Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Veganern und verschiedene Arten von veganen Diäten gibt? Während alle Veganer tierische Produkte so weit wie möglich und praktisch meiden, gibt es verschiedene Arten von Veganern und verschiedene vegane Diäten?!Mit über 19.632.000 Veganern allein in den USA ist es verständlich, dass nicht alle diese Menschen genau die gleiche Diät einhalten. In ähnlicher Weise gibt es einige Gründe, warum Menschen einen veganen Lebensstil annehmen, von vegan aus gesundheitlichen Gründen zu einem ethischen Veganer.

Doch was sind diese verschiedenen Arten von Veganern? Wie viele verschiedene vegane Diäten gibt es? Lass es uns herausfinden!

Arten von Veganern

Die verschiedenen Arten von Veganern werden die Gründe auflisten, warum Menschen einen veganen Lebensstil führen, und sie entsprechend benennen. Natürlich gibt es einige Personen, die aus mehreren Gründen vegan geworden sind. Oder sie sind Vegetarier für den Planeten geworden und dann für die Tiere zum Veganismus übergegangen. Denken Sie daher daran, dass dies die vier Haupttypen von Veganern sind.Die vier Haupttypen von Veganern sind ethische Veganer, Umweltveganer, Gesundheitsveganer und religiöse Veganer.

1. Ethische Veganer – Arten von Veganern

Ethische Veganer sind diejenigen, die sich für einen veganen Lebensstil entschieden haben, da sie entschieden gegen Tierquälerei sind. Diese Art von Veganern möchte sowieso nicht, dass ihr Leben die Ausbeutung von Tieren beinhaltet. Etwa ein Drittel der Menschen, die sich vegan ernähren, tun dies für die Tiere.

Tiere sind Lebewesen, die ein Recht auf Leben haben. Ethische Veganer glauben, dass das Töten zum Essen falsch ist. Warum schützen wir Hunde davor, von bestrafenden Tätern getroffen zu werden, und ermutigen Schweinehalter aufgrund der Nachfrage nach Speck? Wie kann eine Seite in einer Zeitschrift den Lesern sagen, dass sie eine Katze aus einem Tierheim adoptieren sollen, während die andere Seite für frischen atlantischen Lachs wirbt?Ethische Veganer haben die Verbindung hergestellt, dass es keinen Unterschied zwischen einem Hund und einem Schwein oder einer Katze und einem Fisch gibt. Sie sind alle fühlende Wesen und Kreaturen, die leben wollen. Darüber hinaus finden ethische Veganer Massentierhaltung grausam und nichts wie die Marketing-Werbung, die glückliche Kühe zeigt, die auf üppigen grünen Feldern grasen. Kreaturen, die für unsere Teller gezüchtet wurden, leben ein kurzes und elendes Leben – daher können ethische Veganer sie nur schützen, wenn sie von allen tierischen Produkten erhalten werden.

Ethische vegane Definition = Veganer, die ein sh*t über die Tiere geben

2. Umweltveganer – Arten von Veganern

Eine andere Art von Veganern sind Umweltveganer. Diese Menschen gehen vegan, um einen grüneren Lebensstil zu führen und ihren Beitrag für den Planeten zu leisten.Umwelt Veganer glauben, dass sie durch eine vegane Ernährung dazu beitragen, Treibhausgasemissionen zu reduzieren, ihren Beitrag zur Entwaldung zu minimieren und die Umweltverschmutzung zu reduzieren, indem sie die Tierhaltung nicht unterstützen. Wussten Sie, dass die Tierhaltung für mehr Treibhausgase verantwortlich ist als alle Transportsysteme der Welt?

Umwelt Vegan Definition = Veganer, die eine sh* t über den Planeten geben

3. Gesundheitsveganer – Arten von Veganern

Eine weitere große Gruppe von Veganern sind Gesundheitsveganer. Simon Winch, der CEO von Veganuary, sagte: „Gesundheit ist jetzt der zweitgrößte Treiber für so viele Menschen, die vegan leben“. Nach ethischen Veganern sind Gesundheitsveganer die häufigste Art von Veganern. Dank Dokumentarfilmen wie The Game Changers und dem Bewusstsein dafür, wie zu viel rotes Fleisch das Risiko für Darmkrebs und Herzerkrankungen erhöhen kann.Eine Studie des medizinischen Testunternehmens Medichecks zeigte, dass eine vegane Ernährung dazu beitragen kann, das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Menschen, die an der Forschung beteiligt waren und vegan geworden waren, hatten einen niedrigeren Blutzuckerspiegel als der Durchschnitt und einen niedrigeren Cholesterinspiegel.

Personen, die an einer Laktoseintoleranz leiden, können sich aus gesundheitlichen Gründen auch vegan ernähren. Sie haben bereits alle Milchprodukte in ihrer Ernährung ausgeschnitten, warum also nicht vegan werden? Auch bei laktoseintoleranten Personen bekommt man nie die Ausrede „Aber ich könnte niemals auf Käse verzichten“.

Gesundheit Vegan Definition = sie geben eine sh*t über ihren Körper und Gesundheit

4. Religiöse Veganer – Arten von Veganern

Religiöse Veganer wählen aufgrund ihres spirituellen Glaubens eine vegane Ernährung.

Der Jainismus zum Beispiel ist eine Religion, in der sich seine Anhänger streng vegan ernähren. Es ist eine alte indische Religion. Anhänger des Jainismus verabscheuen alle gewalttätigen Aktivitäten. Es ist eine solche Grundüberzeugung, dass sie glauben, wenn sie nicht alle gewalttätigen Aktivitäten aufgeben, wird jedes religiöse Verhalten wertlos. „Gewaltlosigkeit ist die höchste religiöse Pflicht“. Dies erstreckt sich auf ihre Ernährung, was bedeutet, dass sie eine gewaltfreie vegane Ernährung konsumieren.

In Thailand ist der Jainismus weit verbreitet und es gibt sogar ein jährliches vegetarisches Festival, das eigentlich eine Woche voller veganer Speisen ist! Die Fülle religiöser Veganer in Thailand bedeutet, dass es in Thailand eine Fülle epischer veganer Lebensmittel gibt!

Es gibt auch einige vegane Buddhisten, obwohl nicht alle Buddhisten vegan sind. Es gibt viele verschiedene Schulen des Buddhismus und einige schließen religiöse Veganer ein. Einige buddhistische Schulen empfehlen eine vegetarische Ernährung und verbieten ihren Mönchen, Fleisch jeglicher Art zu essen. In ähnlicher Weise sind rund 33% der Hindus Vegetarier.

Es gibt einige religiöse Veganer, die jüdisch sind. Viele jüdische Veganer beschäftigen sich besonders mit koscheren Praktiken, was im Dokumentarfilm gezeigt wird, wenn dies koscher ist.

Einige Christen ernähren sich während der Fastenzeit auch vegan oder vegetarisch.

Es gibt einige religiöse Veganer auf der ganzen Welt. Diese Personen wählten einen veganen Lebensstil aufgrund ihrer religiösen Überzeugungen.

Religiöse Vegan Definition = sie geben einen sh * t über Tiere aus spirituellen Gründen nicht schaden.

Jetzt wissen Sie alles über die verschiedenen Arten von Veganern, vom ethischen Veganer bis zum religiösen Veganer, und lernen jetzt die verschiedenen Arten veganer Ernährung kennen!

Arten veganer Ernährung

Eine vegane Ernährung ist eine Ernährung, die keine tierischen Produkte enthält. Veganer verzichten auf den Verzehr von Tieren oder etwas, das ein Tier geschaffen hat, wie Kuhmilch oder Honig. Dies bedeutet, dass sie viele großartige Dinge wie Nüsse, Hülsenfrüchte, Bohnen, Tofu, Gemüse, Obst, Kekse, dunkle Schokolade, veganen Alkohol, Kartoffeln, Nudeln, Brot usw. konsumieren. Wenn es keine tierischen Produkte wie lästiges Molkenpulver oder Gelatine enthält, kann ein Veganer es essen!

Dennoch gibt es viele verschiedene Arten von veganer Ernährung. Für Gesundheitsveganer können sie vermeiden, Gegenstände zu essen, die ein Junk-Food-Veganer lieben würde! In ähnlicher Weise kann es einige vegane Diäten in dieser Liste von veganen Diäten geben, von denen Sie noch nie gehört haben. Weißt du, was ein Freegan oder ein Pegan ist?! Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

1. Rohe vegane Ernährung

Bei einer rohen veganen Ernährung konsumieren Einzelpersonen nur ungekochtes veganes Essen. Wie der Name schon sagt, essen sie ihr veganes Essen roh. Dies beruht auf der Überzeugung, dass Sie durch das Kochen von Lebensmitteln bei hohen Temperaturen viele Vitamine verlieren.

Das heißt nicht, dass alles rohe vegane Essen kalt ist. Rohe Veganer können ihr Essen auf 104 Fahrenheit (40 Celsius) erhitzen. Wenn Sie sich fragen, was Sie auf einer rohen veganen Diät wirklich essen können, gibt es viel außer einem einfachen Salat. Es gibt eine große Auswahl an köstlichen rohen veganen Lebensmitteln wie rohe vegane Lasagne und rohen veganen Käsekuchen!

Rohe vegane Diät Definition = veganes Essen, das nicht über 104 Fahrenheit gekocht wurde

2. Glutenfreie vegane Ernährung

Eine glutenfreie vegane Ernährung besteht aus einer Diät, bei der keine tierischen Produkte oder glutenhaltigen Zutaten verzehrt werden. Für diejenigen unter Ihnen, die sich nicht sicher sind, was Gluten ist, ist Gluten ein allgemeiner Name für die Proteine, die in Weizen (Hartweizen, Dinkel, Weizen und Einkorn), Roggen und Gerste vorkommen. Gluten hilft Lebensmitteln, ihre Form zu erhalten und wirkt als Klebstoff, der Lebensmittel zusammenhält.

Einige Personen, die als Zöliakie bekannt sind, sind von einer Autoimmunerkrankung namens „Zöliakie“ betroffen. Sie können kein Gluten essen, sonst werden sie sehr krank. Andere verzichten aus gesundheitlichen Gründen auf Gluten.

Vor Jahren glaubte man, dass es fast unmöglich sei, vegan und glutenfrei zu sein. Doch heutzutage folgen viele Menschen einer glutenfreien veganen Ernährung. Sie können sogar veganes und glutenfreies Junk Food wie diesen dekadenten veganen, glutenfreien Keksteig von Elly Joy finden.

Glutenfreie vegane Ernährung = eine Diät mit veganem Essen ohne Gluten

3. Frutarische vegane Ernährung

Eine frutarische Ernährung ist eine Art vegane Ernährung, bei der Menschen nur Früchte, Nüsse und Samen essen.

Es gibt einige Frutarier, die nur essen, was natürlich von einer Pflanze gefallen ist. Andere glauben, dass es für Menschen unangemessen ist, Samen zu essen, da sie zukünftige Pflanzen enthalten. Einige Veganer, die sich frutarisch ernähren, nehmen jedoch auch Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen in ihre Mahlzeiten auf. Während es viele Sorten von Frutarismus gibt, ist Obst der Schwerpunkt dieser veganen Ernährung.

Frutarische vegane Ernährung Definition = Veganer, die viel Obst essen

4. Vegane Vollwertkost

Personen, die sich vegan ernähren, bevorzugen eine vollwertkostreiche Ernährung. Diese Vollwertkost umfasst Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Vollwert-Veganer versuchen, verarbeitete vegane Lebensmittel zu vermeiden.

Vegane Vollwertkost Definition = eine Art Veganer, der viel Vollwertkost isst

5. Junk-Food Vegane Ernährung

Während sich nur sehr wenige Veganer mit veganem Junk-Food ernähren, bedeutet das schnelle Wachstum von veganem Junk-Food, dass Veganer keinen Burger, Eis oder Hot Dogs mehr genießen können. Einige nennen diese Veganer Junk-Food-Veganer. Diese Veganer essen viel verarbeitetes veganes Essen und Scheinfleisch.

Junk-Food Vegane Ernährung = Veganer, die viele vegane Burger und veganes Eis essen

6. Raw Till 4 Vegane Ernährung

Raw till 4 ist genau das, was es klingt. Mit dieser Diät essen Veganer eine rohe vegane Diät bis 4pm. Einige Experten glauben, dass das Essen von Rohkost besser ist, da viele Nährstoffe durch das Kochen von Lebensmitteln verloren gehen können. Da jedoch nicht jeder eine vollständig rohe vegane Diät einhalten möchte, ermöglicht diese Diät Veganern, abends ein warmes veganes Essen zu genießen.

Auf der Raw Till 4 Vegan Diät gibt es keine Einschränkungen für das Kochen von veganem Essen bei einer höheren Temperatur nach 4pm.

Vegan Raw Till 4 Diet = eine vegane Ernährung, bei der Sie Rohkost bis 4pm konsumieren

7. Paleo-vegane Diät (Pegan-Diät)

Die Paleo-vegane Diät ist eine Variation der Paleo-Diät. Paleo ist ein Diätplan, der auch als Höhlenmensch-Diät bekannt ist.

Personen, die diesem folgen, essen wie Menschen aus der Paleolithicum-Ära. Die Paleolithicum-Ära war die frühe Steinzeit und das Argument für diese Diät ist, dass wir uns auf diesem Ernährungsplan entwickelt haben. Sie essen reine und unverarbeitete Lebensmittel. Paleo Veganer essen viel frisches Gemüse, frisches Obst, Nüsse und Samen. Strenge Paleo-Veganer oder Veganer essen keine Hülsenfrüchte oder Getreide, da diese in der frühen Steinzeit nicht gegessen wurden.

Paleo Vegane Diät Definition = was vegane Höhlenmenschen gegessen hätten

8. Freegan-Diät

Eine Freegan-Diät wird von Freegans konsumiert. Diese Individuen reagieren auf Verschwendung in der kapitalistischen Gesellschaft. Sie kaufen keine Lebensmittel, sondern leben von dem, was von Supermärkten und Einzelpersonen übrig bleibt und weggeworfen wird. Als eine Bewegung gesehen, die aus dem Müllcontainertauchen stammt, erhalten Freegans ihr veganes Essen aus verschiedenen Quellen, nicht alle sind legal.

Bei einer Freegan-Diät konsumieren Sie im Wesentlichen vegane Produkte, die Sie gefunden und nicht gekauft haben.

Definition einer Freegan-Diät = Sie essen, was veganes Essen Sie finden, ohne dafür zu bezahlen

Wenn Sie sich jemals über die Arten von veganen Diäten und verschiedene Arten von Veganern gewundert haben, hat dieser Artikel hoffentlich geholfen, die verschiedenen Arten zu erklären.