Quando si tratta di bevande su keto c’è un muro invincibile che devi sempre affrontare. Le opzioni definite che hai sono caffè, soda e acqua naturale con sale. Ma ci sono poche opzioni disponibili che si può prendere sotto il tempo adatto e la situazione.

Per prima cosa devi capire il meccanismo della dieta chetogenica. Alto contenuto di grassi basso contenuto di carboidrati è di base. Se si scava un po ‘ più a fondo è l’insulina che svolge un ruolo vitale nella dieta chetogenica e questo è ciò che determina quali bevande sono adatte per la dieta chetogenica.

Oggi arriveremo al fondo di Powerade Zero nella dieta chetogenica.

Powerade Zero Primario dolcificante Sucralosio Spiegato

Non c’è assolutamente alcun dubbio che Powerade Zero non hanno zucchero in esso. Questo lo rende keto amichevole? Beh, no, perché usa dolcificanti artificiali e alcuni dolcificanti ti cacceranno dalla chetosi senza fare domande.

Il dolcificante primario di Powerade Zero è il sucralosio. Il sucralosio è uno dei dolcificanti artificiali più utilizzati nella dieta cheto. Potresti conoscere il sucralosio come Splenda, che è il prodotto a base di sucralosio più comunemente usato.

Il problema con il sucralosio è che ha aggiunto maltodestrina. La maltodestrina può innescare la risposta insulinica che ti farà uscire dalla chetosi se stai caricando con sucralosio.

Il sucralosio è anche noto per la sua risposta all’eccitotossina che mette il cervello in modalità iper attiva.

Il sucralosio in pacchetto dovrebbe essere evitato nella dieta chetogenica senza fare domande. Ma nelle bevande gli effetti del sucralosio possono essere manipolati e ti mostreremo come farlo.

Nonostante gli effetti del sucralosio, la gente prende Powerade Zero sulla dieta chetogenica e non li butta fuori dalla chetosi.

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade Zero Sulla Cheto: No, Ma Sì!

Va bene, quindi dovresti prendere Powerade Zero nella dieta chetogenica? Sì, è possibile, ma non si può prendere tutto il tempo specialmente in circostanze specifiche.

Se sei nuovo nella dieta chetogenica e stai cercando di entrare nella chetosi, cerca di evitare qualsiasi dolcificante artificiale. E in misura bevande come powerade zero.

La ragione di ciò è che stai iniziando la tua dieta chetogenica e se stai caricando con dolcificanti artificiali senza una buona ragione non raggiungerai mai il tuo obiettivo e la chetosi.

Poi di nuovo, se si hanno influenza keto e giù su energia anche dopo aver tutti gli elettroliti, si può sorseggiare in powerade zero per ottenere indietro il vostro livello di energia. Questa è l’unica situazione in cui suggeriamo powerade zero ai principianti chetogenici.

Powerade zero è un GRANDE NO se stai facendo digiuno intermittente o digiuno prolungato con la dieta keto. Powerade zero ti caccerà dallo stato di digiuno se non dalla chetosi. Per mantenere il digiuno efficace, basta non andare per qualsiasi bevande dolcificanti artificiali durante il digiuno.

Se sei una persona che è in chetosi per un periodo di tempo più lungo, sicuro che si può andare per Powerade zero. Poiché il tuo corpo è già grasso adattato c’è un’alta probabilità che un piccolo picco di insulina non faccia alcun danno o ti cacci dalla chetosi.

Il nostro esperimento con Powerade Zero: Abbiamo testato la nostra glicemia prima e dopo il consumo di Powerade Zero. Non c’è picco di glucosio dopo il consumo. Powerade Zero è veramente una bevanda a zero indice glicemico.

Sì, ma a che ora: Il momento migliore per Powerade Zero

Raccomandiamo due tempi specifici per avere Powerade Zero ma sei libero di esplorare i tuoi tempi per questa bevanda.

In primo luogo, a metà giornata come il vostro caffè o altre bevande sostituto. Se sei una persona che prende bevande o caffè di tanto in tanto si può provare powerade zero come alternativa. Vi darà la spinta per ottenere attraverso il resto della giornata con un buon umore swing.

In secondo luogo, dopo l’allenamento o una passeggiata serale. Ognuno o fare qualche allenamento o va per una passeggiata serale. Se non anche il viaggio di ritorno a casa dall’ufficio a volte diventa noioso. Il modo migliore per recuperare da che è una buona bevanda. Powerade zero farà il trucco e vi aiuterà a recuperare da tutta la carenza di elettroliti.

Powerade zero aggiungerà una carta extra nel tuo mazzo di bevande chetogeniche se puoi manipolare i tempi e il suo dosaggio.

Ci sono anche alcune altre volte in cui puoi scegliere Powerade Zero. Come l’influenza cheto. Quando il tuo corpo sta attraversando carenza di elettroliti questa bevanda potrebbe tornare utile. Non ti farà uscire dalla chetosi e riempirà anche la carenza di elettroliti per superare l’influenza cheto.

Come si deve prendere Powerade Zero?

Se hai già powerade zero sai che è una bevanda molto dolce che si sente strana in una lingua chetogenica. Inoltre abbiamo già discusso l’effetto negativo del caricamento su sucralosio, il dolcificante primario di Powerade Zero.

Abbiamo trovato l’aggiunta di semplice acqua fredda ad esso come una buona opzione in quanto riduce la dolcezza di questa bevanda in larga misura.

L’aggiunta di qualche altro succo o bevande che ha bisogno di un po ‘ di dolcificazione rende anche un ottimo cocktail di bevanda amichevole keto.

Perché no ed evitare? Insulina contro picco di glucosio nel sangue

Nonostante tutte le cose buone, perché abbiamo detto BIG NO a Powerade Zero?

Bene, perché non abbiamo testato se causa un picco di insulina o meno. Abbiamo testato la glicemia prima e dopo, ma l’insulina è il fattore chiave nella dieta chetogenica.

L ‘ insulina determina se il corpo è pieno di chetoni o glucosio. Se c’è un picco di insulina o significativo nel tuo corpo, sarai immediatamente fuori dalla chetosi. La glicemia può rimanere stabile con un picco di insulina all’interno del corpo.

Se sei adattato al grasso significa che sei in chetosi per un lungo periodo, un piccolo picco di insulina potrebbe non cacciarti dalla chetosi. Ma se siete nuovi nella dieta chetogenica che piccolo picco può causare problemi.

Powerade Zero Nutrition And Electrolytes

Nota importante per gli appassionati di chetogenica sui valori nutrizionali di Powerade Zero è che contiene zero carboidrati e zucchero.

Powerade Zero contiene anche pochi elettroliti vitali come sodio e potassio. Anche se la quantità di questi elettroliti può variare da persona a persona, ma dopo un intenso allenamento questi importi potrebbero non essere sufficienti per un giorno lungo requisito.

Powerade Zero è un prodotto molto ben pensato per le persone che hanno bisogno di una ricarica rapida per gli elettroliti nel loro corpo. Con un po ‘ di acqua aggiunta Powerade Zero è una buona opzione per le bevande elettrolitiche nella dieta chetogenica.

Risorsa: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

Bottom Line

dolcificanti Artificiali e zero zucchero bevande sono solo un’opzione per facilitare il vostro modo di chetosi, e il tuo viaggio con chetogenica stile di vita. Basta non cercare di renderlo una parte del vostro viaggio all’inizio. Una volta che sei ben adattato a keto, sei a posto con bevande come Powerade Zero. Consumare bevande come Powerade Zero più spesso potrebbe non cacciarti immediatamente dalla chetosi, ma attiverà il picco di insulina a lungo termine.