La mayoría de las veces, cuando experimenta niveles bajos de energía, se debe a una dieta deficiente o a la falta de actividad física. Sin embargo, si mantiene un estilo de vida saludable y hace ejercicio regularmente, pero aún no se siente con energía, ¡los suplementos vitamínicos pueden ayudarlo!

En House of Nutrition ofrecemos una amplia variedad de suplementos a base de hierbas y vitaminas naturales para ayudarlo con sus objetivos de salud y estado físico. En esta publicación de blog, proporcionaremos información sobre algunas de las vitaminas más comunes que las personas toman para obtener ese impulso adicional de energía que han estado buscando.

Vitamina B12

A menudo referida como la» Potencia Energética», la B12 es esencial para proporcionar energía a su cuerpo. Produce glóbulos rojos sanos que transportan oxígeno a todos los tejidos y también produce neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Esos transmisores pueden contribuir a un estado de ánimo positivo y a una salud cerebral óptima. Ahora, probablemente te estés preguntando cómo se traduce esto en energía, ¿verdad? En términos simples, ayuda a su cuerpo a convertir los alimentos que consume en glucosa, que produce energía. La dosis de B12 varía para cada persona. No dude en pasar por nuestra tienda Poughkeepsie hoy para charlar con nuestro experto nutricionista.

Guaraná

La solución común a la que recurren las personas cuando buscan aumentar su energía es servirse una taza grande de café y dejar que la cafeína entre. Una alternativa para probar en lugar de caminar con aliento de café es el guaraná. Es una planta que también contiene cafeína y puede contribuir a beneficios energéticos similares. La cafeína actúa estimulando el sistema nervioso central, el corazón y los músculos. En lugar de su taza diaria (o tazas) de café para aumentar sus niveles de energía, pruebe un suplemento natural como el guaraná.

Magnesio

Otro suplemento vitamínico que puede activar el ATP en el cuerpo es el magnesio. Si bien una dieta equilibrada puede ayudar a aumentar la cantidad de magnesio que absorbe de los alimentos, la mayoría de las personas aún no obtienen la cantidad recomendada a través de su dieta. Al igual que la B12 y la CoQ10, el magnesio trabaja para descomponer la glucosa en energía. Si tiene niveles más bajos de magnesio o no está recibiendo la cantidad adecuada a través de su dieta, le recomendamos tomar vitaminas de magnesio para aumentar sus niveles de energía.

Hierro

El hierro es un mineral esencial para su salud. Cada célula del cuerpo contiene algo de hierro, pero la mayor parte del hierro del cuerpo se encuentra en los glóbulos rojos. Si tiene una deficiencia de hierro, puede experimentar fatiga, debilidad y dificultad para concentrarse. Una de las funciones del hierro es crear energía a partir de los nutrientes de su dieta. Tomar una vitamina de hierro puede ayudar con esos síntomas y aumentar sus niveles de energía. Hable con nuestro nutricionista en nuestra tienda Poughkeepsie para obtener más información y determinar la dosis adecuada para usted.

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