Il più delle volte, quando si verificano bassi livelli di energia, è dovuto a una dieta povera o alla mancanza di attività fisica. Tuttavia, se si mantiene uno stile di vita sano e allenamento regolarmente, ma non si sente ancora eccitato, integratori vitaminici possono aiutare!

Noi di House of Nutrition forniamo una vasta gamma di integratori a base di erbe e vitamine naturali per aiutare con i vostri obiettivi di salute e fitness. In questo post del blog, forniremo informazioni su alcune delle vitamine più comuni che le persone prendono per ottenere quella spinta extra di energia che stavano cercando.

Vitamina B12

Spesso indicato come la “Centrale elettrica di energia,” B12 è essenziale nel fornire energia nel vostro corpo. Produce globuli rossi sani che trasportano ossigeno a tutti i tessuti e produce anche i neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina. Questi trasmettitori possono contribuire a uno stato d’animo positivo e alla salute ottimale del cervello. Ora, probabilmente ti starai chiedendo come questo si traduca in energia, giusto? In termini semplici, aiuta il tuo corpo a convertire gli alimenti che consumi in glucosio, che produce energia. Il dosaggio di B12 varia per ogni persona. Sentiti libero di fermarti dal nostro negozio Poughkeepsie oggi per chattare con il nostro esperto nutrizionista!

Guaranà

La soluzione comune a cui spesso le persone si rivolgono quando cercano di aumentare la loro energia è quella di versarsi una grande tazza di caffè e lasciare che la caffeina entri. Un’alternativa da provare invece di andare in giro con il respiro del caffè è il guaranà. È una pianta che contiene anche caffeina e può contribuire a benefici energetici simili. La caffeina agisce stimolando il sistema nervoso centrale, il cuore e i muscoli. Invece della tua tazza giornaliera (o tazze) di caffè per aumentare i livelli di energia, prova un integratore naturale come il guaranà!

Magnesio

Un altro integratore vitaminico che può attivare l’ATP nel corpo è il magnesio. Mentre mangiare una dieta equilibrata può aiutare ad aumentare la quantità di magnesio che assorbi dal cibo, la maggior parte delle persone non ottiene ancora la quantità raccomandata attraverso la loro dieta. Simile a B12 e CoQ10, il magnesio funziona per abbattere il glucosio in energia. Se hai livelli più bassi di magnesio o non stai ricevendo la giusta quantità attraverso la tua dieta, ti consigliamo di assumere vitamine di magnesio per aumentare i tuoi livelli di energia.

Ferro

Il ferro è un minerale essenziale per la tua salute. Ogni cellula del tuo corpo contiene del ferro, ma la maggior parte del ferro nel tuo corpo si trova nei tuoi globuli rossi. Se hai una carenza di ferro, potresti provare affaticamento, debolezza e difficoltà di concentrazione. Uno dei ruoli di ferro è la creazione di energia dai nutrienti della vostra dieta. L’assunzione di una vitamina di ferro può aiutare con questi sintomi e aumentare i livelli di energia. Chatta con il nostro nutrizionista personale presso il nostro negozio Poughkeepsie per saperne di più e determinare il dosaggio giusto per te!

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