ほぼ100年間、12のステップは、無数のアルコール依存症や中毒者が中毒の病気で彼らの課題を克服し、薬物やアルコールの使用に目を向けることなく生きる方法を学ぶのを助けてきました。 今日、世界中の180以上の国で開催された何千ものアルコール中毒者匿名と麻薬匿名の会議があり、12ステップが実践されています。 しかし、人々はAAまたはNAに行って12ステップについて学び、それらを自分たちの生活に適応させる必要はありません。 どのように、いつ、またはなぜ人が12ステップモデルを利用し始めても、そうすることは積極的に変革することができます。

12のステップのそれぞれは、中毒後の開発と成長のさまざまな分野に焦点を当てているため、独自のアイデンティティを持っています。 最初のステップは、このステップを進めるために勇気と信仰の飛躍が必要なため、それらすべての中で最も困難であると見なされることがあります。 それは読みます：

“私たちはアルコールに無力であったことを認めました。”

ステップワンと降伏

ステップワンは、それがすべて始まる場所です。 人々がそれを完全に処理し、理解し、それを自分たちの生活や思考に適用できるように、各ステップを作業するために必要な時間を費やすことが重要で あなたは疑問に思うかもしれません、”どのように私はステップワンを行うのですか？”あなたはそれを最大限に活用し、あなたの回復の基礎としてそれを利用できるように、あなたが正しくステップワンを行うことができますいくつか

手順は、全体的に同じですが、各個人にとって主観的です。 これは、ある人が他の人とは異なる方法でステップワンを完了する可能性があることを意味します。 それは完全に受け入れられますが、終わったときに、個人が薬物やアルコールに対する無力さを知り、中毒の病気に降伏することが重要です。 ステップ1でその点に到達するいくつかの方法には、次のものが含まれます。

• 拒否を打破します。 あなたが薬物乱用に問題がなかったことを自分自身や他の人に伝えるのに多大な時間を費やしている可能性があります。 あなたは本当にそれを信じるように自分自身を得たことをそんなに言ったかもしれません。 あなたも、あなたが12のステップを開始すると、あなたが問題を抱えていたことを、初めて、実現することがあります。 いずれにしても、周りを見回し、薬物やアルコールとの関係を評価することによって、否定の霧から抜け出すことが不可欠です。 そうすることはあなたの真実で行くことができるように現実のグリップを得るのを助けることができる。
• ステップを二つの部分に分割します。 ステップ1を1）あなたが薬物やアルコールに無力であることを認め、2）あなたの人生は手に負えなくなっていたことを認めています。 あなたが薬やアルコールに無力であり、あなたがそれを言うときにそれを信じていると言って快適になるまで、最初の部分に焦点を当てます。 その後、あなたはそれがいかに手に負えないの大きな画像を見ることができるように、航空写真であなたの人生と経験を見て時間がかかります。
• 自我を手放し、謙虚さに焦点を当てます。 あなたの自我が窓の外に出て謙虚さを採用させるために少なくとも一度は試してみてください。 これは、あなたの自我がショーを実行させるために使用されている場合は特に、それが聞こえるよりもはるかに困難にすることができます。 しかし、自分自身を謙虚にする方法を見つけるのが早ければ早いほど、ステップ1と残りのステップを開くことができます。
• 今のところ後回しに罪悪感と恥の気持ちを置きます。 これらの感情はとても信じられないほど一般的ですが、彼らはあなたの回復の進歩を遂げるあなたの邪魔になることができます。 あなたの回復の邪魔になるだけなので、これらの感情を押し下げて忘れてはいけません。 しかし、あなたがステップ1に焦点を当てている間に彼らがどこか別の場所に「生きる」ことを可能にすることは、あなたの進歩に挑戦することがで

どのように達成するためにステップワンを容易にすることができます

あなたは完全にあなたはおそらく異なる感情の数を経験する12のステップに没頭し始めるときことは間違いありません。 ステップ1については軽くてさわやかなものは何もありませんが、代わりに、問題を抱えていることのアドミタンスを必要とするため、達成するのが最も困難なステップの1つであると見なされることがよくありますが、これは悪名高い困難です。 しかし、ステップ1を行うとき、特に簡単にするために物事を行うことができれば、すでにあるかもしれないよりも挑戦的である必要はありません。

最初のステップを作業するときに行うことができる最も重要なことのいくつかは、次のとおりです。

• スポンサーを取得します。 スポンサーは12のステップの複数またはすべてを達成し、ステップのあなた自身の個人的な旅行を始めると同時に指導およびサポートを提供できる誰かである。 あなたが選ぶ最初のスポンサーはあなたのグループのより多くの人々を知ることを得た後誰か他の人に後援するように頼むことにするかもしれない あなたのスポンサーは、あなたのサポートを提供するだけでなく、彼または彼女は前にそれを行っているので、あなたの最初のステップを所有する方法に
• 会議に移動します。 専門の常習の処置プログラムに出席した人々の大半はプログラミングによって12のステップに露出された、しかしそれらの同じ個人の多数は実際に 会議に行くことは、あなたをステップに浸すのに役立つだけでなく、他の人の経験を聞くのにも役立ち、自分の旅のための強さ、自信、忍耐力を集めるこ
• 12ステップの会議やグループで過ごした時間を最大限に活用します。 あなたが治療中であるか、すでに回復中であるが、地元の会議に出席しているかどうか、あなたは完全にそれらの会議に自分自身を従事することに これには、注意を払っていること、共有していること、質問していることなどが含まれます。 あなたの会議やグループに関与するほど、あなたのステップを達成するのが簡単になります。依存症に苦しんでいるすべての人が異なっているので、ステップ1を行う具体的な方法はありません。

依存症に苦しんでいるすべての人 ステップ1で作業するときに自分でできる最も重要なことは、ステップの目標を念頭に置いて、ステップの意味を完全に吸収するためにできることを行い、あなたが降伏するのに役立つと信じている行動を取ることです。