En ce qui concerne les boissons sous céto, il y a un mur invincible auquel vous devez toujours faire face. Les options définies que vous avez sont le café, le soda et l’eau plate avec du sel. Mais il y a peu d’options disponibles que vous pouvez prendre dans le temps et la situation appropriés.

Vous devez d’abord comprendre le mécanisme du régime cétogène. Faible teneur en glucides est basique. Si vous creusez un peu plus profondément, c’est l’insuline qui joue un rôle essentiel dans le régime cétogène et c’est ce qui détermine quelles boissons conviennent au régime cétogène.

Aujourd’hui, nous allons aller au fond de Powerade Zero dans le régime cétogène.

L’édulcorant primaire Powerade Zero Sucralose expliqué

Il ne fait aucun doute que Powerade Zero ne contient aucun sucre. Est-ce que cela le rend keto amical? Eh bien non, car il utilise des édulcorants artificiels et certains édulcorants vous élimineront de la cétose sans poser de questions.

L’édulcorant principal de Powerade Zero est le sucralose. Le sucralose est l’un des édulcorants artificiels les plus utilisés dans le régime céto. Vous connaissez peut-être le sucralose sous le nom de Splenda, qui est le produit à base de sucralose le plus couramment utilisé.

Le problème avec le sucralose est qu’il y a de la maltodextrine ajoutée. La maltodextrine peut déclencher une réponse à l’insuline qui vous éliminera de la cétose si vous vous chargez de sucralose.

Le sucralose est également connu pour sa réponse à l’excitotoxine qui met votre cerveau en mode hyper actif.

Le sucralose en sachet doit être évité dans le régime cétogène sans poser de question. Mais dans les boissons, les effets du sucralose peuvent être manipulés et nous vous montrerons comment le faire.

Malgré les effets du sucralose, les gens prennent Powerade Zero sur le régime cétogène et non, cela ne les élimine pas de la cétose.

Ressource: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade Zero Sur Céto: Non Mais Oui!

D’accord, alors devriez-vous prendre Powerade Zero dans un régime cétogène? Oui, mais vous ne pouvez pas le prendre tout le temps spécialement dans des circonstances spécifiques.

Si vous êtes nouveau dans le régime cétogène et que vous essayez d’entrer dans la cétose, essayez d’éviter les édulcorants artificiels. Et dans la mesure des boissons comme powerade zero.

La raison en est que vous commencez votre régime cétogène et si vous chargez des édulcorants artificiels sans raison valable, vous n’atteindrez jamais votre objectif et votre cétose.

Là encore, si vous avez une grippe céto et que vous consommez moins d’énergie même après avoir tous les électrolytes, vous pouvez siroter dans powerade zero pour retrouver votre niveau d’énergie. C’est la seule situation où nous suggérons powerade zero aux débutants cétogènes.

Powerade zero est un GROS NON si vous faites un jeûne intermittent ou un jeûne prolongé avec un régime céto. Powerade zero vous expulsera de l’état de jeûne sinon de cétose. Pour garder le jeûne efficace, n’optez pas pour des boissons sucrantes artificielles lors du jeûne.

Si vous êtes quelqu’un qui est en cétose pendant une plus longue période de temps, bien sûr, vous pouvez opter pour Powerade zero. Puisque votre corps est déjà adapté à la graisse, il y a de fortes chances qu’un petit pic d’insuline ne vous fasse aucun mal ou ne vous mette hors de la cétose.

Notre expérience avec Powerade Zero: Nous avons testé notre glycémie avant et après la consommation de Powerade Zero. Il n’y a pas de pic de glucose après consommation. Powerade Zero est vraiment une boisson à indice glycémique zéro.

Oui Mais Quelle heure: Le Meilleur Moment Pour Powerade Zero

Nous recommandons deux heures spécifiques pour avoir Powerade Zero, mais vous êtes libre d’explorer votre propre timing pour cette boisson.

Tout d’abord, à la mi-journée comme substitut de votre café ou d’autres boissons. Si vous êtes quelqu’un qui prend des boissons ou du café de temps en temps, vous pouvez essayer powerade zero comme alternative. Il vous donnera le coup de pouce pour passer le reste de votre journée avec un swing de bonne humeur.

Deuxièmement, après l’entraînement ou une promenade en soirée. Tout le monde fait de l’entraînement ou fait une promenade en soirée. Si ce n’est même pas le voyage de retour du bureau à la maison devient parfois fatigant. La meilleure façon de s’en remettre est une bonne boisson. Powerade zero fera l’affaire et vous aidera à vous remettre de toute la carence en électrolytes.

Powerade zero ajoutera une carte supplémentaire dans votre option de boisson cétogène si vous pouvez manipuler le timing et son dosage.

Il y a aussi quelques autres moments où vous pouvez choisir Powerade Zero. Comme la grippe céto. Lorsque votre corps souffre d’une carence en électrolytes, cette boisson peut être utile. Il ne vous éliminera pas de la cétose et reconstituera également la carence en électrolytes pour passer à travers la grippe céto.

Comment Devriez-Vous Prendre Powerade Zero?

Si vous aviez déjà du powerade zero, vous savez que c’est une boisson très sucrée qui semble étrange dans une langue cétogène. Nous avons également déjà discuté de cet effet néfaste de la charge sur le sucralose, l’édulcorant principal de Powerade Zero.

Nous avons trouvé que l’ajout d’eau froide ordinaire était une très bonne option car cela réduisait considérablement la douceur de cette boisson.

Ajouter d’autres jus ou boissons qui ont besoin d’un peu d’édulcorant fait également un excellent cocktail de boisson keto friendly.

Pourquoi Non Et Éviter? Pic d’insuline par rapport à la glycémie

Malgré toutes les bonnes choses, pourquoi avons-nous dit un GRAND NON à Powerade Zero?

Eh bien, parce que nous n’avons pas testé si cela provoque un pic d’insuline ou non. Nous avons testé notre glycémie avant et après, mais l’insuline est le facteur clé de l’alimentation cétogène.

L’insuline détermine si votre corps consomme des cétones ou du glucose. S’il y a un pic d’insuline important ou significatif dans votre corps, vous serez instantanément hors cétose. La glycémie peut rester stable avec un pic d’insuline à l’intérieur de votre corps.

Si vous êtes adapté aux graisses, cela signifie que vous êtes en cétose depuis longtemps, un petit pic d’insuline pourrait ne pas vous chasser de la cétose. Mais si vous êtes nouveau dans le régime cétogène, ce petit pic peut vous causer des problèmes.

Powerade Zero Nutrition Et Électrolytes

Remarque importante pour les amateurs de cétogènes à propos des valeurs nutritives de Powerade Zero, il contient zéro glucides et sucre.

Powerade Zero contient également peu d’électrolytes vitaux comme le sodium et le potassium. Bien que la quantité de ces électrolytes puisse varier d’une personne à l’autre, mais après une séance d’entraînement intense, ces quantités pourraient ne pas être suffisantes pour une exigence d’une journée.

Powerade Zero est un produit très bien pensé pour les personnes qui ont besoin d’une recharge rapide pour les électrolytes dans leur corps. Avec un peu d’eau ajoutée, Powerade Zero est une bonne option pour les boissons électrolytiques dans le régime cétogène.

Ressource: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

Bottom Line

Les édulcorants artificiels et les boissons sans sucre ne sont qu’une option pour facilitez votre chemin vers la cétose et votre voyage avec un mode de vie cétogène. N’essayez pas d’en faire une partie de votre voyage au début. Une fois que vous êtes bien adapté à la céto, vous êtes prêt à aller avec des boissons comme Powerade Zero. Consommer plus souvent des boissons comme Powerade Zero peut ne pas vous éliminer immédiatement de la cétose, mais cela déclenchera un pic d’insuline à long terme.