Relapsing during NoFap is a fact of life.

het is niet de vraag of je gaat terugvallen, maar wanneer je gaat terugvallen.

^ Dit is eigenlijk geen origineel idee. De” niet een vraag van als, maar een vraag van wanneer ” is wat veteraan motorfiets rijders meestal zeggen tegen nieuwe rijders, om ze serieuzer over de atgatt (all the gear all the time) concept.

hopelijk krijg je tegen de tijd dat je klaar bent met het lezen van dit stuk een beetje van de oude ATGATT mindset in je NoFap routine.

door te weten dat je op een dag zou kunnen falen, ga je je mentaal voorbereiden, zodat wanneer je terugvalt, je in staat zult zijn om binnen een dag of zo terug te keren naar je streak.

wat telt als een porno terugval?

Er zijn een miljoen verschillende denkrichtingen met betrekking tot wat wordt beschouwd als een terugval.

hoewel voor de meeste mensen zelfs een enkele fap genoeg is om als een terugval te tellen, is dat misschien niet juist.

Dit is vergelijkbaar met wat er gebeurt met alcoholisten.

denkt u dat iemand die meer dan 300 dagen clean is gebleven, zal stoppen met werken aan zijn drankprobleem vanwege een enkel bier of whisky?

hetzelfde geldt voor mensen op NoFap.

Ik zou zeggen dat als je binnen 3 dagen terug kunt in je oude anti-Masturbatie routine, je klaar bent om te gaan.

als uw terugval echter langer dan 3 dagen duurt, dan moet u zich zorgen maken.

over de Nofap Flatline

De NoFap flatline gebeurt ergens tussen ~dag 15-20 van NoFap en een periode die in de toekomst tot maanden kan duren.

de flatline wordt gekenmerkt door een extreem laag of niet-bestaand libido, wat betekent dat veel jongens bang worden. Ze worden al zo lang geprikkeld door pornografie, dat ze vergeten zijn hoe het leven is als je niet 24/7 opgewonden bent.

hoe dan ook, de flatline is echt, en hoogstwaarschijnlijk zul je er doorheen moeten. Niemand kan je vertellen hoe lang het gaat duren. Sommige zijn al meer dan 12 maanden in de flatline.

de Gemeenschap is het erover eens dat hoe langer je masturbeert op Porno, hoe langer en erger je NoFap flatline symptomen zullen zijn. Als jongere generaties hun porno reis beginnen op een jongere leeftijd, en met meer extreme soorten porno video ‘ s beschikbaar, dat betekent dat sommige zelfs in de flatline voor 2 jaar. Het is triest dat mensen er doorheen moeten, maar dat is de prijs die we moeten betalen.

Het is natuurlijk om een aanhoudende wens te hebben om terug te vallen terwijl de flatline aanhoudt. Het is oké als dat gebeurt – dat is het punt dat dit artikel probeert te maken.

Het kan eng zijn om weken te verdragen zonder seksuele gevoelens – geen geilheid, geen ochtend hout. Sommige jongens vallen terug en proberen te masturberen omdat ze willen “controleren” of dingen werken daar beneden. Iedereen weet dat het het beste zou zijn als je nooit terugval, maar als je dat doet, en als dat gebeurt terwijl je last hebt van flatline symptomen, weet dat het goed is.

Relapsing breekt uw Nofap-Streep niet

voor de meeste mensen, als ze eenmaal op NoFap zijn gegaan, kunnen ze nooit volledig terug naar hun oude routine. Het lijkt erop dat verlicht worden over de gevaren van masturbatie genoeg is om de meeste mensen in toom te houden.

Ik weet dat uw 30-60-90 of hoe lang ook streak een bron van trots is.

het is een benchmark voor hoe ver je bent gekomen, en als je net een terugval hebt gehad, wil je duidelijk niet je teller resetten.

Als u een gevoel in uw buik hebt dat deze episode morgen zal eindigen, reset dan uw NoFap-teller niet.

het resetten van uw dagelijkse teller is een daad van zelfstraf, die alleen moet worden gereserveerd voor ernstige fouten.

zelfstraf werkt, maar alleen in adequate doses en op het juiste moment – dus probeer niet te hard voor jezelf te zijn.

Nofap recidief vragen en Antwoorden:

Wat zijn de bijwerkingen van een Nofap recidief?

de bijwerkingen van relapsing tijdens NoFap zijn dat u het beginstadium van het verliezen van uw NoFap-voordelen en superkrachten zult ingaan.

Ik weet dat veel mensen niet in de superkrachten geloven, maar ze zijn echt. Superkrachten zijn de talenten die alle jongens in zich hebben, die begraven waren door te veel porno te kijken. Een keer terugvallen zal niet “reset” uw winsten, maar het zet je in gevaar, en dat is de belangrijkste bijwerking.

Hoe herstel ik van een terugval?

Er is maar één manier waarop u kunt herstellen van een terugval – en dat is door de terugval de komende dagen niet voort te zetten. Om volledig te herstellen van een terugval, moet u ervoor zorgen dat u uw les hebt geleerd, en dat omvat het zich bewust zijn van wat uw NoFap terugval veroorzaakt.

als het een reclame-of TV-show was, probeer het dan niet meer te kijken. Als het een website was, bezoek het dan niet meer. Als je je verveelde of gestrest was, probeer dan een manier te vinden om die situatie niet te herhalen.

Iedereen kan terugvallen, en dat is begrijpelijk. Het belangrijkste na relapsing is om ervoor te zorgen dat die ene sessie niet wordt verlengd als een “binge terugval.”Er is meer informatie over wat een terugval is in het antwoord hieronder;

Wat is een terugval?

een terugval van de binge is het ergste van alle terugvallen. Een terugval is een terugval die meerdere dagen of zelfs weken duurt, en het omvat meerdere keren Masturberen in een enkele dag.

binge relapses zijn het enige dat je NoFap superkrachten volledig kan vernietigen en je terug kan zetten naar ” level 0.”De reden waarom binge terugvallen gebeuren is te wijten aan de verslaving paden die zijn gevormd in je hersenen.

hetzelfde gebeurt met alcoholisten en drugsgebruikers – veel alcoholisten vinden dat één slokje alcohol voldoende is om hen weer op de binge drinking bandwagon te krijgen. Mensen die veel porno bekeken werken op dezelfde manier – zelfs één porno video kan ze tientallen keren laten masturberen voordat ze zich realiseren welke schade ze zichzelf aanrichten.

Wat zijn Relapse Triggers?

een relapse trigger is alles wat ervoor zorgt dat u een verlangen naar relapse voelt.

Dit kan variëren van een eenvoudige advertentie op een website tot een vrouwelijk TV-teken dat u als een seksueel object ziet. Zelfs een meisje dat een kledingstuk draagt dat je leuk vindt, kan een trigger zijn. Als je een fetisj voor mini rokken hebt ontwikkeld, zul je elke keer dat je een meisje in een mini rok ziet, een drang voelen om terug te keren naar PMO. Alles en iedereen kan een trigger zijn, daarom is het belangrijk dat je je bewust bent van de dingen die je seksueel activeren. Alleen worden het elimineren van dergelijke invloeden kunt u uw kansen om terugval te verlagen.

andere veel voorkomende terugvaltriggers zijn geseksualiseerde advertenties, seksueel stimulerende tekst (JA, erotische romans of artikelen kunnen leiden tot een terugval) en videogames die naaktheid of overdreven geseksualiseerde vrouwelijke personages bevatten.

wordt Relapsing veroorzaakt door depressie?

Relapsing kan worden veroorzaakt door depressie, eenzaamheid en angst, maar het kan ook gebeuren zonder deze drie emotionele problemen.

terwijl je soms op een slechte plek in het leven kan leiden tot een terugval, vaak kun je je NoFap-streak verliezen simpelweg omdat je een gewoonte hebt om te masturberen. Je kunt volledig gelukkig en voldaan zijn met hoe de dingen gaan, en toch kun je jezelf porno zien kijken, en je er dan slecht over voelen.

Er hoeft geen correlatie te zijn tussen depressie en relapsing.

Wat is de beste manier om niet terug te vallen?

Er zijn verschillende dingen die u in uw leven kunt aanpassen om een NoFap-terugval te voorkomen. Er zijn ook een paar preventie tools die van nut kunnen zijn – de tools zijn vooral handig als je net op het punt om terug te vallen en zijn in nood van dringende hulp (dat is de “Nofap paniekknop”).

de belangrijkste activiteit die een terugval kan voorkomen is fysieke training. Elke vorm van sport, met inbegrip van gewichtheffen en MMA, kan u helpen de benodigde kracht van karakter op te bouwen om “nee” te kunnen zeggen tegen porno. Training maakt je ook bezig, waardoor je minder tijd hebt om te masturberen.

De meeste jongens die last hebben gehad van masturbatieverslaving hebben ook veel vrije tijd. Het hebben van veel tijd is een vicieuze cirkel, zoals verveling creëert een behoefte om te masturberen, en masturbatie maakt mensen niet succesvol. Onsuccesvol zijn maakt natuurlijk veel tijd vrij, en zo gaat de cyclus.

dus, denk eraan om bezig te blijven en jezelf te verbeteren. Als je geen buitenactiviteiten wilt doen, kun je thuis trainen. U kunt werken aan het cultiveren van interessante hobby ‘ s, zoals het spelen van de gitaar en het lezen van boeken. Zelfs leren programmeren kan een enorm verschil maken in je levenskwaliteit en carrièrekeuzes.

Wat is de Recidiefcyclus?

een recidiefcyclus is de cyclus tussen relapsing tijdens het gebruik van NoFap en niet relapsing. Het is het hoge en lage punt van NoFap.

Het is een gegeven dat ieder van ons gaat terugvallen op een bepaald punt. Het is aan ons hoe de terugvalcyclus zal verlopen. U kunt gewoon terugval voor een enkele keer, en dan blijven niet masturberen voor twee jaar. Of je terugval cyclus kan dingen omvatten zoals chronische masturbatie, het verliezen van je superkrachten, en dan “herontdekken” NoFap na een paar maanden en voortzetting van de cyclus helemaal opnieuw.

kunt u terugvallen na 30 dagen NoFap?

Ja, u kunt op elke dag of week van NoFap terugvallen.

jongens kunnen terugvallen tijdens de eerste week, of na 30, 60 en 90 dagen NoFap. Het maakt niet uit hoe lang je al porno-vrij bent, je kunt altijd terugvallen. Zelfs na een paar jaar van NoFap, als de juiste giftige combinaties aanwezig zijn (zoals stress en angst) kunt u terugvallen.

wat als u droomt van een terugval?

dromen over relapsing en natte dromen komen vaak voor, vooral bij jongere NoFap-aanhangers. De reden waarom u kan dromen van relapsing en kan lijden aan een natte droom is omdat uw hormonen zijn zeer actief, en uw hersenen wordt gebruikt om frequente orgasmen.

je hebt jezelf in een situatie geplaatst waar je hersenen niet voldoen aan de basis verlangens, maar de hormonen zijn nog steeds woeden op. Er is niets om bang te zijn als je droomt of denkt aan een terugval, zolang je niet echt terugval.

wanneer vallen de meeste mensen terug?

Er is geen specifieke periode of Dag van de week waarin mensen terugvallen.

De meeste vallen gewoon terug als de juiste combinatie van geil zijn en het voelen van een fysieke drang aanwezig is. Ik denk dat vervelen of vrije tijd is een van de grootste voorlopers van relapsing, wat zou betekenen nachttijd als je in dienst bent.

kunt u terugvallen als u dronken bent?

Ja, dronken zijn verlaagt je remming, wat betekent dat je meer kans hebt om dingen te doen die je niet wilt of die je bang maken.

hoe dronker je bent, hoe meer onverstandige beslissingen je gaat nemen. Daarom drinken veel carrièrepolitici nooit alcohol.

is de rand erger dan een terugval?

Dit is een moeilijke vraag, aangezien randvorming en relapsing de twee belangrijkste gevaren van NoFap zijn.

Het hangt af van hoe lang een van deze twee duurt. Als je de rand voor slechts een paar minuten, dat gaat minder schade doen dan binge relapsing voor een hele week.

Op dezelfde manier zal relapsing de minste van de twee kwaden zijn als u dagelijks een rand krijgt, maar slechts eenmaal per paar maanden een terugval krijgt.

zal Relapsing mijn Nofap-voordelen verwijderen?

Ja, elke terugvalcyclus zal langzaam uw NoFap-voordelen en superkrachten verwijderen.

een Relapsing heeft mogelijk niet veel effect-misschien is uw mentale helderheid iets lager en kunt u een paar uur last hebben van hersenmist. Terugval voor een paar maanden en al uw voordelen kunnen verloren gaan.

voordelen zoals een diepere stem en een hoog testosterongehalte nemen gewoonlijk 2-3 weken terugval in om ongedaan te worden gemaakt.

wat als u meerdere keren terugvalt?

u kunt één keer terugvallen (wat betekent dat u slechts één keer gemasturbeerd hebt) of u kunt meerdere keren terugvallen, wat betekent dat u meerdere keren gemasturbeerd hebt.

de vuistregel is dat als u meer dan drie keer in een korte periode terugvalt, u lijdt aan een terugval. De omvang van uw terugval maakt een verschil in hoeveel bijwerkingen je gaat lijden. Probeer altijd genoegen te nemen met een enkele terugval Versus meerdere terugvallen.

kunt u terugvallen zonder aan te raken?

als je pornografie bekijkt, ben je per definitie terugval, zelfs als je jezelf niet aanraakt.

jezelf aanraken is slechts de laatste “aanraking” in je terugval.

tellen natte dromen mee als een terugval?

Nee, natte dromen tellen niet als een terugval, omdat je hier geen controle over hebt, wat betekent dat je bewuste geest niet degene is die de schuld krijgt. Een terugval is meer over het persoonlijk verantwoordelijk zijn, in plaats van het lijden aan een onvrijwillige ejaculatie.

dromen over natte dromen, of een natte droom hebben is geen terugval.

kan Stress een Nofap-terugval veroorzaken?

Ja, stress is een van de grootste oorzaken van een NoFap terugval, daarom moet u ernaar streven om de hoeveelheid stress die u lijdt te minimaliseren.

hoe om te gaan met spijt na Relapsing?

veel jongens vinden dat ze spijt hebben na een terugval.

in feite kan de spijt zo erg zijn, dat het de terugval kan verlengen tot een duur van meerdere dagen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt vergeven, en weten dat iedereen terugvalt – we zijn tenslotte allemaal menselijk.

leer een les van uw terugval, niet treuren, en ga verder.