źródło: zdjęcie z

„Kiedy patrzę teraz wstecz na moje odruchowe reakcje, zdaję sobie sprawę, że powinienem był odetchnąć.”- Fred Durst

porozmawiajmy o reakcji a reakcji. Niektórzy używają słów synonimicznie, ale dla mnie jest różnica.

reakcja jest natychmiastowa. Jest napędzany przez przekonania, uprzedzenia i uprzedzenia nieświadomego umysłu. Kiedy mówisz lub robisz coś „bez myślenia”, to nieświadomy umysł prowadzi program. Reakcja opiera się na chwili i nie bierze pod uwagę długoterminowych skutków tego, co robisz lub mówisz. Reakcja jest zorientowana na przetrwanie i na pewnym poziomie mechanizm obronny. Może się to okazać w porządku, ale często reakcja jest czymś, czego później żałujesz.

odpowiedź z drugiej strony zwykle przychodzi wolniej. Opiera się na informacjach zarówno ze świadomego umysłu, jak i nieświadomego umysłu. Odpowiedź będzie bardziej „ekologiczna”, co oznacza, że bierze pod uwagę dobro nie tylko ciebie, ale i tych wokół ciebie. Waży długoterminowe efekty i pozostaje w zgodzie z Twoimi podstawowymi wartościami.

reakcja i odpowiedź mogą wyglądać dokładnie tak samo. Ale czują się inaczej.

na przykład, powiedzmy, że podchodzi do ciebie panhandler na ulicy i dajesz tej osobie pieniądze. To reakcja, jeśli dałeś te pieniądze ze strachu, wstydu lub winy. Jest to odpowiedź, jeśli dałeś te pieniądze z solidnego poczucia ” jestem tutaj, aby pomóc moim bliźnim w jakiejkolwiek formie.”Albo powiedzieć, że nie dałeś tej osobie pieniędzy. Ponownie, jest to reakcja, jeśli nie dałeś pieniędzy ze strachu, obrzydzenia lub gniewu. To odpowiedź, jeśli nie dałeś pieniędzy, ponieważ zdecydowałeś, że mądrzej jest dać pieniądze gdzie indziej.

wszyscy znamy różnicę. Chodzi o to, że im bardziej reagujemy, tym mniej jesteśmy upoważnieni. Działamy w oparciu o podstawowe założenia i przekonania, których nawet nie jesteśmy świadomi. A efekty tego są gdzieś pomiędzy horrendalne i mniej niż gwiazd.

na moich szkoleniach z NLP (Neuro-linguistic programming) i w weekendy Empower your Life spędzamy dużo czasu zagłębiając się w nieświadomy umysł, jak działa i jak się z nim świadomie łączyć. Pozostawiony samemu sobie, nieświadomy umysł tworzy całą bibliotekę przekonań, uprzedzeń, uprzedzeń, lęków i ograniczających decyzji. Jego głównym celem jest przetrwanie. Więc wszystko, co może zagrozić przetrwaniu, staje się wrogiem publicznym nr 1 dla nieświadomości. Jeśli Twoje świadome cele są w konflikcie z poczuciem przetrwania twojego nieświadomego umysłu, nieświadomość wykolei wszelkie wysiłki, które próbujesz podjąć w kierunku tych celów.

, która mówi, że nieświadomość może być niesamowitym partnerem dla świadomego umysłu. Może dostarczyć soku i energii, aby osiągnąć to, co chcesz. A kiedy nie świruje, próbując zapewnić Ci przetrwanie, ma wiele intuicyjnej mądrości do zaoferowania. Aby do tego dojść, musisz poświęcić trochę czasu na pracę z nieświadomością, pomagając jej uwolnić ograniczające przekonania, zwężające założenia i negatywne emocje, które już Ci nie służą. W moich szkoleniach i warsztatach skupiamy się na tym, jak zestawić nieświadomy umysł ze świadomymi pragnieniami.

w 1998 roku naukowcy Anthony Greenwald, Debbie McGhee i Jordan Schwartz wprowadzili coś o nazwie Implicit Association Test (iat). IAT mierzy milisekundy potrzebne do połączenia par pomysłów. Test opiera się na koncepcji, że szybciej będziesz składać pomysły, które już ze sobą kojarzysz. Na przykład, Jeśli automatycznie kojarzysz kobietę z rodziną, a mężczyznę z karierą, szybko umieścisz w kolumnach rzeczowniki odnoszące się do kobiety/rodziny lub mężczyzny/kariery. Ale jeśli kolumny są zatytułowane male / family I female / career I nie są to skojarzenia twojego nieświadomego umysłu, potrzeba dodatkowej milisekundy lub dwóch, aby poprawnie posortować rzeczowniki. (Jeśli chcesz sam wypróbować jeden z testów, przejdź do https://implicit.harvard.edu/implicit/.)

Malcolm Gladwell napisał o IAT w swojej książce Blink. Wziął jedną na rasę i był zażenowany, gdy dowiedział się, że jego nieświadomy związek z Kaukasko-Europejczykiem był „dobry”, a jego związek z Afroamerykaninem był „zły”—mimo że sam Gladwell jest w połowie czarny. W jednym z wywiadów powiedział, że doświadczenie nauczyło go lekceważenia pierwszych wrażeń na temat ludzi i poświęcenia czasu na poznanie ich przed wydaniem jakiegokolwiek wyroku.

wszyscy mamy takie skojarzenia, wiele z nich nieświadomych. Jak już wspomniałem, możecie pracować z nieświadomością, aby odkryć te skojarzenia i bardziej dopasować je do Waszych wartości i celów. Kiedy to zrobisz, wykorzystasz całą moc, jaką podświadomość ma do zaoferowania. Ale nawet zanim zaangażujesz nieświadomą jako produktywnego partnera, możesz zacząć żyć życiem, które jest bardziej responsywne i mniej reaktywne po prostu zwracając uwagę i zauważając, kiedy to, co robisz lub mówisz, wydaje się nie na miejscu. Pauza za każdym razem, gdy czujesz, że chcesz zareagować. Weź głęboki oddech, cofnij się i daj sobie możliwość odpowiedzi.

” wielu ludzi myśli, że myślą, gdy tylko zmieniają swoje uprzedzenia.”- William James