Molti dei miei pazienti mi fanno questa domanda. L’orologio della medicina cinese offre risposte. Ogni 2 ore l’energia attraversa un meridiano diverso. Se l’energia è sbilanciata in un determinato meridiano, potremmo avere problemi a dormire durante il tempo corrispondente. Date un’occhiata al grafico qui sotto e vedere se risuona con voi.

9 pm a 11 pm-Triple Energizer Tempo

Si può essere bloccato in modalità di volo o di lotta, troppo stressato per addormentarsi. Triple energizer controlla l’assunzione, la trasformazione e l’eliminazione. Regola anche il sistema immunitario e può essere disturbato dall’anestesia. I sentimenti di sopravvivenza possono emergere e potresti sentire che tutto è una minaccia per il tuo essere fisico ed emotivo, potresti non essere in grado di addormentarti o svegliarti poco dopo esserti addormentato, spaventato e confuso.

Bilanciamento tema e affermazioni

Sono al sicuro e sto lasciando andare. Mi sto permettendo di rilassarmi, sapendo che sono al sicuro, non importa quale.

11 pm a 1 am – Tempo della cistifellea

Il canale della cistifellea inizia proprio fuori dall’occhio, quindi si tratta di guardare verso l’esterno. Ti sei trovato frustrato o giudicante di te stesso o degli altri? Non è un caso che usiamo dire” il fiele di questa persona ” quando sperimentiamo questo tipo di sentimenti. Potrebbe anche essere necessario dare un’occhiata alla vostra dieta e mangiare oli più sani.

Bilanciamento tema e affermazioni

Raggiungo con gentilezza, misericordia e perdono verso me stesso e le persone intorno a me.

1 am a 3 am – Tempo del fegato

La maggior parte dei miei pazienti si lamenta di svegliarsi tra questi tempi, e questo non sorprende perché il fegato ha così tante funzioni, sia dal punto di vista orientale che occidentale. Si possono verificare squilibri ormonali e problemi digestivi. Nella medicina cinese, si dice che il fegato si apra negli occhi e possa essere associato al vedere interiore. Analogamente alla cistifellea, uno squilibrio del fegato può manifestarsi come ansia, senso di colpa, rabbia, rabbia e frustrazione – tutto auto-diretto. Sei felice della tua vita? Cosa stai dicendo a te stesso, in silenzio e ad alta voce?

Bilanciamento tema e affermazioni

Amo e come me. Mi accetto come sono e parlo gentilmente a me stesso.

3 am to 5 am – Lung Time

Stai respirando ogni momento della tua vita, che tu ne sia consapevole o meno! Se ti svegli in quelle prime ore, chiediti: Ho fede? Sono in grado di lasciar andare e permettere alle cose di fluire proprio come il respiro, senza cercare di controllare le cose? Le persone che si svegliano in queste prime ore possono aver sperimentato un profondo dolore e tristezza che non è stato elaborato. Se la tua intenzione è di svegliarti presto la mattina e ti senti riposato, allora questo è il momento perfetto per la respirazione profonda e la meditazione.

Bilanciamento tema e affermazioni

Ho fiducia che tutto sta funzionando perfettamente. Sento il dolore e la tristezza e lo lascio andare ad ogni espirazione.

dalle 5 alle 7 del mattino – Intestino crasso

Lasciar andare è il mantra dell’intestino crasso. Sei in grado di scovare e lasciar andare le tossine? Si può sentire controllato nelle vostre relazioni, o si può cercare di essere sempre in controllo di ciò che gli altri fanno. Sta solo costruendo più dello stesso, più tossicità e accumulo di rifiuti. Costipazione e altri problemi digestivi possono essere un problema per voi. Per alcune persone, questo è il momento in cui si svegliano naturalmente.

Bilanciamento tema e affermazioni

Sto rilasciando tutto ciò che non mi serve. Sto permettendo alle persone intorno a me di essere chi sono veramente. E mi sto permettendo di lasciar andare e fare spazio per il nuovo e il sano.

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta sul blog personale dell’autore.

Damiana Corca è un agopuntore e erborista clinica specializzata in disturbi del sonno e un amico del Centro Yinova. È appassionata di aiutare le persone a dormire sonni tranquilli per vivere le loro vite più sane e soddisfatte. Per leggere altri articoli e saperne di più sulla sua pratica a Boulder, Colorado, visitare il suo sito web qui.