Muchos de mis pacientes me hacen esta pregunta. El reloj de medicina china ofrece respuestas. Cada 2 horas la energía corre a través de un meridiano diferente. Si la energía está desequilibrada en un meridiano determinado, es posible que tengamos problemas para dormir durante el tiempo correspondiente. Eche un vistazo a la tabla de abajo y vea si resuena con usted.

9 p. m. a 11 p. m. – Tiempo de triple Energizador

Puede estar atascado en el modo de vuelo o lucha, demasiado estresado para quedarse dormido. El triple energizador controla la ingesta, la transformación y la eliminación. También regula el sistema inmunitario y puede ser perturbado por la anestesia. Los sentimientos de supervivencia pueden surgir y puede sentir que todo es una amenaza para su ser físico y emocional, es posible que no pueda dormirse o despertarse poco después de dormirse, asustado y confundido.

Tema de equilibrio y afirmaciones

Estoy a salvo y me estoy dejando llevar. Me estoy permitiendo relajarme, sabiendo que estoy a salvo pase lo que pase.

De 11 pm a 1 am – Hora de la vesícula biliar

El canal de la vesícula biliar comienza justo fuera del ojo, por lo que todo se trata de mirar hacia afuera. ¿Se ha encontrado frustrado o juzgando a sí mismo o a los demás? No es por casualidad que solemos decir «el descaro de esta persona» cuando experimentamos este tipo de sentimientos. También es posible que deba echar un vistazo a su dieta y comer aceites más saludables.

Equilibrando el tema y las afirmaciones

Me extiendo con amabilidad, misericordia y perdón hacia mí y las personas que me rodean.

1 am a 3 am-Tiempo Hepático

La mayoría de mis pacientes se quejan de despertarse entre estos momentos, y esto no es una sorpresa, ya que el hígado tiene tantas funciones, tanto desde la perspectiva oriental como occidental. Puede experimentar desequilibrios hormonales y problemas digestivos. En la medicina china, se dice que el hígado se abre en los ojos y se puede asociar con la visión interior. De manera similar a la vesícula biliar, un desequilibrio hepático puede manifestarse como ansiedad, culpa, rabia, ira y frustración, todo auto dirigido. ¿Eres feliz con tu vida? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo, en silencio y en voz alta?

Tema de equilibrio y afirmaciones

Me amo y me gusto a mí mismo. Me acepto como soy y hablo amablemente conmigo mismo.

3 am a 5 am-Tiempo pulmonar

Estás respirando cada momento de tu vida, ya sea que seas consciente de ello o no! Si te despiertas a esas primeras horas, pregúntate: ¿Tengo fe? ¿Soy capaz de dejar ir y permitir que las cosas fluyan como la respiración, sin tratar de controlar las cosas? Las personas que se despiertan a estas horas tempranas pueden haber experimentado un profundo dolor y tristeza que no se ha procesado. Si su intención es despertarse temprano en la mañana y se siente renovado, entonces este es el momento perfecto para respirar profundamente y meditar.

Tema de equilibrio y afirmaciones

Tengo fe en que todo está funcionando perfectamente. Estoy sintiendo el dolor y la tristeza y dejándolo ir con cada exhalación.

5 am a 7 am – intestino grueso

Dejar ir es el mantra del intestino grueso. ¿Eres capaz de eliminar y soltar toxinas? Es posible que te sientas controlado en tus relaciones, o que intentes tener siempre el control de lo que hacen los demás. Sólo está creando más de lo mismo, más toxicidad y acumulación de residuos. El estreñimiento y otros problemas digestivos pueden ser un problema para usted. Para algunas personas, este es el momento en que se despiertan naturalmente.

Equilibrando el tema y las afirmaciones

Estoy liberando lo que no me sirve. Estoy permitiendo que la gente a mi alrededor sea lo que realmente es. Y me estoy permitiendo dejar ir y hacer espacio para lo nuevo y lo saludable.

Este artículo ha sido publicado por primera vez en el blog personal del autor.

Damiana Corca es Acupunturista y Herbolaria Clínica especializada en Trastornos del Sueño y amiga del Centro Yinova. Le apasiona ayudar a las personas a dormir profundamente para vivir sus vidas más saludables y plenas. Para leer más artículos y aprender más sobre su práctica en Boulder, Colorado, visite su sitio web aquí.