editores nota: a informação neste artigo nunca deve ser usada como um substituto para o aconselhamento médico de um médico. Por favor, não coloque em acção quaisquer dicas ou técnicas deste artigo sem consultar primeiro o seu médico.ciática durante a gravidez é uma queixa extremamente comum de mães grávidas. No entanto, há esperança—há maneiras de aliviá-la em certa medida.ciática durante a gravidez pode fazer um tempo já confuso e estressante ainda mais! Mas temos-te a ti. Aqui estão as respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre este tipo de dor.o que é a ciática?o nervo ciático é o nervo mais longo do corpo humano. Começa no fundo da coluna, passa pelas nádegas e pela parte de trás da perna, até aos dedos dos pés.a ciática ocorre quando o bebê em crescimento faz pressão na coluna vertebral, causando uma compressão do nervo ciático. É mais comum no segundo e terceiro trimestres.ciática difere de outras dores nas costas ou nas pernas que são comuns na gravidez, na medida em que a dor muitas vezes se sente aguda e disparada e muitas vezes vai correr para baixo da sua perna. Às vezes, a ciática afeta apenas uma parte da perna, como a nádega ou o bezerro.

Como posso saber se tenho ciática durante a gravidez?

as pessoas com quem trabalho muitas vezes descrevem ciática como sendo “esfaqueada com um pôquer quente.”Então, como você pode imaginar, a dor disso pode ser severa às vezes.a dor ciática pode ser confusa, já que dores e dores em todo o corpo são tão comuns quando se carrega o peso extra de uma gravidez em crescimento! No entanto, você geralmente pode dizer que o que você está experimentando é a verdadeira ciática pela pura gravidade da dor—se é dor ruim, há uma boa chance de ser ciática.pode também sentir formigueiro ou dormência juntamente com a dor. Este é outro indicador da ciática “verdadeira”. Os alfinetes e agulhas e dormência geralmente ocorrem nos pés ou dedos dos pés, mas você pode notar que seu bezerro está dormente, também.se tem algum destes sintomas, é importante falar com o seu médico para o diagnóstico e, claro, opções de tratamento.

o que causa ciática durante a gravidez?existem tantas alterações que ocorrem no corpo durante a gravidez, mas o aumento do peso corporal e as alterações na postura são geralmente responsáveis pela ciática durante a gravidez.preciso de uma ressonância magnética para a ciática durante a gravidez?este é geralmente diagnosticado com base nos seus sintomas. No entanto, se tiver quaisquer sintomas” preocupantes ” (como entorpecimento da região pélvica ou perda do controlo da bexiga e do intestino), pode ser necessário que seja revisto por um especialista, e pode ser pedida uma ressonância magnética.deve também receber atenção imediata de um médico se notar que as suas pernas enfraquecem de repente. Isto pode acontecer quando o nervo é tão comprimido que os músculos não recebem os sinais que precisam para “trabalhar” corretamente.

quão comum é a ciática durante a gravidez?

tão comum que mais de 50% das mulheres irão sentir ciática durante a gravidez.eu acho que a maioria das mulheres que sofrem de ciática durante a gravidez são aconselhadas a apenas apertar os dentes e suportá-lo. Quando te dizem que precisas de esperar que o bebé chegue antes de ficares sem dor, não alivia exactamente a dor, pois não?ficará contente por saber que há coisas que podemos fazer para aliviar alguns dos seus sintomas.

a ciática durante a gravidez afectará o meu bebé?

a ciática em si não irá afectar o seu bebé. No entanto, é importante permanecer ativo apesar do desconforto. Tem de ter a certeza de que os níveis de stress são mantidos sob controlo e de que se mantém saudável enquanto carrega o seu filho.

fiz alguma coisa de errado para ficar ciática durante a gravidez?

não, muitas vezes é apenas um fato da vida—ele ocorre como um resultado direto de um aumento da carga na frente do seu corpo.isto conduz a uma grande pressão através da coluna e dos discos. Se você tem uma protuberância de disco muito pequena, geralmente inofensiva, ele pode ser empurrado para o nervo ciático, causando os sintomas ciáticos.

mas não se preocupe, geralmente resolve depois de dar à luz.no entanto, ainda existem algumas medidas que pode tomar durante a gravidez para aliviar a dor e melhorar os seus sintomas.

Qual é a melhor maneira de tratar a ciática durante a gravidez?

em primeiro lugar, fale com o seu fornecedor e obtenha as suas recomendações. Com a sua aprovação, tente estes quatro remédios:

1. Use uma cinta de gravidez pode parecer desconfortável, mas uma cinta de gravidez pode realmente levantar o seu galo e distribuir o peso da sua barriga mais uniformemente. Isto terá o efeito de tirar a pressão da coluna vertebral, e isso poderia ajudar a aliviar a sua ciática.2. Descanso, descanso, descanso apesar de eu ter dito que é importante permanecer ativo mesmo quando sofre de ciática durante a gravidez, é importante ter seu tempo de descanso, também, como sofrer de um problema doloroso pode fazer você estressado e cansado.tente deitar-se de lado, deitado no lado da sua perna não-dolorosa.3. Tente a terapêutica a quente ou a fria como um tratamento para pode ser eficaz no tratamento da dor, stress e inflamação. A pergunta que mais comumente me fazem sobre isso é: “se a ciática está vindo de minhas costas, devo colocar o frio em minhas costas ou perna?”

A resposta é: tudo o que lhe convier, mas eu começaria pela parte de trás.Eis a razão pela qual: as suas costas devem estar tensas e doridas quando sofrem de ciática durante a gravidez. A compressa fria vai ajudar a aliviar a dor.o tratamento directo com frio pode ajudar a aliviar a inflamação em torno do nervo problemático da coluna vertebral.as suas costas são uma parte central do seu corpo—tratar uma área central do corpo terá um efeito global de alívio da dor em todo o corpo.

Se optar pelo calor, não o deixa ligado por períodos prolongados, e não o deixa ficar muito quente. É melhor aplicar apenas calor ou frio por um máximo de 15 minutos de cada vez.4. Estique a nádega apenas no lado não-doloroso

tente o esticar mostrado abaixo, apenas no seu lado não-doloroso. Isto parece estranho, mas é uma das técnicas que uso com clientes o tempo todo para lhes dar um alívio significativo da dor. Pode notar uma rápida melhoria dos seus sintomas.

é importante não esticar o lado doloroso de todo. Esticar o lado doloroso só agrava o nervo ciático. Ao esticares o lado doloroso, estás a impedir o nervo de assentar e podes piorar as coisas.mantenha o esticamento durante 30 segundos, apenas do lado não doloroso. Repetir quatro a cinco vezes de manhã.