o ‘rolo do ombro’, também conhecido como ‘shell de Filadélfia’, é uma velha técnica defensiva que usa um dos seus ombros para desviar socos e o outro braço para bloquear e contra-atacar.foi popular por lutadores habilidosos como James Toney, Bernard Hopkins, Floyd Mayweather Jr.e muito mais recentemente, Adrien Briner.

para fazê-lo, você precisa saber exatamente o que fazer e quando fazê-lo, o que requer bom timing e reflexos, e também muita prática. Isso não é tarefa fácil, mas eu vou quebrá-lo para você de um ponto de vista ortodoxo para que você possa implementá-lo em seu boxe.se você quer aprender outras técnicas avançadas de boxe, eu recomendo o curso de oficina avançada de boxe.

vantagens de usar o rolo de Ombro

economiza energia
O rolo de ombro consiste em usar movimentos sutis para desviar, bloquear, parry e slip socos. Uma vez que é tudo baseado em seu movimento da parte superior do corpo, com a exceção de dobrar seus joelhos, você pode permanecer em uma posição estacionária ao realizá-lo, o que economiza muita energia, em vez de usar o seu trabalho de pés para entrar e fora de alcance.

bom posicionamento contra-soco
cada vez que você faz o seu adversário falhar usando o rolo do ombro, você sempre estará em uma posição para contra-soco (assumindo que você fez isso direito). Você pode facilmente e rapidamente mudar de defesa para ataque. James Toney é um excelente exemplo de um lutador que faz isso de forma eficaz.

difícil de penetrar o rolo de ombro frustra os oponentes por causa de sua incapacidade de penetrar a guarda. Eles acabam faltando muitos socos ou não aterrissando-os o suficiente para fazer qualquer dano real. Os socos corporais também são ineficazes porque um braço é usado para cobrir a sua secção média.

desvantagens de usar o rolo de Ombro

difícil de usar contra canhotos
a menos que você seja um canhoto, será difícil usar o rolo de ombro contra uma canhota. O soco principal que será difícil de evitar é a direita esquerda (Cruz esquerda) porque está vindo de um ângulo diferente. A melhor maneira de evitá-lo a partir da postura do ombro é evitá-lo.

pontas de rolamento do ombro

você vai descobrir que muitas vezes, um boxer que usa o rolo do ombro um monte entra em uma concha defensiva. Isso muitas vezes leva ao seu adversário a trabalhar e, às vezes, até mesmo esmagá-los com socos. O ponto é que você deve lançar contadores e configurar socos consistentemente.Aqui estão algumas outras dicas para usar o rolo da pá:mantenha o queixo deitado em cima do adversário em todos os momentos mantenha a sua defesa apertada e não solta não se incline muito para trás não gire muito para trás não gire muito para trás não afaste muito as pernas muito para trás para desviar a direita ou direita do adversário com o ombro esquerdo.

Você deve se lembrar de não se inclinar muito para trás quando você está na posição de rolo de ombro como você vai estar fora da posição e fora de equilíbrio quando seus adversários vem em você.

rolar & travando socos
rode o ombro esquerdo e incline-se para trás ligeiramente para desviar a mão direita do adversário e, em seguida, rodar a outra direcção, enquanto ao mesmo tempo levanta o braço direito (que deve ser mantido alto cobrindo o queixo) para bloquear e rolar o gancho esquerdo.se você está encostado às cordas, você ainda pode rolar e bloquear socos, e também se inclinar para trás para desviar um soco.você pode decidir colocar certos socos principalmente na cabeça, e especialmente a direita esquerda de uma canhota. Para fazer isso, você deve dobrar seus joelhos ligeiramente e dobrar para a frente na cintura.usando a sua mão direita, pode dar golpes. Não tente segurar ganchos, varandas ou socos diretos, porque a força pode fazer com que sua própria luva para bater seu rosto, ou ainda pior, danificar sua mão.

contra-atacar e atacar

Jab
o jab é jogado da cintura e sempre certifique-se de que é rápido e rápido. Não andes de costas com o teu jab e traz sempre o teu jab de volta à sua posição original.

cruza
a direita reta desempenha um papel proeminente em seu ataque. Uma vez que a sua mão direita já estará a proteger o queixo, pode lançá-lo rapidamente quando estiver ao alcance.você deve fazer o seu adversário falhar desviando o seu soco ou mão direita com o seu ombro esquerdo e rodar a outra direcção enquanto atira para a direita. É um contador curto para que ele vai chegar ao seu adversário muito rapidamente.

contra-direita Uppercut
o uppercut direito é talvez o contra-soco mais eficaz a partir de um rolo de ombro. Uma vez que você desviou a mão direita do seu adversário com o seu ombro esquerdo, ele vai deixá-lo em posição para jogar o uppercut.pode também anular o jab se o cronometrar correctamente. Vai apanhar o teu adversário desprevenido e desequilibrado.

Gancho de esquerda / Uppercut
Quando você bloquear e rolar o gancho de esquerda do seu adversário, você estará em posição de jogar o seu próprio gancho de esquerda ou uppercut, e se a sua guarda não está para cima, então eles estarão em uma surpresa.

prática, prática e prática mais

leva anos para a prática para dominar o rolo de ombro. Na verdade, é uma técnica simples, mas extremamente difícil de conseguir. É altamente improvável que você domine todos os aspectos do rolo de ombro de uma vez, então dê um passo de cada vez. Aqui estão algumas dicas:tente aperfeiçoar um aspecto do rolo do ombro primeiro (por exemplo, defesa), praticar repetidamente com um Parceiro primeiro, certificando-se de que está tudo coreografado, ver imagens de vídeo da técnica de rolo do ombro em acção, vezes sem conta, por muito bom que seja a fazer o rolo do ombro, será apanhado. Mas o truque é não ser apanhado limpo e você pode ter certeza disso rolando com os socos.se continuar a praticar, verá que em breve será natural para si. Você vai começar a usar aspectos do ombro rolar fora do instinto e puro reflexo.

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