useimpien ihmisten kohdalla, kun he ovat lähteneet Nofapille, he eivät voi koskaan palata täysin vanhaan rutiiniinsa. Näyttää siltä, että itsetyydytyksen vaaroista valistuminen riittää saamaan useimmat ihmiset kuriin.

tiedän, että 30-60-90 tai miten pitkä putki onkaan ylpeyden aihe.

se on vertailukohta sille, kuinka pitkälle olet päässyt, ja jos olet juuri retkahtanut, et selvästikään halua nollata laskuriasi.

jos sisuksissasi tuntuu, että tämä jakso päättyy huomenna, älä Nollaa NoFap-laskuria.

päivittäisen laskurin nollaaminen on itserangaistus, joka tulisi varata vain pahoille virheille.

Itserangaistus toimii, mutta vain sopivina annoksina ja oikeaan aikaan-yritä siis olla olematta liian ankara itsellesi.

NoFap-relapsin Kysymykset ja vastaukset:

mitkä ovat NoFap-relapsin sivuvaikutukset?

NoFap-hoidon aikana ilmenevän relapsaation haittavaikutuksena on se, että olet pääsemässä NoFap-hyödyn ja supervoimien menettämisen alkuvaiheeseen.

tiedän, että moni ei usko supervaltoihin, mutta ne ovat oikeasti todellisia. Supervoimat ovat kykyjä, joita kaikilla kavereilla on sisällään, jotka oli haudattu liiallisen pornon katsomisen takia. Aaltomaisesti kerran ei ”Nollaa” voitot, mutta se laittaa sinut vaaraan, ja se on tärkein sivuvaikutus.

miten uusiutumisesta voi toipua?

uusiutumisesta voi toipua vain yhdellä tavalla – ja se on se, ettei uusiutumista jatketa lähipäivinä. Täysin toipua uusiutumisen, sinun täytyy varmistaa, että olet oppinut läksysi, ja että Sisältää tietoisena siitä, mikä laukaisi sinun NoFap uusiutumisen.

Jos kyseessä oli mainos-tai TV-ohjelma, yritä olla katsomatta sitä uudelleen. Jos se oli joku verkkosivusto, älä käy siellä enää. Jos olit kyllästynyt tai stressaantunut, yritä keksiä tapa olla toistamatta tilannetta.

kuka tahansa voi repsahtaa, ja se on ymmärrettävää. Tärkeintä after relapsing on varmistaa, että että yksi istunto ei ole pitkittynyt kuin ” humalahakuinen uusiutuminen.”Alla olevasta vastauksesta löytyy lisätietoa siitä, mikä on ahmimishäiriö;

mikä on Ahmimishäiriö?

ahmimishäiriö on pahimmista pahenemisvaiheista. Humalahakuinen relapsi on relapsi, joka jatkuu useita päiviä tai jopa viikkoja, ja siihen kuuluu masturbointi useita kertoja yhden päivän aikana.

humalahakuinen pahenemisvaihe on ainoa asia, joka voi täysin tuhota NoFap-supervoimasi ja palauttaa sinut takaisin ”tasolle 0.”Syy siihen, miksi ahmimishäiriöitä tapahtuu, johtuu aivoihisi muodostuneista riippuvuusreiteistä.

alkoholisteille ja huumeidenkäyttäjille käy samoin – monet alkoholistit huomaavat, että yksi kulaus alkoholia riittää saamaan heidät takaisin humalahakuiseen juomakierteeseen. Ihmiset, jotka katsoivat paljon pornoa, toimivat samalla tavalla-yksikin pornovideo voi saada heidät masturboimaan kymmeniä kertoja ennen kuin he tajuavat aiheuttavansa itselleen vahinkoa.

Mitä ovat relapsin laukaisijat?

relapsin laukaisija on mikä tahansa, joka saa sinut tuntemaan halun relapsiin.

Tämä voi vaihdella yksinkertaisesta mainoksesta verkkosivulla naispuoliseen TV-ohjelmahahmoon, jota pidät seksuaalisena objektina. Jopa tyttö, jolla on sinulle sopiva vaate, voi olla laukaiseva tekijä. Jos olet kehittänyt fetissin minihameille, aina kun näet tytön minihameessa, tunnet halua palata PMO: Hon. Mikä tahansa ja kuka tahansa voi olla laukaisija, minkä vuoksi sinun on tärkeää olla tietoinen asioista, jotka laukaisevat sinut seksuaalisesti. Vain poistaa tällaisia vaikutteita voit alentaa mahdollisuuksiasi uusiutua.

muita yleisiä relapsin laukaisijoita ovat seksualisoidut mainokset, seksuaalisesti kiihottava teksti (Kyllä, Eroottiset romaanit tai artikkelit voivat johtaa relapsiin) ja videopelit, jotka sisältävät alastomuutta tai liian seksualisoituja naishahmoja.

johtuuko aaltomaisuus masennuksesta?

aaltoilu voi johtua masennuksesta, yksinäisyydestä ja ahdistuksesta, mutta se voi tapahtua myös ilman näitä kolmea tunneongelmaa.

vaikka joskus elämän huono kohta voi saada sinut repsahtamaan, usein voit menettää NoFap-putkesi yksinkertaisesti siksi, että sinulla on tapana masturboida. Saatat olla täysin onnellinen ja tyytyväinen siihen, miten asiat ovat menossa, ja silti saatat löytää itsesi katsomassa pornoa, ja sitten tuntea huonoa omaatuntoa siitä.

masennuksen ja relapsoinnin välillä ei tarvitse olla korrelaatiota.

mikä on paras tapa olla Repsahtamatta?

elämässä on useita asioita, joita voi säätää Nofapin uusiutumisen estämiseksi. On myös muutamia ehkäisyvälineitä, jotka voivat olla hyödyllisiä-työkalut ovat erityisen hyödyllisiä, jos olet juuri uusiutumassa ja tarvitset kiireellistä apua (se on ”NoFap paniikkinappula”).

pääasiallinen repsahdusta ehkäisevä toiminta on fyysinen harjoittelu. Kaikenlainen urheilu, mukaan lukien painonnosto ja Vapaaottelu, voi auttaa sinua rakentamaan tarvittavan luonteenlujuuden, jotta voit sanoa ”ei” pornolle. Treenaaminen tekee myös kiireiseksi, jolloin masturbointiin jää vähemmän aikaa.

useimmilla masturbointiriippuvuudesta kärsineillä kavereilla on myös paljon vapaa-aikaa. Paljon aikaa on noidankehä, sillä tylsyys luo tarpeen masturboida, ja Itsetyydytys tekee ihmisistä epäonnistuneita. Epäonnistuminen luonnollisesti vapauttaa paljon aikaa, ja niin kierre menee.

Muista siis pitää kiirettä ja parantaa itseäsi. Jos et halua harrastaa ulkoilua, voit treenata kotona. Voit kehittää mielenkiintoisia harrastuksia, kuten kitaransoittoa ja kirjojen lukemista. Jo ohjelmoinnin opettelu voi aiheuttaa valtavan eron elämänlaatuun ja uravalintoihin.

mikä on Relapsisykli?

relapsointisykli on NoFap-hoidon aikana ilmenevän relapsaation ja ei-relapsoivan välinen sykli. Se on nofapin korkea ja matala kohta.

on itsestäänselvyys, että jokainen meistä repsahtaa jossain vaiheessa. On meistä itsestämme kiinni, miten repsahduskierre käy. Saatat vain repsahtaa yhden kerran, ja sitten jatkaa ole masturboida kaksi vuotta. Tai repsahduskierteesi voi sisältää sellaisia asioita kuin krooninen itsetyydytys, supervoimien menettäminen ja sitten ”löytyminen uudelleen” NoFap muutaman kuukauden kuluttua ja syklin jatkaminen uudelleen.

voitko uusiutua 30 päivän NoFap-hoidon jälkeen?

kyllä, voit uusiutua milloin tahansa NoFap-hoidon päivänä tai-viikolla.

kaverit voivat uusiutua ensimmäisen viikon aikana tai 30, 60 ja 90 päivän NoFap-hoidon jälkeen. Ei ole väliä kuinka kauan olet ollut pornoton, voit aina repsahtaa. Jopa muutaman vuoden NoFap, jos oikea myrkyllisiä yhdistelmiä on läsnä (kuten stressiä ja ahdistusta) voit uusiutua.

mitä jos uneksit uusiutumisesta?

repsahtavista ja kosteista unista haaveileminen on yleistä etenkin nuorempien Nofapin kannattajien keskuudessa. Syy siihen, miksi saatat haaveilla uusiutumisesta ja kärsiä märästä unesta, on se, että hormonisi ovat erittäin aktiivisia ja aivosi ovat tottuneet toistuviin orgasmeihin.

olet asettanut itsesi tilanteeseen, jossa aivosi eivät tyydytä perustoiveitaan, mutta silti hormonit jylläävät. Ei ole mitään pelättävää, kun näkee unta tai ajattelee repsahdusta, kunhan ei itse repsahda.

milloin useimmat Repsahtavat?

ei ole mitään tiettyä ajanjaksoa tai viikonpäivää, jolloin ihmiset uusiutuvat.

useimmat vain repsahtavat, kun oikea yhdistelmä kiimaisuus ja fyysisen halun tunne ovat läsnä. Kaipa tylsistyminen tai vapaa-aika on yksi suurimmista repsahtamisen esiasteista, mikä tarkoittaisi yöaikaa, jos on töissä.

Voiko retkahtaa Humalassa?

Kyllä, humalassa oleminen alentaa estoasi, eli teet todennäköisemmin asioita, joita et halua tai jotka pelottavat sinua.

mitä juoppompi olet, sitä epäviisaampia päätöksiä aiot tehdä. Siksi moni urapoliitikko ei koskaan juo alkoholia.

onko Särmäys pahempi kuin repsahdus?

Tämä on vaikea kysymys, sillä reunustaminen ja relapsoituminen ovat Nofapin kaksi suurinta vaaraa.

se riippuu siitä, kuinka kauan jompikumpi näistä kestää. Jos reunustat vain muutaman minuutin, se tekee vähemmän vahinkoa kuin binge relapsing koko viikon.

vastaavasti, jos särkee päivittäin, mutta uusiutuu vain muutaman kuukauden välein, niin relapsointi tulee olemaan pienempi kahdesta pahasta.

poistaako uusiutuminen NoFap-Hyötyni?

Kyllä, Jokainen relapsijakso tulee hitaasti poistamaan NoFap-etusi ja supervoimasi.

kertaalleen uusiutuminen ei välttämättä juuri vaikuta – ehkä henkinen selkeytesi on hieman heikompi ja saatat kärsiä aivosumusta muutaman tunnin ajan. Relapse muutaman kuukauden ja kaikki edut voidaan menettää.

edut, kuten syvempi ääni ja korkea testosteroni, vaativat yleensä 2-3 viikon relapsoinnin, jotta ne voidaan kumota.

mitä jos repsahdat useita kertoja?

voit joko repsahtaa kerran (eli olet masturboinut vain kerran) tai voit repsahtaa useita kertoja, eli olet masturboinut useita kertoja.

nyrkkisääntö on, että jos repsahdat yli kolme kertaa lyhyen ajan sisällä, kärsit ahmimishäiriöstä. Pahenemisesi suuruus vaikuttaa siihen, kuinka paljon saat haittavaikutuksia. Yritä aina tyytyä yhteen relapsiin vs. useampaan relapsiin.

Voiko Repsahdella koskematta?

Jos katsot pornografiaa, olet määritelmällisesti retkahtava, vaikka et koskisi itseesi.

itsensä koskettelu on vain viimeinen ”kosketus” repsahduksessasi.

lasketaanko märät unet Repsahdukseksi?

ei, märkiä unia ei lasketa repsahdukseksi, koska et pysty hallitsemaan tätä, eli tietoinen mielesi ei ole syypää. Repsahduksessa on kyse pikemminkin henkilökohtaisesta vastuusta kuin tahdosta riippumattomasta siemensyöksystä.

märistä unista haaveileminen tai märän unen näkeminen ei ole repsahdusta.

Voiko stressi aiheuttaa Nofapin uusiutumisen?

Kyllä, stressi on yksi suurimmista NoFap-uusiutumisen syistä, minkä vuoksi sinun tulisi pyrkiä minimoimaan kokemasi stressin määrä.

miten katua Relapsoinnin jälkeen?

monet kaverit huomaavat kärsivänsä katumuksesta repsahduksen jälkeen.

itse asiassa katumus voi olla niin paha, että se voi pitkittää repsahdusta kestämään useita päiviä. Siksi on tärkeää tietää, miten antaa anteeksi itselleen, ja tietää, että jokainen repsahtaa – olemme kaikki ihmisiä loppujen lopuksi.

ota oppia repsahduksestasi, älä sure ja jatka eteenpäin.