredientes: orgânico, castanha de caju, água, cultura, sal

Caju Erva

Ingredientes: orgânico, castanha de caju, água, cultura, sal, ervas

Caju Fumado

Ingredientes: orgânico, castanha de caju, água, cultura, salgado, defumado sal, pimenta-do-reino

Nacho

Ingredientes: cajus orgânicos, água, cultura, sal, cenoura, limão, cebola verde, pimenta em conserva, lecitina de girassol, Cajufa das florestas: cajus orgânicos, água, cultura, sal, cogumelo (shitake, crimini, button), trufa preta e branca, aipo-rábano, pimenta branca ou aipo-rábano, pode encomendar os Laboratórios Raw online ou usar o localizador da loja deles para encontrar um local perto de si!se você está no Reino Unido, esta marca parece incrível!

Nush Queijo Naturais

Ingredientes: Amêndoas M * lk (95%) (amêndoas / água filtrada), goma de alfarroba (espessante), fécula de batata, enzimas, culturas vivas de queijo Vegan.

Nush Cheese Cebolinha

Ingredientes: Amêndoa M*lk (93%) (Amêndoa / Água Filtrada), a Goma de Alfarroba, (Espessante), Fécula de Batata, a Cebolinha (3%), Enzima, ao Vivo Vegan Queijo Culturas.

descubra onde pode encontrar Nush perto de si usando o localizador da loja! há mais alguma marca de queijo que goste?! Compartilhe abaixo e eu vou alegremente adicioná-los!