lähde: photo from

”When I look back on my polveering reactions now, I understand I should have just break a breath.—- Fred Durst

Let ’ s talk about reaction versus response. Jotkut käyttävät sanoja synonyymisesti, mutta minulle siinä on paljon eroa.

reaktio on välitön. Sitä ohjaavat alitajunnan uskomukset, ennakkoluulot ja ennakkoluulot. Kun sanoo tai tekee jotain ”ajattelematta”, se on tiedostamaton mieli pyörittämässä show ’ ta. Reaktio perustuu hetkeen eikä ota huomioon tekojesi tai sanojesi pitkäaikaisia vaikutuksia. Reaktio on selviytymiskeskeinen ja jollain tasolla puolustusmekanismi. Se voi osoittautua ok, mutta usein reaktio on jotain kadut myöhemmin.

vastaus toisaalta tulee yleensä hitaammin. Se perustuu sekä tietoisen että tiedostamattoman mielen tietoihin. Vastaus on ”ekologisempi”, eli siinä otetaan huomioon paitsi sinun myös läheistesi hyvinvointi. Se punnitsee pitkän aikavälin vaikutukset ja pysyy perusarvojesi mukaisena.

reaktio ja vaste voivat näyttää täsmälleen samalta. Mutta ne tuntuvat erilaisilta.

esimerkiksi sano, että kadulla joku kerjääjä lähestyy sinua ja annat tälle henkilölle rahaa. Se on reaktio, jos annoit rahat pelosta, häpeästä tai syyllisyydestä. Se on vastaus, jos annoit rahat vankasta tunteesta ” olen täällä auttamassa lähimmäistäni missä muodossa tahansa.”Tai sano, ettet antanut hänelle rahaa. Sekin on reaktio, jos ei antanut rahoja pelosta, inhosta tai vihasta. Se on vastaus, Jos et antanut rahaa, koska päätät on viisaampaa antaa rahaa muualla.

me kaikki tiedämme eron. Pointti on se, että mitä enemmän reagoimme, sitä vähemmän meillä on valtaa. Toimimme taustaoletusten ja uskomusten pohjalta, joista emme ole edes tietoisia. Ja sen tekemisen tulokset ovat jossain kammottavan ja vähemmän kuin tähtien välillä.

NLP (neuro-linguistic programming) – koulutuksissani ja Empower your Life-viikonloppuissani vietämme paljon aikaa perehtymällä tiedostamattomaan mieleen, miten se toimii ja miten siihen voi tietoisesti olla yhteydessä. Kun tiedostamaton mieli jätetään oman onnensa nojaan, se luo koko kirjaston uskomuksia, ennakkoluuloja, ennakkoluuloja, pelkoja ja rajoittavia päätöksiä. Sen tärkein tavoite on selviytymisesi. Joten kaikesta, mikä voi uhata selviytymistä, tulee julkinen vihollinen numero 1 tiedostamattomalle. Jos tietoiset tavoitteesi ovat ristiriidassa tiedostamattoman mielesi selviytymistunteen kanssa, tiedostamaton tuhoaa kaikki ponnistelusi noiden tavoitteiden saavuttamiseksi.

, jonka mukaan tiedostamaton voi olla mahtava kumppani tietoiselle mielelle. Se voi tarjota mehua ja energiaa toteuttaa mitä haluat. Ja kun se ei ole sekoamassa yrittää varmistaa selviytymisen, se on paljon intuitiivinen viisautta tarjota. Tähän pisteeseen pääsemiseksi sinun on kuitenkin käytettävä jonkin verran aikaa työskentelemällä tiedostamattoman kanssa ja auttamalla sitä vapauttamaan rajoittavia uskomuksia, rajoittavia oletuksia ja kielteisiä tunteita, jotka eivät enää palvele sinua. Koulutuksissani ja työpajoissani keskitymme siihen, miten tiedostamaton mieli sovitetaan tiedostettuihin haluihin.

jo vuonna 1998 tutkijat Anthony Greenwald, Debbie McGhee ja Jordan Schwartz esittivät niin sanotun implisiittisen Assosiaatiotestin (IAT). IAT mittaa millisekunteja, joita ideaparien yhdistämiseen kuluu. Testi perustuu ajatukseen, että kokoatte nopeammin yhteen ideoita, joita jo yhdistätte toisiinne. Joten esimerkiksi, jos automaattisesti liittää naisen perheen ja miehen uran, niin voit nopeasti asettamalla substantiivit, jotka liittyvät nainen / perhe tai mies / ura sarakkeisiin. Mutta jos sarakkeet on otsikoitu mies / perhe ja nainen / ura ja ne eivät ole tiedostamattoman mielesi assosiaatioita, kestää ylimääräisen millisekunnin tai kaksi lajitella substantiivit oikein. (Jos haluat kokeilla yhtä testeistä itse, mene https://implicit.harvard.edu/implicit/.)

• mikä on tajuton
• Etsi terapeutti lähelleni

Malcolm Gladwell kirjoitti IAT: stä kirjassaan Blink. Hän otti yhden rotuun ja oli häpeissään saadessaan tietää, että hänen tiedostamaton yhteytensä Kaukasialais-eurooppalaiseen oli ” hyvä ”ja hänen yhteytensä afroamerikkalaiseen oli”huono” —vaikka Gladwell itse on puoliksi musta. Hän sanoi haastattelussa, että kokemus opetti hänet sivuuttamaan ensivaikutelmansa ihmisistä ja ottamaan aikaa heidän tuntemiseensa ennen kuin antaa mitään tuomiota.

meillä kaikilla on näitä assosiaatioita, monet niistä tiedostamattomia. Kuten mainitsin, voit työskennellä tiedostamattomien kanssa löytääksesi nämä assosiaatiot ja sovittaaksesi ne paremmin arvojesi ja tavoitteidesi mukaisiksi. Kun teet sen, otat kaiken vallan, mitä alitajunnalla on tarjottavana. Mutta jo ennen kuin sitoudut alitajuntaan tuottavana kumppanina, voit alkaa elää elämää, joka on herkempi ja vähemmän reaktiivinen yksinkertaisesti kiinnittämällä huomiota ja huomaamatta, kun se, mitä teet tai sanot, tuntuu off-center. Pysähtykää, kun haluatte reagoida. Vedä syvään henkeä, astu taaksepäin ja anna itsellesi tilaisuus vastata.

”hyvin moni luulee ajattelevansa, kun vain järjestelee ennakkoluulojaan uudelleen.”- William James