en midlertidig eliminasjonsdiett kan være et nyttig verktøy for å avdekke de spesifikke matvarene du er følsom overfor.I Utgangspunktet fjerner du midlertidig mat fra kostholdet ditt som du mistenker kan gi deg symptomer. Med andre ord, du slutter å spise de «mistenkte matvarene» i en gitt mengde tid—studier som bruker en midlertidig eliminering diett bruker oftest mellom 4-6 uker for denne tiden.

Deretter legger du disse matvarene tilbake til kostholdet ditt-en om gangen. Hver gang du legger til en» mistenkt mat » tilbake til kostholdet ditt, ser du etter symptomer i ca 2-3 dager. Hvis en mat du legger tilbake ikke resulterer i symptomer, fortsetter du å spise den som en vanlig del av kostholdet ditt. Men hvis en mat gir deg symptomer når du legger den tilbake til kostholdet ditt, har du sannsynligvis funnet en mat du er følsom overfor.Midlertidige eliminasjonsdietter kan virke overveldende i begynnelsen, og du vet kanskje ikke hvor du skal begynne. Derfor kan matfølsomhetstesting gjøre en reell forskjell i å identifisere hvilke matvarer du vil prioritere i et midlertidig elimineringsdiett og hjelpe deg med å oppdage maten du er følsom overfor. En mat følsomhet test sjekker reaktivitet nivåer Av IgG antistoffer for mange forskjellige matvarer. IgG-antistoffer er en type antistoff som immunsystemet produserer som svar på utenlandske «inntrengere» eller noe kroppen vår gjenkjenner som ikke er» selv», i dette tilfellet reagerer det på maten vi spiser.

Hvis Du har En Høy IgG reaktivitet nivå til en bestemt mat, er det en mulighet for at mat kan være involvert med å forårsake mat følsomhet symptomer.så å ta en matfølsomhetstest kan gi deg tilbakemelding på kroppens immunsystemrespons på forskjellige matvarer. Du kan deretter bruke denne informasjonen til å veilede din midlertidige eliminering diett – og å velge hvilke matvarer for å eliminere først. Dette bidrar til å fjerne mye av» gjetting » i eliminasjonsdiettprosessen—og kan gjøre det lettere for deg å koble til mat eller mat med de ubehagelige symptomene du opplever.

Merk at en matfølsomhetstest ikke er en allergitest. (Lær mer om vårt allergitestalternativ for innendørs og utendørs allergier.)

Lær mer:

Hvordan Bruke En Mat Eliminering Diett For Å Oppdage Mat Sensitiviteter