Voreilige Schlüsse ziehen ist eine der häufigsten Formen des negativen Denkens. Das Problem bei dieser Art von kognitiver Verzerrung ist, dass Schlussfolgerungen in den meisten Fällen negativ sind; katastrophal negativ.

Sie springen normalerweise zu einer negativen Schlussfolgerung, ohne dass die Situation oder Realität gerechtfertigt ist. Im nächsten Schritt fängst du an, dich damit zu quälen, wie unglücklich du bist.

Die Denkweise des „Springens zu Schlussfolgerungen“ ist wie der Besitz einer Kristallkugel, die nur Elend vorhersagt. Wenn du eine solche Kristallkugel hättest, was würdest du damit machen? Sie würden es natürlich sofort wegwerfen.

Es gibt also keinen einzigen Grund, eine so negative Denkweise im Kopf zu behalten. Es gibt zwei Arten von kognitiv verzerrtem Denken, bei denen Sie automatisch zu einer negativen Schlussfolgerung springen:

1. Wahrsagen
2. Gedankenlesen

Wahrsagen

Die erste Art des Springens zu Schlussfolgerungen wird Wahrsagen genannt. Sie gehen davon aus, dass eine bestimmte Situation schlecht ausgehen wird, egal was Sie tun.

Sie überzeugen sich selbst, dass ein negatives Ergebnis eine bereits festgestellte Tatsache ist. Sie sagen willkürlich ein schlechtes Ergebnis für Sie voraus. Keine andere Option ist möglich. Zeitraum.

Wenn Sie zu einer solchen negativen Schlussfolgerung springen, werden Sie automatisch negativ, depressiv, ängstlich, traurig oder wütend. Ihr Geist ist voller negativer Gedanken, die schwere negative Emotionen auslösen.

Folglich leiden Sie, weil das Ergebnis in Ihrem Kopf nicht dasselbe ist, wie Sie es sich wünschen.

Aber was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Sie sehr häufig zu falschen Schlüssen springen. Was ist, wenn Sie einen typischen Wahrsagerfehler machen? Sie gehen davon aus, dass etwas passieren wird, aber Sie nehmen es nur an.

Sie wissen es nicht. Sie haben eigentlich keine Ahnung, ob Ihre Vorhersagen wahr sind oder nicht.

Auf einer falschen Annahme zu handeln, ist die Grundlage aller großen Fu * kups. Und sich aufgrund ungeprüfter Annahmen zu quälen, ist die hässlichste Form des Misstrauens gegen sich selbst, das Leben und Ihre persönliche Macht.

Schlechte Dinge passieren von Zeit zu Zeit (sogar bei guten Menschen), aber nicht so oft, wie dein Verstand es möchte, dass du denkst. Und noch wichtiger, Es gibt keinen Vorteil, sich eine harte Zeit zu geben, bevor man alle Fakten hat. Einfach, weil Sie wahrscheinlich falsch liegen!

Lassen Sie mich Ihnen ein paar Beispiele für Wahrsagerfehler geben, die ich kürzlich gemacht habe:

• Ich arbeitete mit einem Kunden zusammen, der finanzielle Probleme hatte. Ich war 100% sicher, dass sie mit der Zahlung zu spät kommen wird. Ich war sogar für ein paar Stunden schlecht gelaunt. Sie hat die Rechnung vor dem Fälligkeitsdatum bezahlt.
• Ich hatte eine medizinische Untersuchung wegen eines Gesundheitsproblems. Ich hatte ein wirklich schlechtes Gefühl dabei. Ich habe das Schlimmste erwartet. Ich war mir meiner Intuition so sicher. Tief im Inneren hatte ich das Gefühl, dass das schlechte Ergebnis etwas ist, was ich erleben muss, um daraus zu lernen. Ich war ein paar Tage vor der Untersuchung so launisch. Die Ergebnisse der Prüfung waren vollkommen in Ordnung. Aber ich war mir so sicher.

Es gibt viele gängige Formen der Wahrsagerei. Eine Prüfung, die Sie nicht bestehen werden, obwohl Sie richtig studiert und sich vorbereitet haben, ein Parkplatz, den Sie definitiv nicht finden werden, das neue Produkt, das Sie auf den Markt bringen werden und das niemand kaufen wird, die Promotion, die Sie zu 100% nicht erhalten und so weiter.

Mit Wahrsagerei foltern Sie sich selbst basierend auf Annahmen, die Ihr negativer Verstand erfunden hat. Es hat nichts mit der Realität zu tun, zumindest bis Sie alle Fakten sammeln und richtiges Feedback erhalten.

Und in 90 % der Situationen haben Dinge, um die Sie sich Sorgen machen, nichts mit der Realität zu tun.

Gedankenlesen

Gedankenlesen ist die zweite Form des negativen Denkens, wenn wir über voreilige Schlüsse sprechen. Wenn es beim Wahrsagen um Situationen geht, von denen Sie fälschlicherweise annehmen, dass sie negativ werden, geht es beim Gedankenlesen um ungetestete negative Annahmen über Menschen.Sie gehen davon aus, dass die Leute Sie nicht mögen, nicht positiv auf Ihre Vorschläge und ähnliches reagieren, obwohl Ihre Annahmen nur ein negatives Konstrukt Ihres Geistes sind.Mit Gedankenlesen sind Sie entschlossen, dass Sie wissen, wie andere sich Ihnen gegenüber fühlen, auch wenn sie nie etwas in diesem Sinne gesagt oder getan haben.Am Ende ziehen Sie es vor, sich im negativen Glauben zu quälen, anstatt ein Gespräch zu eröffnen und herauszufinden, was die Leute wirklich über Sie denken.

Lassen Sie mich Ihnen ein paar gängige Beispiele für Gedankenlesen geben:

• Sie gehen davon aus, dass sie Sie definitiv ablehnen wird, bevor Sie sie überhaupt fragen.
• Sie gehen davon aus, dass der Kunde nicht mit Ihnen zusammenarbeiten möchte, bevor Sie überhaupt ein Angebot senden.
• Sie gehen davon aus, dass ein Artikel, den Sie gerade geschrieben haben, sowieso niemandem gefallen wird.
• Sie gehen davon aus, dass sich die Menschen nur auf die eine Unvollkommenheit konzentrieren, die Sie mit Ihrem Körper haben.
• Sie gehen davon aus, dass eine Gruppe von Menschen Sie nicht mag und sich über Sie lustig macht.

Es gibt viele andere Formen des Gedankenlesens. Sie glauben, dass die Leute Sie nicht respektieren, dass Sie automatisch abgelehnt werden oder dass andere nicht positiv auf Ihre Bedürfnisse reagieren. Aber die Realität könnte ganz anders aussehen.

Du weißt nicht wirklich, was andere über dich denken, bis du sie fragst. Von Zeit zu Zeit mögen manche Leute dich einfach nicht. Und es gibt immer Hasser im Leben eines jeden, besonders wenn man für etwas eintritt.

Aber sie können dich nicht wirklich verletzen, wenn du sie nicht lässt. Sie haben immer die Möglichkeit, sich auf Ihre Unterstützer zu konzentrieren und die Hasser zu umarmen und zu verstehen. Die Frage ist nur, worauf du deinen Geist konzentrierst.

Die Lächerlichkeit des Gedankenlesens besteht darin, dass Sie Annahmen über Menschen treffen, bevor Sie es überhaupt merken. Sie haben keine Ahnung, was die Meinung einer anderen Person ist, Sie bauen nur ein negatives Konstrukt in Ihrem Kopf auf, um Ihre negativen Gedanken und Emotionen zu füttern.

Du lässt deinen Geist zu deinem schlimmsten Feind werden. Würdest du nicht lieber positive Dinge visualisieren? Stellen Sie sicher, dass Ihr Verstand ein Vermögenswert ist, keine Haftung.

Warum besuchen Menschen Wahrsager?

Wahrsagen ist ein großes Geschäft. Wenn Ihr Geist über alle möglichen negativen Ergebnisse phantasiert, müssen Sie es irgendwie ausgleichen. Sie brauchen die Gewissheit, dass die Dinge nicht so negativ sind, wie Ihr Verstand sie sich für Sie vorstellt.

Dann besuchst du einen Wahrsager und er sagt dir (hoffentlich), dass alles in Ordnung sein wird, so oder so. Und negative Gedanken verblassen langsam.

Schließlich können Sie auch alle positiven Zeichen sehen. Schließlich gewinnen Sie etwas Vertrauen in sich selbst und das Leben. Deshalb besuchen die Leute am häufigsten Wahrsager.

Sie haben ein großes Misstrauen gegenüber sich selbst und dem Leben und suchen daher nach äußerer Bestätigung, dass sich die Dinge positiv entwickeln können. Das gibt ihnen Hoffnung, und Hoffnung ist es, was einen positiven Ausblick fördert.

Aber einen Wahrsager zu haben, ist nur eine Krücke mit einer kurzfristigen unterstützenden Wirkung. Ihr Verstand kann sehr bald wieder verrückt werden und zu dunklen Interpretationen der Realität zurückkehren – durch voreilige Schlüsse oder andere kognitive Verzerrungen.

Deshalb müssen die Menschen den Wahrsager immer wieder besuchen. Um ihre Unsicherheiten zu beruhigen. Und das kann ziemlich teuer sein.Folglich ist eine viel bessere Alternative, langsam Vertrauen in sich selbst und das Leben zu entwickeln, eine überlegene Lebensstrategie aufzubauen, Kompetenzen zu entwickeln, die Ihren Herausforderungen entsprechen, und darüber hinaus Ihren Geist richtig zu verwalten. Sobald Sie gelernt haben, mit Ihrem Geist umzugehen, benötigen Sie keine externen Krücken mehr.

Es ist Zeit, dass Sie aufhören, voreilige Schlüsse zu ziehen

Sie müssen keinen Wahrsager besuchen, um sich selbst oder das Leben zu beruhigen. Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Ihr Geist keine negative Kristallkugel ist, die nur Elend in Ihrer Zukunft sieht.

Das Beste ist, dass Sie eine große Portion Angst und Negativität loswerden können, solange Sie Ihren Geist disziplinieren, um keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Es gibt einige einfache Übungen, wie Sie das erreichen können.

Überprüfen Sie die Fakten

Das Beste, was Sie tun können, ist, die Fakten zu überprüfen und festzustellen, ob die Realität mit der negativen Wahrnehmung übereinstimmt. Sie werden feststellen, dass dies nur manchmal der Fall ist, meistens jedoch nicht.

Wenn Sie die Realität unverzerrt sehen, sehen Sie nicht nur Negative, sondern auch positive Aspekte in Ihrem Leben.

• Sie werden vielleicht von Zeit zu Zeit abgelehnt, aber es gibt viele Leute, die Ihre Firma genießen
• Ihr Artikel wird vielleicht nicht viral, aber es gibt absolut Leser, die es zu schätzen wissen
• Was ist mit all den Situationen, in denen Sie Glück hatten und den Parkplatz vor allen anderen gefunden haben?

Überprüfen Sie die Fakten, wenn möglich. Und stellen Sie sicher, dass Sie alle Fakten überprüfen.

Bitten Sie die Person, mit Ihnen einen Kaffee zu trinken. Wenn Sie abgelehnt werden, Finden Sie jemanden, der wirklich zu Ihnen passt. Senden Sie ein Angebot an einen potenziellen Kunden. Senden Sie Ihren Lebenslauf an das Unternehmen, für das Sie arbeiten möchten. Veröffentlichen Sie diesen Artikel. Und so weiter. Und tun Sie all diese Dinge mehrmals, bevor Sie Schlussfolgerungen ziehen.

Gehen Sie nicht von negativen Ergebnissen aus, wenn Sie in Wirklichkeit keine Ahnung haben, was passieren wird. Machen Sie stattdessen einfach einen kleinen überschaubaren Schritt, sammeln Sie das Feedback und passen Sie es gegebenenfalls an.

Sammeln Sie so schnell wie möglich alle Fakten und hören Sie auf, sich mit imaginären Überzeugungen zu quälen. Das Durchführen von Lebensexperimenten ist eine großartige Möglichkeit, mit Unsicherheiten umzugehen und Unsicherheit als Wissenschaftler zu sehen, dessen Aufgabe es ist, herauszufinden, wie die Realität wirklich ist.

Übe Gedankenstopp

Jedes Mal, wenn dein Verstand versucht, dich mit einer negativen Schlussfolgerung an einen dunklen Ort zu bringen, hör auf. Sagen Sie einfach „Nein!“ zurück zu deinem negativen Geist. Sag einfach: „Das wissen wir noch nicht“.

Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Annahmen nicht auf realen Fakten basieren, sondern nur auf negativen Überzeugungen. Lass deinen Verstand nicht zu deinem schlimmsten Feind werden. Stoppen Sie es beim ersten negativen Gedanken.

Am Anfang müssen Sie es möglicherweise hunderte Male täglich tun. Dein Verstand wird verrückt und du sagst nein. Und wieder und wieder und wieder.

Am Anfang musst du stark sein und sicherstellen, dass du deinen Geist nicht von der Leine lässt, egal was passiert. Du musst stark sein und dich und die Realität verteidigen. Und die Realität ist, dass Sie das Ergebnis noch nicht kennen.

Erinnern Sie sich an vergangene positive Ergebnisse

Eine zusätzliche Übung, die Sie tun können, um Ihr Denken positiver zu gestalten, besteht darin, Beweise dafür zu finden, wie Ihr Verstand in Ihrer Vergangenheit falsch lag. Erinnern Sie sich an alle Situationen, in denen Sie eine positive Antwort erhalten haben, obwohl Sie ein negatives Ergebnis erwartet haben.

Ein Kunde hat zu Ihrem Angebot Ja gesagt, eine Person hat positiv auf Ihre Einladung zum Ausgehen reagiert, Sie haben viel Lob für etwas bekommen, das Sie getan haben, oder die Dinge haben sich irgendwie gut entwickelt, als Sie das Schlimmste annahmen.

Erinnere dich daran, dass dein Geist die Dinge überanalysieren und sich auf das Negative konzentrieren kann, und dass du es dieses Mal nicht zulassen wirst. Das sollte dich absolut beruhigen.

Von Zeit zu Zeit erhalten wir alle einige negative Nachrichten, und in solchen Situationen müssen Sie angemessen handeln, um das Risiko und die Schmerzen zu minimieren. Aber Sie müssen das Denken loswerden, dass die meisten Situationen in Ihrem Leben negativ werden.

Übe, dir selbst und dem Leben zu vertrauen

Je weniger du dir selbst und dem Leben vertraust, desto mehr springt dein Verstand zu negativen Schlussfolgerungen. Je weniger Sie sich selbst und dem Leben vertrauen, desto mehr brauchen Sie externe Krücken, die Ihre Unsicherheiten beruhigen.

Die beste und dauerhafteste Lösung, um voreilige Schlüsse zu vermeiden, besteht darin, sich selbst und dem Leben zu vertrauen. Du musst tief im Inneren glauben, dass es dir gut gehen wird, egal was passiert.

Sie müssen an Ihre persönliche Kraft glauben, dass Sie immer einen Schritt vorwärts machen können, dass es immer einen alternativen Weg zu Ihrem Ziel gibt und dass es in jeder negativen Situation eine positive Erzählung gibt.

Lassen Sie mich Ihnen einige Beispiele geben, wie Sie üben können, sich selbst und dem Leben zu vertrauen:

• Listen Sie alle Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Strategie oder alternative Wege zu Ihrem Ziel anpassen können, wenn Sie ein „Nein“ von jemandem hören.
• Lesen Sie Foren, um zu sehen, welche positiven Dinge Menschen in schwierigen Situationen wie Ihrer gefunden haben.
• Entwickeln Sie neue Kompetenzen, die den Herausforderungen des Lebens besser gerecht werden.
• Schreiben Sie jeden einzelnen Fall auf, in dem Ihr Verstand aufgrund falscher Annahmen etwas Schlechtes erwartet hat, und dann geschah das positive Ergebnis. Wenn Sie Dutzende solcher Fälle haben, können Sie langsam anfangen, Ihrem negativen Geist zu misstrauen und stattdessen auf sich selbst zu vertrauen.

Unrealistische Erwartungen – das andere Extrem

Ständig zu negativen Schlussfolgerungen zu springen, ist eine böse Form des negativen Denkens. Es ist eine sehr häufige Art, das Leben unglücklich zu machen. Es braucht einige konsequente Arbeit an Ihrer Denkweise, um solche negativen selbsterfüllenden Prophezeiungen loszuwerden.

Aber während Sie an Ihrer Denkweise arbeiten, müssen Sie sehr vorsichtig sein, nicht in ein anderes Extrem zu gehen; das Extrem, unrealistische Erwartungen zu haben, dass alles so passieren wird, wie Sie es ohne Hindernisse wünschen.Der Sinn des Umgangs mit Ihrer Denkweise und Ihren negativen Gedanken besteht darin, die Realität so zu sehen, wie sie ist – und sie dann zu akzeptieren, eine darauf basierende überlegene Strategie aufzubauen und zu verfolgen und schließlich ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen, indem Sie sich selbst und die Regeln des Lebens beherrschen.

Das bedeutet, dass Sie Ihren Geist nicht nur das Negative sehen lassen, besonders wenn es keine Fakten dafür gibt, aber gleichzeitig segeln Sie auch nicht in Richtung positiver Illusionen.

Von Zeit zu Zeit passieren schlimme Dinge. Manchmal wirst du abgelehnt. Meistens erfordert es viel mehr harte Arbeit als erwartet, wenn Sie Ihren Zielen nachgehen oder versuchen, etwas Neues zu lernen. Und es gibt immer einige Hindernisse auf dem Weg des Lebens.

Aber ähnlich wie es Hindernisse auf der Straße gibt, gibt es glückliche Pausen, Fortschritte und positive Reaktionen. Realistische Erwartungen zu haben und sich auf das Positive zu konzentrieren, ohne voreilige Schlüsse zu ziehen, wenn man die Fakten nicht hat, ist die optimale Denkweise. Beschäftige es!