Non ho fatto altro che mangiare e bere dal Ringraziamento. Qualcun altro?? Viso gonfio, pantaloni stretti, non dormire bene, non carino. Sei ancora con me?

Ora potrei andare a juice, ma sembra proprio tremendamente freddo.

Se mi segui su Snapchat, potresti avermi visto quando sono tornato da un viaggio in Messico all’inizio di novembre. Ho sentito una versione abbreviata di come mi sento in questo momento e ho pensato di fare una pulizia del succo. Ora il modo migliore per fare una pulizia del succo è prepararlo mangiando solo frutta e verdura per alcuni giorni prima. Così ho ordinato il mio succo di pulizia-che per qualche motivo ha preso per sempre (come 4 giorni) per arrivare a me. Nel frattempo ho mangiato frutta al mattino con il mio tè spruzzato con latte di cocco non zuccherato e poi ho mangiato zuppa di verdure tostate frullate calde tutto il giorno. L’ho fatto perché era il modo in cui consumare verdure mi sembrava buono. Faceva freddo fuori e semplicemente non appello a sedersi a una grande insalata umida umida o qualsiasi altra cosa davvero. Così ho inventato una razione di verdure, cipolle e brodo e fatto un sacco di versioni di esso e slurped via. Oh, anche-non è come spremitura in cui a volte sussultano giù quel succo-era accogliente e caldo e delizioso! Nessun disagio a tutti!

Così il giorno in cui ho finalmente ottenuto la mia pulizia del succo (e lo temevo) ho fatto un passo sulla scala. Indovina un po’? Quel 5 chili che sentivo di aver guadagnato era sparito. Completamente sparito.

Così ho dato il mio succo cleanse a mia nipote e l’ho chiamato un giorno, armato della nuova conoscenza che dovrei aver bisogno di pulire le cose in modo veloce durante i freddi mesi invernali – che questo era davvero un buon modo per farlo.

Altri vantaggi di questo vs juicing. Non hai mai fame. Lo mangio solo per 2 spuntini, e al posto del pranzo e della cena e ho scoperto che non ho mai avuto fame. C’è così tanta fibra in queste zuppe e anche perché le mangi calde, ci vuole molto tempo per superare la tua zuppa e ti consente di registrare effettivamente che sei pieno.

È facile da portare al lavoro e riscaldare nel microonde.

Inoltre, ho chiesto ad alcuni professionisti della salute perché dormo così bene quando lo faccio. Poiché le verdure sono passate sono davvero facili da digerire, quindi rende le cose molto più facili sul tuo corpo. Inoltre, se sei un mangiatore di carne, stai davvero dando al tuo corpo una pausa nel reparto di digestione-che in realtà ti permette di riposare mentre dormi (incredibile!!) Ma la mia testimonianza è che dormo come un bambino quando faccio questo.

Quindi vuoi solo preparare la zuppa e mangiarla per 3 giorni. Tuttavia, potresti farlo per 5 giorni se stavi davvero andando per questo-probabilmente lo farò questa volta. La colazione di frutta è opzionale-si potrebbe avere la zuppa, invece! Cerco di bere molta acqua e sorseggiare il tè tutto il giorno. Se stai andando fuori di testa per un po ‘ di qualcosa in più, potresti tagliare un avocado e aggiungerlo alla tua zuppa!

DISCLAIMER!! Io non sono Dr. Io sono solo uno chef e una donna che vuole staccare qualche vacanza LB. Non esitate a consultare il vostro Dr. prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta o piano di pulizia.

OK! Facciamo questo!!

La ricetta qui sotto è una guida per il giusto rapporto, e quindi ecco un elenco di varietà che amo e uso. Tenete a mente che la torrefazione ti dà alcuni piccoli pezzi dorati, caramellati che aggiungono grande sapore!

Butternut squash (ottengo il mio pre-tritato e sbucciato a Trader Joes), cipolla gialla e brodo vegetale.
* Questo è ottimo anche con curry in polvere o con l’aggiunta di mele o pere alla teglia. A volte mi piace anche questo con una cipolla rossa.

patate Dolci, sbucciate e tagliate a pezzi, giallo cipolla e brodo vegetale
* a Volte mi piace aggiungere un fresno peperoncino, aglio, zenzero e curcuma

Cimette di Broccoli tritati, cipolla gialla brodo vegetale e
*io a volte aggiungere un po ‘ di amaro in latte di cocco o panna per extra cremosità

cimette di Cavolfiore tritato, giallo cipolla e brodo vegetale
*io a volte aggiungere un po ‘ di amaro in latte di cocco o panna per extra cremosità

Carote e Pastinache (pelati e tritati), giallo cipolla e brodo vegetale
*mi piace aggiungere la polvere di curry per questo

Pomodori e Peperoni Rossi, gialli cipolla e brodo vegetale
• mi piace aggiungere l’aglio e il basilico fresco o un po ‘ di amaro in latte di cocco o panna per extra cremosità

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