visste du att det finns olika typer av veganer och olika typer av veganer? Medan alla veganer undviker animaliska produkter så långt som möjligt och praktiskt, finns det olika typer av veganer och olika veganer?!

Med över 19 632 000 veganer i USA ensam är det förståeligt att inte alla dessa människor följer samma exakta diet. På samma sätt finns det några anledningar till att människor antar en vegansk livsstil från att gå vegan av hälsoskäl till att vara en etisk vegan.

men vad är dessa olika typer av veganer? Hur många olika veganska dieter finns det? Låt oss ta reda på det!

typer av veganer

de olika typerna av veganer kommer att lista orsakerna till att människor följer en vegansk livsstil och namnge dem i enlighet därmed. Självklart, det finns vissa individer som blev vegan av flera skäl. Eller de kan ha blivit vegetarian för planeten och sedan övergått till veganism för djuren. Tänk därför på att dessa är de fyra huvudtyperna av veganer.

de fyra huvudtyperna av veganer är etiska veganer, miljöveganer, hälsoveganer och religiösa veganer.

1. Etiska veganer – typer av veganer

etiska veganer är de som har valt en vegansk livsstil, eftersom de är fast mot djurplågeri. Denna typ av veganer vill inte att deras liv ska innebära att man utnyttjar djur i alla fall. Ungefär en tredjedel av människor som väljer att gå vegan, gör det för djuren.

djur är kännande varelser som har rätt att leva. Etiska veganer tror att döda för att äta är fel. Varför skyddar vi hundar från att drabbas av att straffa förövarna, men uppmuntrar grisuppfödare på grund av efterfrågan på bacon? Hur kan en sida i en tidning berätta för läsarna att adoptera en katt från ett skydd, medan den andra sidan annonserar färsk Atlantisk lax?

etiska veganer har gjort länken att det inte finns någon skillnad mellan en hund och en gris eller en katt och en fisk. De är alla kännande varelser och varelser som vill leva. Dessutom finner etiska veganer fabriksodling grymt och ingenting som marknadsföringsannonserna som visar glada kor som betar i frodiga gröna fält. Varelser som föds upp för våra tallrikar lever korta och eländiga liv – därför är det enda sättet etiska veganer kan se för att skydda dem genom att få från alla animaliska produkter.

etisk vegansk Definition = veganer som ger en sh * t om djuren

2. Miljö veganer – typer av veganer

en annan typ av vegan är miljö veganer. Dessa individer går vegan som ett sätt att leva en grönare livsstil och i ett försök att göra sitt för planeten.miljö veganer tror att genom att anta en vegansk diet hjälper de till att minska utsläppen av växthusgaser, minimera deras bidrag till avskogning och minska föroreningar genom att inte stödja djurodling. Visste du att djur jordbruk är ansvarig för mer växthusgaser än alla världens transportsystem?

miljö Vegan Definition = veganer som ger en sh * t om planeten

3. Hälsa veganer – typer av veganer

en annan stor grupp av veganer är hälsa veganer. Simon Winch, VD för Veganuary, sa, ”hälsa är nu den näst största drivkraften för så många människor som går vegan”. Efter etiska veganer, hälsa veganer är den vanligaste typen av vegan. Tack vare dokumentärer som Game Changers och medvetenhet om hur för mycket rött kött kan öka risken för tarmcancer och hjärtsjukdom.

en studie utförd av medicinska testföretaget Medichecks visade att en vegansk kost kan bidra till att minska risken för att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Personer som var involverade i forskningen som hade blivit vegan hade lägre blodsockernivåer än genomsnittet och lägre nivåer av ohälsosamt kolesterol.

individer som lider av laktosintolerans kan också välja en vegansk diet av hälsoskäl. De har redan klippt ut allt mejeri i sina dieter så varför inte gå vegan? Dessutom får du aldrig ursäkten” men jag kunde aldrig ge upp ost ” med laktosintolerans individer.

hälsa Vegan Definition = de ger en sh * t om sin kropp och hälsa

4. Religiösa veganer – typer av veganer

religiösa veganer väljer en vegansk diet på grund av deras andliga tro.

Jainism är till exempel en religion där dess anhängare konsumerar en strikt vegansk diet. Det är en gammal indisk religion. Följare av Jainism avskyr all våldsam aktivitet. Det är en sådan grundläggande tro att de tror att om de inte överger all våldsam aktivitet blir något religiöst beteende värdelöst. ”Icke-våld är ens högsta religiösa plikt”. Detta sträcker sig till deras diet vilket innebär att de konsumerar en icke-våldsam vegansk diet.

i Thailand är jainismen utbredd och det finns till och med en årlig Vegetarisk festival som faktiskt är en vecka full av vegansk mat! Överflödet av religiösa veganer i Thailand innebär att det finns ett överflöd av episk vegansk mat i Thailand!

det finns också några veganska buddhister även om inte alla buddhister är vegan. Det finns många olika buddhistiska skolor och vissa inkluderar religiösa veganer. Vissa buddhistiska skolor rekommenderar en vegetarisk kost och förbjuder sina munkar från ätit kött av något slag. På samma sätt är cirka 33% av hinduerna vegetarianer.

det finns några religiösa veganer som är judiska. Många judiska veganer är särskilt intresserade av kosherpraxis som demonstreras i dokumentärfilmen om detta är Kosher.

Vissa kristna följer också en vegansk eller vegetarisk kost under fastan.

det finns en hel del religiösa veganer runt om i världen. Dessa individer valde en vegansk livsstil på grund av sin religiösa tro.

religiös Vegan Definition = de ger en sh * t om att inte skada djur av andliga skäl.

Nu vet du allt om de olika typerna av veganer från den etiska veganen till den religiösa veganen, du kommer nu att lära dig om de olika typerna av veganer!

typer av veganska dieter

en vegansk diet är en diet som inte består av animaliska produkter. Veganer avstår från att äta djur eller något som ett djur har skapat som komjölk eller honung. Det betyder att de konsumerar massor av bra saker som nötter, baljväxter, bönor, tofu, grönsaker, frukt, kakor, mörk choklad, vegansk alkohol, potatis, pasta, bröd etc. Om det inte innehåller animaliska produkter som irriterande vasslepulver eller gelatin, kan en vegan äta den!

ändå finns det många olika typer av veganska dieter. För hälso veganer kan de undvika att äta saker som en skräpmat vegan skulle älska! På samma sätt kan det finnas några vegan dieter i denna typ av vegan dieter lista som du aldrig har hört talas om. Vet du vad en freegan eller en pegan är?! Läs vidare för att ta reda på det.

1. Raw Vegan Diet

en rå vegansk diet är där individer bara konsumerar okokt vegansk mat. Som namnet antyder äter de sin veganska mat rå. Detta härrör från tron att genom att laga mat vid höga temperaturer förlorar du många av vitaminerna.

det betyder inte att all rå vegansk mat är kall. Råa veganer kan värma maten till 104 Fahrenheit (40 Celsius). Om du undrar vad du faktiskt kan äta på en rå vegansk diet finns det gott förutom en vanlig sallad. Det finns ett brett utbud av utsökt rå vegansk mat som raw vegan lasagne och raw vegan cheesecake!

Raw Vegan Diet Definition = vegansk mat som inte har kokats över 104 Fahrenheit

2. Glutenfri vegansk kost

en glutenfri vegansk kost består av en diet där inga animaliska produkter eller glutenhaltiga ingredienser konsumeras. För dig som inte är säker på vad gluten är, är gluten ett allmänt namn för proteinerna som finns i vete (durum, spelt, vete och einkorn), råg och korn. Gluten hjälper livsmedel att behålla sin form och fungerar som ett lim som håller maten ihop.

vissa individer som kallas celiacs påverkas av en autoimmun sjukdom som kallas ”celiac disease”. De kan inte äta gluten annars blir de mycket sjuka. Andra väljer att avstå från att äta gluten av hälsoskäl.

för flera år sedan trodde man att det var nästan omöjligt att vara vegan och glutenfri. Men idag följer många människor en glutenfri vegansk diet. Du kan även hitta vegan och glutenfri skräpmat som denna dekadenta vegan, glutenfri kakadeg skapad av Elly Joy.

glutenfri vegansk Diet = en diet av vegansk mat utan gluten i den

3. Frutarian Vegan Diet

en frutarian diet är en typ av vegansk kost där individer bara äter frukt, nötter och frön.

det finns några frutarianer som bara äter det som har fallit naturligt från en växt. Andra tror att det är olämpligt för människor att äta frön eftersom de innehåller framtida växter. Men vissa veganer som följer en frutarian diet inkluderar också pulser som bönor, linser och ärtor i sina måltider. Även om det finns många stammar av frutarism, är frukt huvudfokus för denna veganska diet.

Frutarian Vegan Diet Definition = veganer som äter mycket frukt

4. Whole-food Vegan Diet

individer som följer en helmat vegan diet gynnar en diet rik på hela livsmedel. Dessa hela livsmedel inkluderar frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter och frön. Helmat veganer försöker undvika bearbetad vegansk mat.

Whole-food Vegan Diet Definition = en typ av vegan som äter massor av hela livsmedel

5. Junk-food Vegan Diet

medan väldigt få veganer håller sig på en diet av bara vegansk skräpmat, betyder den snabba tillväxten av vegansk skräpmat att veganer inte längre kan njuta av en hamburgare, glass eller korv. Vissa kallar dessa veganer, skräpmat veganer. Dessa veganer äter massor av bearbetad vegansk mat och mock kött.

skräpmat Vegan Diet = veganer som äter massor av vegan hamburgare och vegan Glass

6. Raw Till 4 Vegan Diet

Raw till 4 är precis vad det låter. Med denna diet äter veganer en rå vegansk diet fram till 4 pm. Vissa experter tror att äta rå mat är bättre eftersom många näringsämnen kan gå förlorade genom att laga mat. Men eftersom inte alla vill följa en helt rå vegansk diet gör denna diet veganer att njuta av en varm vegansk mat på kvällarna.

på Raw Till 4 Vegan Diet det finns inga begränsningar för matlagning vegan mat vid en högre temperatur efter 4pm.

Vegan Raw Till 4 Diet = en vegansk diet där du konsumerar rå mat till 4pm

7. Paleo Vegan Diet (Pegan Diet)

paleo vegan diet är en variation på paleo diet. Paleo är en dietplan som också kallas caveman diet.

individer som följer detta äter som människor från Paleolithicum-eran. Paleolithicum-eran var den tidiga stenåldern och argumentet för denna diet är att vi utvecklades på denna matplan. Du äter rena och obearbetade livsmedel. Paleo veganer äter gott om färska grönsaker, färsk frukt, nötter och frön. Strikta paleo veganer eller pegans äter inte baljväxter eller korn eftersom dessa inte ätits i tidig stenålder.

Paleo Vegan Diet Definition = Vad vegan Grottmänniskor skulle ha ätit

8. Freegan Diet

en freegan diet konsumeras av freegans. Dessa individer reagerar mot avfall i det kapitalistiska samhället. De köper inte mat utan lever av det som finns kvar och kastas av stormarknader och individer. Sett som en rörelse som har härrört från dumpsterdykning, får freegans sin veganska mat från flera olika källor, inte alla är lagliga.

i huvudsak är en freegan diet där du konsumerar veganprodukter du har hittat snarare än köpt.

Definition av en Freegan Diet = du äter vilken vegansk mat du hittar utan att betala för det

Om du någonsin har undrat om typerna av veganska dieter och olika typer av vegan, förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt till att förklara de olika typerna.