Jul 19, 2019 • Gymnasium, mellanstadium, studerar

att studera hemma har sina fördelar: det är en bekväm lågtrycksmiljö. Det finns dock några anledningar till att det kan vara svårt att studera hemma; med så många distraktioner är det lätt att skjuta upp—när du börjar är det lätt att gå av spår.

hemma kan förhalning och distraktion hindra dig från att uppnå vad du behöver göra. Titta på TV, ta en tupplur, bläddra igenom sociala medier eller andra aktiviteter (kanske till och med städa ditt rum!), är stora produktivitetsmördare som tar dig bort från ditt mål att studera för eller slutföra det uppdraget.

lyckligtvis finns det några knep du kan använda för att hjälpa dig att bli mer produktiv. Här är 8 sätt att hjälpa dig att hålla fokus och få mer gjort när du studerar hemma.

8 Tips för att studera hemma effektivt

1. Prova Active Studying

Active studying är lika enkelt som att ställa frågor före, under och efter studietiden. Detta hjälper inte bara till att ge din studiesession riktning, men det hjälper också att hålla dig på rätt spår och reflektera över hur du kan förbättra för din nästa studiesession!

frågor att ställa dig själv innan du studerar:

• Vad ska jag lära mig?
• vad vet jag redan om detta ämne?

frågor att ställa dig själv när du studerar:

• hur passar denna information in i en större bild?
• förstår jag vad jag just har läst?
• kan jag parafrasera det?
• finns det några nyckelord eller ideer som jag behöver skriva ner? Varför är dessa ord och tankar viktiga?

frågor att ställa dig själv efter att du studerat:

• vad kan jag ta bort från denna studieperiod?
• Vad behöver jag för att granska eller lära mig nästa gång?

2. Få en god natts sömn

studenter i alla åldrar ska få minst åtta timmars sömn varje skolnatt. Det är det bästa sättet att se till att hjärnan är uppdaterad och redo att bearbeta all information som lärt sig under dagen. Det kan vara frestande att stanna uppe sent för att klämma, men det är mer fördelaktigt att få tillräckligt med vila.

en hel natts sömn är särskilt viktig natten före ett test – en god natts sömn gör dig mer vaken och förbättrar minnet för testmaterial, vilket leder till bättre testresultat.

3. Studera vid rätt tidpunkt

varje elev har sina egna dagliga toppar och dalar. Vissa människor är nattugglor medan vissa människor föredrar morgonen. Dra nytta av den tid på dagen du känner dig mest produktiv och försök inte tvinga dig själv att studera när din hjärnkraft inte är på topp. Försök att studera när du är mest alert, så att du kan bearbeta och behålla den information som du studerar.

4. Ha ett särskilt studieområde

oavsett om det är köksbordet eller skrivbordet i ditt sovrum, skapa ett område att studera som är en utsedd studiezon. Försök att reservera din säng för att sova och undvik att studera i den (det kan vara alltför lätt att ta en tupplur!). Viktigast, håll ditt studieutrymme rent och organiserat så att du kan lägga mer tid på att studera (och mindre försöka hitta en penna som fungerar).

5. Ät ordentligt

glöm inte att äta! Din kropp (och din hjärna) behöver bränsle för att hålla sig i toppform. Dessutom är det svårt att fokusera när magen morrar. Ha hälsosamma mellanmål medan du studerar, men se till att de är förberedda i förväg så att du inte spenderar för mycket tid borta från ditt arbete. Mer tid bort innebär mer möjlighet att bli distraherad!

6. Få sysslor ur vägen

ta hand om dagliga sysslor innan du börjar din studiesession för att undvika avbrott eller distraheras av en oavslutad att göra-lista. Att få sysslor ur vägen gör det mycket lättare att fokusera på uppgiften. Dessutom kan du se fram emot att koppla av när din studietid är klar snarare än att frukta de sysslor som måste slutföras.

7. Skapa en tidtabell

att skapa en tidtabell hjälper till att organisera din tid, schemalägger dina pauser och är särskilt användbart när du har flera ämnen att studera. Skriv ner ditt schema så att du kan komma ihåg det och hänvisa till det ofta. Ange rimliga gränser för hur mycket tid du spenderar på att studera varje dag och dela upp din studiesession i hanterbara bitar av tid.

8. Använd en Timer

använd en timer för att hålla reda på tiden och se till att du håller dig till den tidtabell du skapade. Ställa in en timer hjälper håller dig fokuserad på uppgiften, åtagit sig att arbeta tills timern slocknar, och hjälper till att hålla dig på rätt spår för att täcka allt material du behöver. Framför allt hjälper det att hålla din paustid effektiv och skuldfri (för att du har tjänat det!).

få ut det mesta av din studietid

även om det verkar bekvämt kan det vara svårt att studera hemma—förhalning och distraktion kan hända lätt. Men med lite planering och organisation kan det vara en effektiv (och bekväm) plats att studera. Prova några av dessa tips för att studera hemma för att hjälpa dig att hålla fokus och effektivare med din studietid.