Le plus souvent, lorsque vous rencontrez de faibles niveaux d’énergie, cela est dû à une mauvaise alimentation ou à un manque d’activité physique. Cependant, si vous maintenez un mode de vie sain et que vous vous entraînez régulièrement, mais que vous ne vous sentez toujours pas énergisé, les suppléments vitaminiques peuvent vous aider!

Chez House of Nutrition, nous fournissons une grande variété de suppléments à base de plantes et de vitamines naturelles pour aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Dans cet article de blog, nous vous donnerons un aperçu de certaines des vitamines les plus courantes que les gens prennent pour obtenir ce regain d’énergie supplémentaire qu’ils recherchaient.

Vitamine B12

Souvent désignée comme la « centrale énergétique », la vitamine B12 est essentielle pour fournir de l’énergie à votre corps. Il produit des globules rouges sains qui transportent l’oxygène vers tous vos tissus et produit également des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine. Ces transmetteurs peuvent contribuer à une humeur positive et à une santé cérébrale optimale. Maintenant, vous vous demandez probablement comment cela se traduit en énergie, n’est-ce pas? En termes simples, il aide votre corps à convertir les aliments que vous consommez en glucose, qui produit de l’énergie. La posologie de B12 varie pour chaque personne. N’hésitez pas à vous arrêter dans notre magasin Poughkeepsie dès aujourd’hui pour discuter avec notre nutritionniste experte!

Guarana

La solution commune vers laquelle les gens se tournent souvent pour stimuler leur énergie est de se verser une grande tasse de café et de laisser entrer la caféine. Une alternative à essayer au lieu de se promener avec une haleine de café est le guarana. C’est une plante qui contient également de la caféine et peut contribuer à des avantages énergétiques similaires. La caféine agit en stimulant le système nerveux central, le cœur et les muscles. Au lieu de votre tasse (ou de vos tasses) de café quotidienne pour augmenter votre niveau d’énergie, essayez un supplément naturel comme le guarana!

Magnésium

Un autre supplément vitaminique qui peut activer l’ATP dans le corps est le magnésium. Bien qu’une alimentation équilibrée puisse aider à augmenter la quantité de magnésium que vous absorbez dans les aliments, la plupart des gens n’obtiennent toujours pas la quantité recommandée dans leur alimentation. Semblable au B12 et à la CoQ10, le magnésium agit pour décomposer le glucose en énergie. Si vous avez des niveaux plus faibles de magnésium ou que votre alimentation ne contient pas la quantité appropriée, nous vous recommandons de prendre des vitamines au magnésium pour augmenter votre niveau d’énergie.

Fer

Le fer est un minéral essentiel à votre santé. Chaque cellule de votre corps contient du fer, mais la majorité du fer dans votre corps se trouve dans vos globules rouges. Si vous avez une carence en fer, vous pouvez ressentir de la fatigue, de la faiblesse et des difficultés de concentration. L’un des rôles du fer est de créer de l’énergie à partir des nutriments de votre alimentation. La prise d’une vitamine de fer peut aider à soulager ces symptômes et augmenter votre niveau d’énergie. Discutez avec notre nutritionniste du personnel de notre magasin Poughkeepsie pour en savoir plus et déterminer le bon dosage pour vous!

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