Lo sapevate che ci sono diversi tipi di vegani e diversi tipi di diete vegane? Mentre tutti i vegani evitano i prodotti animali il più lontano possibile e pratico, ci sono diversi tipi di vegani e diverse diete vegane?!

Con oltre 19.632.000 vegani solo negli Stati Uniti, è comprensibile che non tutte queste persone seguono la stessa dieta esatta. Allo stesso modo, ci sono alcuni motivi per cui le persone adottano uno stile di vita vegano da andare vegan per motivi di salute ad essere un vegano etico.

Eppure quali sono questi diversi tipi di vegani? Quante diverse diete vegane ci sono? Scopriamolo!

Tipi di vegani

I diversi tipi di vegani elencheranno i motivi per cui le persone seguono uno stile di vita vegano e li nomineranno di conseguenza. Certo, ci sono alcune persone che sono diventate vegane per diversi motivi. Oppure potrebbero essere diventati vegetariani per il pianeta e poi passare al veganismo per gli animali. Pertanto, tieni presente che questi sono i quattro tipi principali di vegani.

I quattro tipi principali di vegani sono vegani etici, vegani ambientali, vegani sanitari e vegani religiosi.

1. Vegani etici – Tipi di vegani

I Vegani etici sono coloro che hanno scelto uno stile di vita vegano, in quanto sono fermamente contrari alla crudeltà sugli animali. Questo tipo di vegani non vogliono che la loro vita coinvolga lo sfruttamento degli animali in ogni caso. Circa un terzo delle persone che scelgono di andare vegan, farlo per gli animali.

Gli animali sono creature senzienti che hanno il diritto di vivere. I vegani etici credono che uccidere per mangiare sia sbagliato. Perché proteggiamo i cani dall’essere colpiti punendo i perpetratori, ma incoraggiamo gli allevatori di suini a causa della domanda di pancetta? Come può una pagina di una rivista dire ai lettori di adottare un gatto da un rifugio, mentre l’altra parte pubblicizza salmone atlantico fresco?

I vegani etici hanno fatto il collegamento che non c’è differenza tra un cane e un maiale o un gatto e un pesce. Sono tutti esseri senzienti e creature che vogliono vivere. Inoltre, i vegani etici trovano l’agricoltura di fabbrica crudele e niente come gli annunci di marketing che mostrano mucche felici che pascolano in lussureggianti campi verdi. Le creature allevate per i nostri piatti vivono vite brevi e miserabili-quindi l’unico modo in cui i vegani etici possono vedere per proteggerli è ottenere da tutti i prodotti animali.

Definizione vegana etica = Vegani che danno un sh * t sugli animali

2. Vegani ambientali – Tipi di vegani

Un altro tipo di vegani sono vegani ambientali. Questi individui vanno vegan come un modo di vivere uno stile di vita più verde e nel tentativo di fare la loro parte per il pianeta.

I vegani ambientali credono che adottando una dieta vegana stiano aiutando a ridurre le emissioni di gas serra, minimizzare il loro contributo alla deforestazione e ridurre l’inquinamento non sostenendo l’agricoltura animale. Lo sapevate che l’agricoltura animale è responsabile per più gas serra di tutti i sistemi di trasporto del mondo?

Definizione vegana ambientale = vegani che danno un sh * t sul pianeta

3. Health Vegans-Tipi di vegani

Un altro grande gruppo di vegani sono vegani di salute. Simon Winch, CEO di Veganuary, ha dichiarato: “la salute è ora il secondo più grande driver per così tante persone che vanno vegan”. Dopo i vegani etici, i vegani della salute sono il tipo più comune di vegano. Grazie a documentari come the Game Changers e alla consapevolezza di come troppa carne rossa possa aumentare il rischio di cancro intestinale e malattie cardiache.

Uno studio condotto dalla società di test medici Medichecks ha mostrato che una dieta vegana potrebbe aiutare a ridurre il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiovascolari. Le persone coinvolte nella ricerca che erano diventate vegane avevano livelli di glucosio nel sangue inferiori alla media e livelli più bassi di colesterolo malsano.

Gli individui che soffrono di intolleranza al lattosio possono anche scegliere una dieta vegana per motivi di salute. Hanno già tagliato tutti i latticini nelle loro diete, quindi perché non andare vegan? Inoltre, non si ottiene mai la scusa “ma non potrei mai rinunciare al formaggio” con individui intolleranti al lattosio.

Definizione vegana della salute = danno una sh * t sul loro corpo e sulla loro salute

4. Vegani religiosi – Tipi di vegani

I vegani religiosi scelgono una dieta vegana a causa delle loro credenze spirituali.

Il giainismo ad esempio è una religione in cui i suoi seguaci consumano una dieta vegana rigorosa. È un’antica religione indiana. I seguaci del giainismo aborriscono ogni attività violenta. È una tale convinzione fondamentale che credono che se non abbandonano ogni attività violenta qualsiasi comportamento religioso sia reso inutile. “La non violenza è il più alto dovere religioso”. Questo si estende alla loro dieta che significa che consumano una dieta vegana non violenta.

In Thailandia, il giainismo è diffuso e c’è anche un festival vegetariano annuale che è in realtà una settimana piena di cibo vegano! L’abbondanza di vegani religiosi in Thailandia significa che c’è un’abbondanza di cibo vegano epico in Thailandia!

Ci sono anche alcuni buddisti vegani anche se non tutti i buddisti sono vegani. Ci sono molte scuole diverse di buddismo e alcuni includono vegani religiosi. Alcune scuole buddiste raccomandano una dieta vegetariana e proibiscono ai loro monaci di mangiare carne di qualsiasi tipo. Allo stesso modo, circa il 33% degli indù sono vegetariani.

Ci sono alcuni vegani religiosi che sono ebrei. Molti vegani ebrei sono particolarmente interessati con pratiche kosher che è dimostrato nel film documentario Se questo è Kosher.

Alcuni cristiani seguono anche una dieta vegana o vegetariana durante la quaresima.

Ci sono un bel paio di vegani religiosi in tutto il mondo. Questi individui hanno scelto uno stile di vita vegano a causa delle loro credenze religiose.

Definizione vegana religiosa = danno un sh * t di non danneggiare gli animali per ragioni spirituali.

Ora sai tutto sui diversi tipi di vegani dal vegano etico al vegano religioso, ora imparerai a conoscere i diversi tipi di diete vegane!

Tipi di diete vegane

Una dieta vegana è una dieta che non consiste in prodotti di origine animale. I vegani si astengono dal mangiare animali o qualsiasi cosa un animale abbia creato come il latte vaccino o il miele. Ciò significa che consumano un sacco di grandi cose come noci, legumi, fagioli, tofu, verdure, frutta, biscotti, cioccolato fondente, alcol vegano, patate, pasta, pane ecc. Se non contiene prodotti animali come polvere di siero di latte o gelatina fastidiosa, un vegano può mangiarlo!

Eppure ci sono molti diversi tipi di diete vegane. Per i vegani di salute possono evitare di mangiare oggetti che un cibo spazzatura vegano amerebbe! Allo stesso modo, ci possono essere alcune diete vegane in questo tipo di lista di diete vegane che non avete mai sentito parlare. Sai cos’è un freegan o un pegan?! Continuate a leggere per scoprire.

1. Dieta vegana cruda

Una dieta vegana cruda è dove gli individui consumeranno solo cibo vegano crudo. Come suggerisce il nome, mangiano il loro cibo vegano crudo. Ciò deriva dalla convinzione che cucinando il cibo ad alte temperature si perdono molte delle vitamine.

Questo non vuol dire che tutto il cibo vegano crudo sia freddo. I vegani crudi possono riscaldare il loro cibo a 104 gradi Fahrenheit (40 gradi Celsius). Se vi state chiedendo che cosa si può effettivamente mangiare su una dieta vegana cruda c’è abbondanza oltre a una semplice insalata. C’è una vasta gamma di deliziosi cibi vegani crudi come lasagne vegane crude e cheesecake vegano crudo!

Definizione di dieta vegana cruda = cibo vegano che non è stato cotto sopra 104 Fahrenheit

2. Dieta vegana senza glutine

Una dieta vegana senza glutine consiste in una dieta in cui non vengono consumati prodotti di origine animale o ingredienti contenenti glutine. Per quelli di voi non troppo sicuri di cosa sia il glutine, glutine è un nome generico per le proteine presenti nel grano (duro, farro, grano e einkorn), segale e orzo. Il glutine aiuta gli alimenti a mantenere la loro forma e agisce come una colla che tiene insieme il cibo.

Alcuni individui noti come celiaci sono affetti da una malattia autoimmune chiamata “malattia celiaca”. Non possono mangiare glutine altrimenti diventano molto malati. Altri scelgono di astenersi dal mangiare glutine per motivi di salute.

Anni fa, si credeva che fosse quasi impossibile essere vegani e senza glutine. Eppure al giorno d’oggi molte persone seguono una dieta vegana senza glutine. È anche possibile trovare cibo spazzatura vegano e senza glutine come questo decadente vegan, pasta biscotto senza glutine creato da Elly Joy.

Dieta vegana senza glutine = una dieta di cibo vegano senza glutine in esso

3. Dieta vegana frutariana

Una dieta frutariana è un tipo di dieta vegana in cui gli individui mangiano solo frutta, noci e semi.

Ci sono alcuni frutari che mangeranno solo ciò che è caduto naturalmente da una pianta. Altri credono che sia improprio per gli esseri umani mangiare semi in quanto contengono piante future. Eppure alcuni vegani che seguono una dieta frutaria includono anche legumi come fagioli, lenticchie e piselli nei loro pasti. Mentre ci sono molti ceppi di frutarianism, la frutta è l’obiettivo principale di questa dieta vegana.

Frutarian Vegan Diet Definition = vegani che mangiano molta frutta

4. Dieta vegana integrale

Gli individui che seguono una dieta vegana integrale favoriscono una dieta ricca di cibi integrali. Questi alimenti integrali includono frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci e semi. I vegani integrali cercano di evitare il cibo vegano trasformato.

Definizione di dieta vegana per alimenti integrali = un tipo di vegano che mangia molti alimenti integrali

5. Junk-food Vegan Diet

Mentre pochissimi vegani si sostengono con una dieta di cibo spazzatura solo vegano, la rapida crescita del cibo spazzatura vegano significa che i vegani non possono più godere di un hamburger, gelato o hot dog. Alcuni chiamano questi vegani, vegani di cibo spazzatura. Questi vegani mangiano un sacco di alimenti vegani trasformati e carni finte.

Junk-food Vegan Diet = vegani che mangiano un sacco di hamburger vegani e gelato vegano

6. Raw Till 4 Vegan Diet

Raw till 4 è esattamente quello che sembra. Con questa dieta, i vegani mangiano una dieta vegana cruda fino a 4pm. Alcuni esperti ritengono che mangiare cibi crudi sia meglio in quanto molti nutrienti possono essere persi cucinando il cibo. Tuttavia, poiché non tutti vogliono seguire una dieta vegana completamente cruda, questa dieta consente ai vegani di gustare pasti vegani caldi la sera.

Sulla dieta vegana Raw Till 4 non ci sono restrizioni sulla cottura di cibi vegani a una temperatura più elevata dopo le 16: 00.

Vegan Raw Till 4 Diet = una dieta vegana in cui si consumano cibi crudi fino a 4pm

7. Dieta vegana Paleo (dieta Pegan)

La dieta vegana paleo è una variante della dieta paleo. Paleo è un programma di dieta che è anche conosciuto come la dieta cavernicolo.

Gli individui che seguono questo mangiare come gli esseri umani dal Paleolithium era. L’era Paleolithium era la prima età della pietra e l’argomento per questa dieta è che ci siamo evoluti su questo piano alimentare. Mangi cibi puri e non trasformati. I vegani paleo mangiano molte verdure fresche, frutta fresca, noci e semi. I vegani paleo o pegani rigorosi non mangiano legumi o cereali in quanto questi non sono stati mangiati nella prima età della pietra.

Paleo Vegan Diet Definition = cosa avrebbero mangiato gli uomini delle caverne vegani

8. Dieta Freegan

Una dieta freegan viene consumata dai freegan. Questi individui stanno reagendo contro lo spreco nella società capitalista. Non comprano cibo ma vivono di ciò che è rimasto e gettato via dai supermercati e dagli individui. Visto come un movimento che è derivato da dumpster diving, freegans ottenere il loro cibo vegano da più fonti diverse, non tutti sono legali.

Essenzialmente una dieta freegan è dove si consumano prodotti vegani che hai trovato piuttosto che comprato.

Definizione di una dieta Freegan = si mangia ciò che il cibo vegano si trova senza pagare per esso

Se vi siete mai chiesti circa i tipi di diete vegane e diversi tipi di vegan, speriamo che questo articolo ha contribuito a spiegare i vari tipi.