La Importancia de las Relaciones Recíprocas: si bien la mayoría de nosotros estaría de acuerdo en la importancia de las relaciones recíprocas, no pensamos conscientemente en esta idea de reciprocidad cuando se trata de amistades y relaciones románticas. La reciprocidad es un intercambio mutuo de acciones, bienes, energía, tiempo, emoción, etc. entre dos personas. La reciprocidad es similar a un juego de tenis o ping pong. Hay un ritmo o un flujo de intercambio de ida y vuelta. Cuando alguien corresponde nuestros esfuerzos, puede dejarnos sintiéndonos validados en nuestras elecciones y amistad, energizados para seguir adelante en esta amistad o relación y dar más, y nos deja con esta sensación general de que somos valorados y apreciados. Las amistades significativas, así como las relaciones románticas, requieren inversión, y la reciprocidad puede ser el indicador de si la inversión vale la pena o no. Algunas cosas a tener en cuenta sobre la reciprocidad: Este artículo se centra en la reciprocidad entre pares. La reciprocidad no se puede medir en todas las relaciones, por ejemplo, una relación padre/hijo. No hay nada recíproco en ser padre. Usted ama a su hijo incondicionalmente a menudo esperando y no recibiendo nada a cambio. Es una relación muy diferente a las relaciones con un compañero o cónyuge, y eso es de esperar.

Está bien evaluar

A menudo, cuando se desafía a los clientes a evaluar la reciprocidad, o el «dar y recibir» en sus relaciones, una queja común es que se sienten culpables y codiciosos por explorar cómo sus relaciones los benefician. Evaluar la reciprocidad no se trata de «ojo por ojo», se trata de echar un vistazo honesto a la dinámica en sus relaciones y evaluar la inversión en cada lado.

¿En qué parte de la relación te sientes satisfecho? El lugar en el que cada uno obtiene sus necesidades satisfechas y la satisfacción en la relación puede ser completamente diferente, y eso es común. Sin embargo, si no puedes identificar exactamente en lo que has invertido y en lo que normalmente obtienes algo de la relación, entonces esta puede ser una amistad que tal vez quieras reconsiderar.

Al evaluar, estas son algunas áreas que puede explorar:

-¿Recibe apoyo emocional de esta persona? Aliento?

-¿Está ella/él allí en un momento en el que estás en necesidad? O, ¿esta persona ha ocupado este papel con bastante regularidad en el pasado?

– ¿Cree que puede ser completamente honesto con esta persona, incluso si plantea un conflicto potencial?

-¿Esta persona sirve de inspiración? ¿A través de palabras o acciones?

– ¿Sientes (la mayoría de las veces) que esta persona tiene en su corazón lo mejor para ti?

Inversión

Siendo realistas, la reciprocidad entre dos personas puede no tener siempre un flujo constante y uniforme. Dependiendo de las circunstancias de la vida de las personas, es posible que no puedan dar tanto como están recibiendo de usted. Tal vez solo tuvieron su primer hijo, o perdieron a un padre, o simplemente pasaron por un movimiento significativo. Sin embargo, aquí es donde entra en juego el concepto de inversión. ¿Sienten que los dos han invertido lo suficiente en la relación en el pasado que tienen una base lo suficientemente fuerte como para ser más dadores durante este tiempo? La pregunta más importante que debe hacerse en tal situación es, ¿cree que su amigo haría lo mismo por usted? ¿Sacrificaría él / ella sus necesidades y sería el amigo que necesitas durante este tiempo? Si su respuesta es sí, entonces sabe que tiene amistades lo suficientemente fuertes como para sobrevivir a una reciprocidad inconsistente temporal. Sin embargo, si tu respuesta es no, ¿qué es lo que te mantiene en esta amistad? ¿Cuál es tu motivación para continuar con esta relación?

Cuando la relación no es recíproca

Has evaluado, explorado e identificado que una de tus relaciones no es recíproca, ¿y ahora qué? Depende de usted decidir si desea cortar los lazos por completo, confrontar a su amigo sobre el desequilibrio y cómo se siente al respecto, o puede disminuir la cantidad de energía y esfuerzo que pone en esta relación y simplemente priorizar menos esta amistad. Tal vez, todavía hay algo en esta relación que sientes que es gratificante para ti, y no quieres dejarlo ir por completo, pero tienes la voluntad de dejarlo ir un poco. Está bien. No todas las relaciones tendrán el mismo nivel de cercanía, conexión, tiempo y energía gastados. Tenemos muchas relaciones que satisfacen diferentes necesidades en diferentes momentos.

Está bien alejarse

Su tiempo es valioso, y también lo es lo que aporta a sus relaciones. Está bien ser selectivo en cómo y con quién pasas tu tiempo. ¿Quién merece su tiempo? ¿En quién vale la pena invertir? A medida que envejecemos, hay tiempo personal y menos tiempo para pasar con amigos. Por lo tanto, cuando esa oportunidad está ahí para ser social y atraer a sus relaciones, es importante que las relaciones se lo merezcan. No todas las relaciones se vale, y no cada relación está destinado a durar para siempre. Ciertas relaciones están destinadas a llenar un propósito y un tiempo específicos en su vida.

Todos necesitamos personas en nuestra vida que contribuyan a nuestro crecimiento de alguna manera. Ya sea simplemente por ser apoyo en un momento de necesidad, o alguien que nos desafía a expandir nuestra forma de pensar, independientemente de lo que sea, es importante y saludable tener personas a su alrededor que lo ayuden a prosperar y crecer. Cuando permitimos a las personas que no agregan a nuestra vida de ninguna manera, o simplemente toman sin devolver, somos susceptibles al estancamiento, al agotamiento o incluso a un pobre sentido de sí mismo. Para hacer un inventario de la calidad de sus amistades con el objetivo de eliminar a cualquier amigo no recíproco o tóxico, significa que nos valoramos lo suficiente como para creer que merecemos algo mejor, que merecemos ser tratados de la manera en que tratamos a los demás.

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