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mais sobre vitaminas

by admin

vitaminas são essenciais

quando se trata de vitaminas, muitas vezes esquecemos uma verdade simples. São absolutamente essenciais para a nossa sobrevivência. Estes compostos orgânicos vitais são necessários em pequenas quantidades por todos os organismos vivos, incluindo os humanos.ao contrário de certos outros tipos de nutrientes, as vitaminas não podem ser sintetizadas pelos nossos corpos, por isso devemos obtê-las da nossa dieta, quer dos alimentos que comemos, quer através de suplementos.por que devo tomar suplementos vitamínicos?uma dieta saudável e equilibrada é a forma ideal de obter as vitaminas de que precisamos em quantidades suficientes para sustentar uma boa saúde. No entanto, isto assume que a sua dieta é composta por alimentos integrais nutritivos cultivados em solo bem equilibrado. Enquanto a maioria de nós aspira a comer saudável, os alimentos altamente processados e refinados de hoje simplesmente não fornecem níveis adequados das vitaminas e outros nutrientes que precisamos diariamente.é por isso que cada dia mais e mais pessoas estão incorporando suplementos de vitamina E multivitamina em seu regime de saúde. Enquanto a sua dieta deve ser sempre a sua principal fonte de Nutrição, Suplementos vitamínicos e multivitaminas pode ajudar a colmatar as lacunas na sua dieta para garantir que você está recebendo os nutrientes que você precisa para uma saúde ideal.a vitamina A, como todas as vitaminas, é importante para uma miríade de funções corporais, incluindo função visual normal, saúde do sistema imunitário, ossos e dentes saudáveis e pele saudável.* Nossos corpos também precisam de vitamina A para utilizar proteína, e esta vitamina é também um antioxidante que protege contra danos radicais livres.as vitaminas B – B servem como coenzimas, que são cofactores bioquímicos ou participantes em uma ampla gama de reações químicas no corpo.* As vitaminas B na forma suplementar são convertidas na forma biologicamente activa da coenzima no organismo. Como um todo, as vitaminas B são extremamente importantes para o sistema nervoso e saúde neurológica.* vitamina C-um nutriente antioxidante bem conhecido, a vitamina C suporta o sistema imunitário e está envolvida no crescimento e reparação dos tecidos devido ao seu papel na formação de colagénio, principal proteína estrutural do seu organismo.* É um doador de elétrons para a criação de enzimas importantes e é um cofator na produção de inúmeros bioquímicos essenciais.* vitamina D-Vitamina D aumenta a absorção intestinal dos minerais dietéticos cálcio, magnésio e fosfato, e, portanto, desempenha um papel importante na saúde esquelética.* Baixos níveis de vitamina D foram associados a baixa densidade mineral óssea. Esta vitamina bem conhecida também suporta a função do sistema imunológico saudável, e pesquisas mais recentes sugerem que a vitamina D pode desempenhar um papel na função cardiovascular normal também.*

  • vitamina E-vitamina E é uma vitamina antioxidante que impede a propagação de danos radicais livres que surgem quando a gordura em nossos corpos é oxidada.* Este nutriente importante também está envolvido em uma ampla gama de processos metabólicos, como sinalização celular e expressão genética, e desempenha um papel na agregação plaquetária, função do sistema imunológico e função neurológica.* vitamina K-embora a vitamina K possa não ser tão conhecida como outras vitaminas, é, no entanto, crucial para várias funções importantes do corpo.* É necessário para a coagulação adequada, Um componente crítico da função cardiovascular.* A pesquisa mostrou que a vitamina K desempenha um papel no desembolso adequado do cálcio em todo o organismo, que por sua vez apoia a saúde óssea.* De facto, a vitamina K-2 demonstrou desempenhar um papel fundamental na elasticidade vascular.* Multivitaminas-como você leu, todas as vitaminas são importantes para a nossa saúde de alguma forma. Mas tomar toneladas de comprimidos por dia não é viável ou desejável para muitos de nós. É por isso que multivitaminas são uma parte valiosa do regime de saúde de muitos indivíduos hoje. Com uma fórmula multivitamin de alta qualidade e abrangente você pode obter os nutrientes que você precisa nas dosagens recomendadas pelos especialistas.

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