sportsprestasjonstrening er trening av kropp og sinn for å forberede utøveren på strenge av en bestemt sport. Det adskiller seg fra personlig trening ved at utøveren er betinget og forberedt på riktig måte for å konkurrere i sin sport av valg, i stedet for bredere generell kondisjon. Individuelle egenskaper som alder, kjønn og kondisjon er kombinert med vitenskapelig bevist treningsmetoder og øvelser for å lage en tilpasset, sportsspesifikk treningsplan som resulterer i en mer selvsikker, motivert idrettsutøver.fokuset er å forbedre utøverens ytelse i konkurranse ved å bruke de nyeste fremskrittene innen idrettsvitenskap og kinesiologi for å utvikle et sportsspesifikt styrke – og kondisjonsprogram som forbedrer utøverens generelle atletiskhet-ens styrke, smidighet, fart, kraft, koordinering og balanse når det gjelder sporten de konkurrerer i.

for eksempel vil en volleyballspiller som er involvert i idrettsprestasjonstrening utføre øvelser som etterligner bevegelsesmønstrene som kreves på volleyballbanen. Hun vil fokusere på reaksjon, balanse, vertikal sprang, smidighet, og høy intensitet intervalltrening. Ved å modellere sin trening rundt kravene til hennes sport, vil hun utvikle de spesifikke evner som trengs for å utmerke seg i konkurransen.over tid gjennom coaching og retning, får utøveren naturlig selvtillit ved å oppleve resultatene av deres harde arbeid, besluttsomhet og forpliktelse til deres spesifikke treningsregime. Å vite at de er fysisk forberedt, bidrar til å fjerne selvtillit og plasserer utøveren i best mulig posisjon for å lykkes i sin valgte sport.