Recidiva durante NoFap è un fatto della vita.

Non è una questione di se hai intenzione di ricadere, ma quando hai intenzione di ricadere.

^ Questa non è in realtà un’idea originale. Il “non è una questione di se ma una questione di quando” è ciò che i motociclisti veterani di solito dicono ai nuovi piloti, al fine di renderli più seri sul concetto di ATGATT (tutta la marcia tutto il tempo).

Speriamo che, quando finirai di leggere questo pezzo, otterrai un po ‘ della vecchia mentalità ATGATT nella tua routine NoFap.

Sapendo che un giorno potresti fallire, ti preparerai mentalmente, in modo che quando ricaderai, sarai in grado di tornare alla tua serie entro un giorno o giù di lì.

Cosa conta come una ricaduta porno?

Ci sono un milione di diverse scuole di pensiero riguardo a ciò che è considerato una ricaduta.

Mentre per la maggior parte delle persone anche un singolo fap è sufficiente per contare come una ricaduta, ciò potrebbe non essere corretto.

Questo è simile a ciò che accade agli alcolisti.

Pensi che qualcuno che è rimasto pulito per oltre 300 giorni sta per smettere di lavorare sul suo problema di bere a causa di una sola birra o whisky?

Lo stesso vale per le persone su NoFap.

Direi che se riesci a tornare alla tua vecchia routine anti-masturbazione entro 3 giorni, sei a posto.

Se tuttavia, la tua ricaduta dura più di 3 giorni, allora dovresti preoccuparti.

Informazioni sulla linea piatta NoFap

La linea piatta NoFap avviene ovunque tra ~day 15-20 di NoFap e un periodo che potrebbe durare fino a mesi in futuro.

La linea piatta è caratterizzata da una libido estremamente bassa o inesistente, il che significa che molti ragazzi si spaventano. Sono stati stimolati dalla pornografia per così tanto tempo, che hanno dimenticato com’è la vita quando non sei eccitato 24/7.

Ad ogni modo, la linea piatta è reale e molto probabilmente dovrai attraversarla. Nessuno può dirti quanto durerà. Alcuni sono stati in linea piatta per oltre 12 mesi.

Il consenso della comunità è che più a lungo ti sei masturbato al porno, più a lungo e peggio saranno i tuoi sintomi flatline NoFap. Mentre le generazioni più giovani iniziano il loro viaggio porno in giovane età, e con tipi più estremi di video porno disponibili, ciò significa che alcuni potrebbero persino essere in linea piatta per gli anni 2. E ‘ triste che la gente dovrà passare attraverso, ma questo è il prezzo che dobbiamo pagare.

È naturale avere un persistente desiderio di ricadere mentre la linea piatta persiste. Va bene se ciò accade – questo è il punto che questo articolo sta cercando di fare.

Può essere spaventoso sopportare settimane di sensazione senza sensazioni sessuali – nessuna cornea, nessun legno mattutino. Alcuni ragazzi ricadono e cercano di masturbarsi perché vogliono “controllare” se le cose funzionano laggiù. Tutti sanno che sarebbe meglio se non ricadessi mai, ma se lo fai, e se ciò accade mentre si verificano sintomi flatline, sappi che va bene.

La recidiva non interrompe la tua striscia NoFap

Per la maggior parte delle persone, una volta che sono andati su NoFap, non possono mai tornare completamente alla loro vecchia routine. Sembra che diventare illuminati sui pericoli della masturbazione sia sufficiente per mettere sotto controllo la maggior parte delle persone.

So che il vostro 30-60-90 o comunque lunga striscia è una fonte di orgoglio.

È un punto di riferimento per quanto sei arrivato, e se hai appena ricaduto, ovviamente non vuoi resettare il tuo contatore.

Se hai la sensazione che questo episodio finirà domani, non resettare il tuo contatore NoFap.

Reimpostare il contatore giornaliero è un atto di auto-punizione, che dovrebbe essere riservato solo per errori gravi.

L’auto-punizione funziona, ma solo in dosi adeguate e al momento giusto – quindi cerca di non essere troppo duro con te stesso.

Ricaduta di NoFap Domande e risposte:

Quali sono gli effetti collaterali di una ricaduta di NoFap?

Gli effetti collaterali della recidiva durante NoFap è che stai per entrare nelle fasi iniziali della perdita dei tuoi benefici e superpoteri NoFap.

So che molte persone non credono nei superpoteri, ma in realtà sono reali. I superpoteri sono i talenti che tutti i ragazzi hanno dentro di loro, che erano stati sepolti a causa della visione di troppo porno. Ricadere una volta non “azzera” i tuoi guadagni, ma ti mette a rischio, e questo è il principale effetto collaterale.

Come recuperare da una ricaduta?

C’è solo un modo per recuperare da una ricaduta – e cioè non continuare a ricadere nei prossimi giorni. Per recuperare completamente da una ricaduta, devi assicurarti di aver imparato la lezione, e questo include essere consapevole di ciò che ha innescato la tua ricaduta di NoFap.

Se si trattava di uno spettacolo commerciale o televisivo, cerca di non guardarlo di nuovo. Se fosse un sito web, non visitarlo di nuovo. Se eri annoiato o stressato, cerca di capire un modo per non ripetere quella situazione.

Chiunque può ricadere, e questo è comprensibile. La cosa più importante dopo la ricaduta è assicurarsi che quella sessione non sia prolungata come una “ricaduta di binge.”Ci sono ulteriori informazioni su cos’è una ricaduta di binge nella risposta qui sotto;

Che cos’è una ricaduta di Binge?

Una ricaduta di binge è la peggiore di tutte le ricadute. Una ricaduta di binge è una ricaduta che continua per diversi giorni o addirittura settimane, e include la masturbazione più volte in un solo giorno.

Le ricadute di Binge sono l’unica cosa che può distruggere completamente i tuoi superpoteri NoFap e riportarti al “livello 0.”Il motivo per cui si verificano ricadute di binge è dovuto ai percorsi di dipendenza che si sono formati nel tuo cervello.

La stessa cosa accade agli alcolisti e ai tossicodipendenti: molti alcolisti trovano che un sorso di alcol è sufficiente per farli tornare sul carro del binge drinking. Le persone che hanno visto un sacco di porno funzionano allo stesso modo – anche un video porno può farli masturbarsi decine di volte prima di rendersi conto del danno che stanno causando a se stessi.

Quali sono i trigger di ricaduta?

Un trigger di ricaduta è tutto ciò che ti fa sentire un desiderio di ricaduta.

Questo può variare da un semplice annuncio su un sito web, a un personaggio televisivo femminile che si vede come un oggetto sessuale. Anche una ragazza che indossa un capo di abbigliamento che ti piace può essere un trigger. Se hai sviluppato un feticcio per le minigonne, ogni volta che vedi una ragazza in una minigonna, sentirai il bisogno di tornare al PMO. Qualsiasi cosa e chiunque può essere un trigger, che è il motivo per cui è importante per voi di essere consapevoli delle cose che si innescano sessualmente. Solo eliminando tali influenze puoi abbassare le tue possibilità di ricaduta.

Altri trigger di recidiva comuni sono pubblicità sessualizzata, testo sessualmente stimolante (sì, romanzi o articoli erotici possono portare a una ricaduta) e videogiochi che contengono nudità o personaggi femminili eccessivamente sessualizzati.

La ricaduta è causata dalla depressione?

La recidiva può essere causata da depressione, solitudine e ansia, ma può anche accadere senza questi tre problemi emotivi.

Mentre a volte essere in un brutto posto nella vita può farti ricadere, spesso puoi perdere la tua striscia di NoFap semplicemente perché hai l’abitudine di masturbarti. Potresti essere completamente felice e soddisfatto di come stanno andando le cose, eppure potresti trovarti a guardare il porno, e poi sentirti male.

Non deve esserci una correlazione tra depressione e recidiva.

Qual è il modo migliore per non ricadere?

Ci sono diverse cose che puoi regolare nella tua vita per prevenire una ricaduta di NoFap. Ci sono anche alcuni strumenti di prevenzione che possono essere utili – gli strumenti sono particolarmente utili se stai per ricadere e hai bisogno di aiuto urgente (questo è il “Pulsante di panico NoFap”).

L’attività principale che può prevenire una ricaduta è l’allenamento fisico. Qualsiasi tipo di sport, incluso il sollevamento pesi e l’MMA, può aiutarti a costruire la forza di carattere necessaria per poter dire “no” al porno. L’allenamento ti rende anche occupato, il che ti dà meno tempo per masturbarti.

La maggior parte dei ragazzi che hanno sofferto di dipendenza dalla masturbazione hanno anche un sacco di tempo libero. Avere molto tempo è un circolo vizioso, poiché la noia crea il bisogno di masturbarsi e la masturbazione rende le persone infruttuose. Essere infruttuosi naturalmente libera un sacco di tempo, e così il ciclo va.

Quindi, ricordatevi di tenere occupato e migliorare se stessi. Se non vuoi fare qualche attività all’aperto, puoi allenarti a casa. Puoi lavorare sulla coltivazione di hobby interessanti, come suonare la chitarra e leggere libri. Anche imparare a programmare può creare un’enorme differenza nella qualità della vita e nelle scelte di carriera.

Qual è il ciclo di recidiva?

Un ciclo di recidiva è il ciclo tra la recidiva mentre si è su NoFap e non recidiva. È il punto alto e basso di NoFap.

È un dato di fatto che ognuno di noi sta per ricadere ad un certo punto. Sta a noi come andrà a finire il ciclo di recidiva. Si può solo ricadere per una sola volta, e poi continuare a non masturbarsi per due anni. O il tuo ciclo di recidiva può includere cose come la masturbazione cronica, perdere i tuoi superpoteri, e poi “riscoprire” NoFap dopo alcuni mesi e continuare il ciclo tutto da capo.

Puoi ricadere dopo 30 giorni di NoFap?

Sì, puoi ricadere in qualsiasi giorno o settimana di NoFap.

I ragazzi possono ricadere durante la prima settimana o dopo 30, 60 e 90 giorni di NoFap. Non importa quanto tempo sei stato senza porno, puoi sempre ricadere. Anche dopo alcuni anni di NoFap, se sono presenti le giuste combinazioni tossiche (come stress e ansia) puoi ricadere.

Cosa succede se sogni di ricadere?

Sognare sogni recidivanti e bagnati è una cosa frequente, specialmente con i più giovani aderenti a NoFap. Il motivo per cui potresti sognare di ricadere e soffrire di un sogno bagnato è perché i tuoi ormoni sono altamente attivi e il tuo cervello è abituato a orgasmi frequenti.

Ti sei messo in una situazione in cui il tuo cervello non soddisfa i suoi desideri di base, ma gli ormoni stanno ancora infuriando. Non c’è nulla da temere quando si sogna o si pensa di ricadere, a patto che non si ricada effettivamente.

Quando la maggior parte delle persone ricade?

Non esiste un periodo di tempo specifico o un giorno della settimana in cui le persone ricadono.

La maggior parte solo ricaduta quando la giusta combinazione di essere cornea e sentire un impulso fisico sono presenti. Immagino che annoiarsi o avere tempo libero sia uno dei più grandi precursori della ricaduta, il che significherebbe notte se sei impiegato.

Puoi ricadere mentre sei ubriaco?

Sì, essere ubriachi abbassa la tua inibizione, il che significa che hai maggiori probabilità di fare cose che non vuoi o che ti spaventano.

Più sei ubriaco, più decisioni non sagge farai. Ecco perché molti politici di carriera non bevono mai alcolici.

Il bordo è peggio di una ricaduta?

Questa è una domanda difficile, poiché il bordo e la ricaduta sono i due principali pericoli di NoFap.

Dipende da quanto dura uno di questi due. Se si edge per pochi minuti, che sta per fare meno danni di binge recidiva per una settimana intera.

Allo stesso modo, se si borda ogni giorno, ma si ricade solo una volta ogni pochi mesi, la ricaduta sarà il minore dei due mali.

La ricaduta rimuoverà i miei benefici NoFap?

Sì, ogni ciclo di recidiva sta lentamente rimuovendo i tuoi benefici e superpoteri NoFap.

La recidiva una volta potrebbe non produrre molto effetto-forse la tua chiarezza mentale sarà leggermente inferiore e potresti soffrire di nebbia cerebrale per alcune ore. Ricaduta per alcuni mesi e tutti i tuoi benefici potrebbero essere persi.

I benefici come avere una voce più profonda e un alto testosterone di solito richiedono 2-3 settimane di recidiva per essere annullati.

Cosa succede se recidivi più volte?

Puoi ricadere una volta (il che significa che ti sei masturbato solo una volta) o puoi ricadere più volte, il che significa che ti sei masturbato più volte.

La regola empirica è che se recidivi più di tre volte in un breve periodo di tempo, soffri di una ricaduta di binge. L’entità della tua ricaduta fa la differenza in quanti effetti collaterali subirai. Cerca sempre di accontentarti di una singola ricaduta rispetto a più ricadute.

Puoi ricadere senza toccare?

Se guardi la pornografia, sei per definizione recidivo, anche se non ti tocchi.

Toccare te stesso è solo il “tocco” finale nella tua ricaduta.

I sogni bagnati contano come una ricaduta?

No, i sogni bagnati non contano come una ricaduta, poiché non hai alcun controllo su questo, il che significa che la tua mente cosciente non è quella da incolpare. Una ricaduta è più di essere personalmente responsabile, piuttosto che soffrire di un’eiaculazione involontaria.

Sognare sogni bagnati o avere un sogno bagnato non è una ricaduta.

Lo stress può causare una ricaduta di NoFap?

Sì, lo stress è una delle maggiori cause di una ricaduta di NoFap, motivo per cui dovresti sforzarti di ridurre al minimo la quantità di stress che stai soffrendo.

Come affrontare il rimpianto dopo la ricaduta?

Molti ragazzi scoprono di soffrire di rimpianti dopo una ricaduta.

In realtà, il rimpianto può essere così male, che può prolungare la ricaduta in durata per diversi giorni. Ecco perché è importante sapere come perdonare te stesso e sapere che tutti ricadono – dopo tutto siamo tutti umani.

Impara una lezione dalla tua ricaduta, non soffrire e continua.