tilapäinen eliminaatiodieetti voi olla hyödyllinen apuväline tiettyjen ruoka-aineiden paljastamisessa, joille olet herkkä.

käytännössä poistat ruokavaliosta väliaikaisesti ruokia, joiden epäilet voivan aiheuttaa sinulle oireita. Toisin sanoen lopetat niiden ”epäilyttävien elintarvikkeiden” syömisen tietyn ajan—tutkimukset, joissa käytetään väliaikaista eliminaatiodieettiä, käyttävät useimmiten 4-6 viikkoa tämän ajan.

seuraavaksi lisäät nuo ruoat takaisin ruokavalioosi – yksi kerrallaan. Aina kun lisäät ”epäilyttävää ruokaa” takaisin ruokavalioon, tarkkailet oireita noin 2-3 päivän ajan. Jos Takaisin lisäämäsi ruoka ei aiheuta oireita, jatkat sen syömistä normaalina osana ruokavaliotasi. Mutta jos ruoka ei anna sinulle oireita, kun lisäät sen takaisin ruokavalioon, niin olet todennäköisesti löytänyt ruokaa olet herkkä.

tilapäiset eliminaatiodieetit voivat tuntua aluksi ylivoimaisilta, eikä välttämättä tiedä mistä aloittaa. Siksi ruoka herkkyys testaus voi tehdä todellista eroa tunnistaa, mitkä elintarvikkeet haluat priorisoida väliaikaisen poistaminen ruokavalio ja auttaa sinua löytämään elintarvikkeita olet herkkä. Elintarvikeherkkyystesti tarkistaa IgG-vasta-aineiden reaktiivisuustasot monille eri elintarvikkeille. IgG-vasta-aineet ovat eräänlainen vasta, että immuunijärjestelmä tuottaa vastauksena ulkomaisten ” hyökkääjät ”tai mitään kehomme Tunnistaa, että ei ole” itse”, tässä tapauksessa se vastaa elintarvikkeita syömme.

Jos sinulla on korkea IgG-reaktiivisuustaso tietylle elintarvikkeelle, on mahdollista, että ruoka voi olla mukana aiheuttamassa ruokaherkkyysoireita.

ruokaherkkyystestin tekeminen voi siis antaa palautetta elimistön immuunivasteesta eri elintarvikkeisiin. Tämän jälkeen voit käyttää näitä tietoja ohjaamaan väliaikaista poistamista ruokavalio – ja valita, mitä elintarvikkeita poistaa aluksi. Tämä auttaa poistamaan paljon ”arvaus” poistaminen ruokavalio prosessi—ja voi helpottaa voit liittää ruokaa tai elintarvikkeita epämiellyttäviä oireita koet.

huomaa, että ruoka-herkkyystesti ei ole allergiatesti. (Lue lisää sisä-ja ulkoallergioiden allergiatestausvaihtoehdostamme.)

Learn more:

näin selvität Ruokaherkkyytesi ruoan Poistoruokavaliolla