Sportliches Leistungstraining ist das Training von Körper und Geist, um den Athleten auf die Strapazen einer bestimmten Sportart vorzubereiten. Es unterscheidet sich vom persönlichen Training darin, dass der Athlet konditioniert und richtig vorbereitet ist, um in seinem Sport der Wahl zu konkurrieren, anstatt allgemeine Fitness zu entwickeln. Individuelle Merkmale wie Alter, Geschlecht und Fitnesslevel werden mit wissenschaftlich erprobten Trainingsmethoden und Übungen kombiniert, um einen maßgeschneiderten, sportspezifischen Trainingsplan zu erstellen, der zu einem selbstbewussteren, motivierteren Athleten führt.Der Fokus liegt darauf, die Leistung des Athleten im Wettkampf zu verbessern, indem die neuesten Fortschritte in der Sportwissenschaft und Kinesiologie genutzt werden, um ein sportspezifisches Kraft– und Konditionsprogramm zu entwickeln, das die allgemeine Athletik des Athleten verbessert – Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht in Bezug auf den Sport, in dem er antritt.

Zum Beispiel führt ein Volleyballspieler, der an sportlichem Leistungstraining beteiligt ist, Übungen durch, die die auf dem Volleyballplatz erforderlichen Bewegungsmuster nachahmen. Sie wird sich auf Reaktion, Gleichgewicht, Vertikalsprung, Beweglichkeit und hochintensives Intervalltraining konzentrieren. Indem sie ihr Training an den Anforderungen ihres Sports ausrichtet, wird sie die spezifischen Fähigkeiten entwickeln, die sie benötigt, um sich im Wettbewerb zu übertreffen.

Im Laufe der Zeit gewinnt der Athlet durch Coaching und Anleitung auf natürliche Weise an Selbstvertrauen, indem er die Ergebnisse seiner harten Arbeit, Entschlossenheit und seines Engagements für sein spezifisches Trainingsprogramm erlebt. Zu wissen, dass sie körperlich vorbereitet sind, hilft, Selbstzweifel zu beseitigen und versetzt den Athleten in die bestmögliche Position, um in seinem gewählten Sport erfolgreich zu sein.