L’importanza delle relazioni reciproche: mentre la maggior parte di noi sarebbe d’accordo sull’importanza delle relazioni reciproche, non pensiamo consapevolmente a questa idea di reciprocità quando si tratta di amicizie e relazioni sentimentali. La reciprocità è uno scambio reciproco di azioni, beni, energia, tempo, emozione, ecc. tra due persone. La reciprocità è simile a un gioco di tennis o ping pong. C’è un ritmo o un flusso di uno scambio avanti e indietro. Quando qualcuno ricambia i nostri sforzi, può lasciarci sentire convalidato nelle nostre scelte e amicizia, eccitato per andare avanti in questa amicizia o relazione e dare di più, e ci lascia con questo senso generale che siamo valutati e apprezzati. Amicizie significative così come le relazioni sentimentali richiede investimenti, e la reciprocità può essere il misuratore di se o non l ” investimento è valsa la pena. Alcune cose da notare sulla reciprocità: Questo articolo si concentra sulla reciprocità tra pari. La reciprocità non può essere misurata in tutte le relazioni, ad esempio una relazione genitore/figlio. Non c’è nulla di reciproco di essere un genitore. Ami il tuo bambino incondizionatamente spesso aspettandoti e ricevendo nulla in cambio. Si tratta di un rapporto molto diverso rispetto ai rapporti con un pari o un coniuge, e che è prevedibile.

Va bene valutare

Spesso quando i clienti sono sfidati a valutare la reciprocità, o il “dare e prendere” nelle loro relazioni, una lamentela comune è che si sentono colpevoli e avidi per esplorare come le loro relazioni li avvantaggiano. Valutare la reciprocità non si tratta di “tit for tat”, si tratta di dare un’occhiata onesta alle dinamiche delle tue relazioni e valutare l’investimento su ciascun lato.

Dove nella relazione ti senti soddisfatto? Dove ognuno di voi ottenere le vostre esigenze soddisfatte e la realizzazione nel rapporto può essere completamente diverso, e questo è comune. Tuttavia, se non sei in grado di identificare esattamente ciò in cui hai investito e dove in genere ottieni qualcosa dal rapporto, allora questa potrebbe essere un’amicizia che potresti voler riconsiderare.

Nel valutare, ecco alcune aree che potresti voler esplorare:

– Ricevi supporto emotivo da questa persona? Incoraggiamento?

– È lì in un momento in cui sei nel bisogno? Oppure, questa persona ha ricoperto questo ruolo piuttosto regolarmente in passato?

-Senti di poter essere completamente onesto con questa persona, anche se pone un potenziale conflitto?

– Questa persona serve come ispirazione? O attraverso le parole o l’azione?

-Senti (il più delle volte) che questa persona ha a cuore il tuo interesse?

Investimento

Realisticamente, la reciprocità tra due persone potrebbe non avere sempre un flusso costante e uniforme. A seconda delle circostanze di vita delle persone, potrebbero non essere in grado di dare quanto ricevono da te. Forse hanno appena avuto il loro primo figlio, o hanno perso un genitore, o hanno appena attraversato una mossa significativa. Tuttavia, è qui che entra in gioco il concetto di investimento. Ti senti i due di voi hanno investito abbastanza nel rapporto in passato che si dispone di una base abbastanza forte per essere più del donatore durante questo periodo? La domanda più importante da porsi in una situazione del genere è, credi che il tuo amico farebbe lo stesso per te? Sacrificherebbe i suoi bisogni e sarebbe l’amico di cui hai bisogno durante questo periodo? Se la vostra risposta è sì, allora sai di avere un forte amicizie abbastanza che può sopravvivere reciprocità incoerente temporanea. Tuttavia, se la tua risposta è no, allora cos’è che ti tiene in questa amicizia? Qual è la tua motivazione per continuare questa relazione?

Quando la relazione non è reciproca

Hai valutato, hai esplorato e hai identificato che una delle tue relazioni non è reciproca,quindi ora cosa? Spetta a te decidere se vuoi tagliare completamente i legami, confrontarti con il tuo amico sullo squilibrio e su come ti senti, oppure puoi diminuire la quantità di energia e sforzo che metti in questa relazione e semplicemente dare la priorità a questa amicizia di meno. Forse, c “è ancora qualcosa in questo rapporto si sente è gratificante per voi, e non si vuole lasciare andare completamente, ma si è volontà di lasciar andare un po”. Non fa niente. Non tutte le relazioni avranno lo stesso livello di vicinanza, connessione e tempo ed energia spesi. Abbiamo molte relazioni che soddisfano esigenze diverse in momenti diversi.

Va bene andare via

Il tuo tempo è prezioso, e così è quello che porti alle tue relazioni. Va bene essere selettivi su come e con chi passi il tuo tempo. Chi vale la pena il vostro tempo? Su chi vale la pena investire? Invecchiando, c’è tempo personale e meno tempo da trascorrere con gli amici. Così, quando questa opportunità è lì per essere sociale e catchup sulle vostre relazioni, è importante che le relazioni meritano. Non ogni rapporto sarà valsa la pena, e non ogni rapporto è destinato a durare per sempre. Alcune relazioni hanno lo scopo di riempire uno scopo specifico e il tempo nella vostra vita.

Abbiamo tutti bisogno di persone nella nostra vita che contribuiscono alla nostra crescita in qualche modo. Che si tratti semplicemente di essere supporto in un momento di bisogno, o qualcuno che ci sfida ad espandere il nostro modo di pensare, indipendentemente da ciò che è, è importante e sano avere persone intorno a te che ti aiutano a prosperare e crescere. Quando permettiamo alle persone che non aggiungono alla nostra vita in ogni caso, o semplicemente prendono senza dare indietro, siamo suscettibili di stagnazione, burnout, o anche un povero senso di sé. Per fare davvero l’inventario della qualità delle tue amicizie con l’obiettivo di eliminare qualsiasi amico non reciproco o tossico, significa che apprezziamo noi stessi abbastanza da credere che meritiamo di meglio, meritiamo di essere trattati nel modo in cui trattiamo gli altri.

Per la vostra convenienza, abbiamo cinque uffici uffici e lavorare con i clienti praticamente:

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• Telemedicina: Ci sono terapeuti che sono autorizzati a lavorare in Florida, Georgia, New Jersey, Virginia e Pennsylvania