Oftere enn ikke, når du opplever lave energinivåer, skyldes det dårlig kosthold eller mangel på fysisk aktivitet. Men hvis du opprettholder en sunn livsstil og trener regelmessig, men fortsatt ikke føler deg energisk, kan vitamintilskudd hjelpe!

Vi På House Of Nutrition tilbyr et bredt utvalg av urte kosttilskudd og naturlige vitaminer for å hjelpe med din helse og fitness mål. I dette blogginnlegget vil vi gi innsikt i noen av de vanligste vitaminene folk tar for å få den ekstra boost av energi de har søkt etter.

Vitamin B12

ofte referert til som «Energi Drivkraft,» B12 er viktig i å gi energi i kroppen din. Det produserer sunne røde blodlegemer som bærer oksygen til alle vev og produserer også nevrotransmittere som serotonin og dopamin. Disse senderne kan bidra til et positivt humør og optimal hjernehelse. Nå lurer du sikkert på hvordan dette oversetter til energi, ikke sant? Enkelt sagt hjelper det kroppen din til å konvertere maten du bruker til glukose, som produserer energi. Doseringen Av B12 varierer for hver person. Ta gjerne innom Vår Poughkeepsie-butikk i dag for å chatte med vår ekspert ernæringsfysiolog!

Guarana

den vanlige løsningen folk ofte vender seg til når de ønsker å øke sin energi, er å helle seg en stor kopp kaffe og la koffein sparke inn. Et alternativ til å prøve i stedet for å gå rundt med kaffepust er guarana. Det er en plante som også inneholder koffein og kan bidra til lignende energibesparende fordeler. Koffein virker ved å stimulere sentralnervesystemet, hjertet og musklene. I stedet for din daglige kopp (eller kopper) kaffe for å få energinivået opp, prøv et naturlig supplement som guarana!

Magnesium

et annet vitamintilskudd som kan aktivere ATP i kroppen er magnesium. Mens du spiser et balansert kosthold, kan det bidra til å øke mengden magnesium du absorberer fra mat, de fleste får fortsatt ikke den anbefalte mengden gjennom kostholdet. I likhet Med B12 Og CoQ10, fungerer magnesium for å bryte ned glukose til energi. Hvis du har lavere nivåer av magnesium eller ikke får riktig mengde gjennom kostholdet ditt, anbefaler vi at du tar magnesium vitaminer for å øke energinivået.

Jern

Jern Er et mineral som er viktig for helsen din. Hver celle i kroppen din inneholder noe jern, men flertallet av jern i kroppen din finnes i dine røde blodlegemer. Hvis du har en jernmangel, kan du oppleve tretthet, svakhet og problemer med å konsentrere seg. En av jernens roller er å skape energi fra næringsstoffene i kostholdet ditt. Tar en jern vitamin kan hjelpe med disse symptomene og øke energinivået. Chat med vår ernæringsfysiolog på vår Poughkeepsie-butikk for å lære mer og finne riktig dosering for deg!

Besøk Vår Poughkeepsie Vitamin Butikken

På House Of Nutrition, tilbyr Vi de beste prisene på kosttilskudd og de mest ekspertråd i byen. Besøk vår butikk i dag for å snakke med vår ernæringsfysiolog for å få den ekstra energien du har manglet.