Kilde: bilde fra

«Når jeg ser tilbake på mine kne-jerk reaksjoner nå, jeg innser at jeg skulle bare tatt en pust.»- Fred Durst

La oss snakke om reaksjon mot respons. Noen bruker ordene synonymt, men for meg er det en verden av forskjell.

en reaksjon er øyeblikkelig. Det er drevet av det ubevisste sinnets tro, forstyrrelser og fordommer. Når du sier eller gjør noe «uten å tenke», er det det ubevisste sinnet som kjører showet. En reaksjon er basert i øyeblikket og tar ikke hensyn til langsiktige effekter av hva du gjør eller sier. En reaksjon er overlevelsesorientert og på et visst nivå en forsvarsmekanisme. Det kan vise seg greit, men ofte en reaksjon er noe du angre senere.

et svar på den annen side kommer vanligvis langsommere. Den er basert på informasjon fra både det bevisste sinnet og det ubevisste sinnet. Et svar vil være mer «økologisk», noe som betyr at det tar hensyn til trivsel for ikke bare deg, men de rundt deg. Den veier de langsiktige effektene og holder seg i tråd med kjerneverdiene dine.

en reaksjon og et svar kan se helt like ut. Men de føler seg annerledes.

for eksempel, si at du blir kontaktet av en panhandler på gaten, og du gir den personen penger. Det er en reaksjon hvis du ga pengene ut av frykt eller forlegenhet eller skyld. Det er et svar hvis du ga pengene fra en solid følelse av «jeg er her for å hjelpe mine medmennesker i hvilken som helst form.»Eller si at du ikke ga den personen penger. Igjen er det en reaksjon hvis du ikke ga pengene ut av frykt, avsky eller sinne. Det er et svar hvis du ikke ga pengene fordi du bestemmer deg for at det er klokere å gi pengene dine andre steder.

vi vet alle forskjellen. Poenget er at jo mer reagerer vi gjør, jo mindre bemyndiget vi er. Vi opererer fra underliggende forutsetninger og tro vi ikke engang er klar over. Og resultatene av å gjøre det er et sted mellom fryktelige og mindre enn stjernene.

i MIN nlp (neuro-linguistic programming) treninger og Min Empower Your Life weekends, bruker vi mye tid på å dype inn i det ubevisste sinnet, hvordan det fungerer og hvordan du kobler deg til det bevisst. Overlatt til sine egne enheter skaper det ubevisste sinnet et helt bibliotek av tro, fordommer, forstyrrelser, frykt og begrensende beslutninger. Hovedmålet er din overlevelse. Så alt som kan true overlevelse blir Offentlig Fiende # 1 til det ubevisste. Hvis dine bevisste mål er i konflikt med ditt ubevisste sinns følelse av overlevelse, vil det ubevisste spore enhver innsats du prøver å gjøre mot disse målene.

Når det er sagt, kan det ubevisste være en fantastisk partner til det bevisste sinnet. Det kan gi juice og energi til å oppnå det du ønsker. Og når det ikke freaking ut prøver å sikre overlevelse, har det mye intuitiv visdom å tilby. For å komme til det punktet, må du imidlertid bruke litt tid på å jobbe med det ubevisste, og hjelpe det med å frigjøre begrensende tro, begrensende antagelser og negative følelser som ikke lenger tjener deg. I mine treninger og workshops fokuserer vi på hvordan å justere det ubevisste sinnet med bevisste ønsker.Tilbake I 1998 introduserte Forskere Anthony Greenwald, Debbie McGhee og Jordan Schwartz Noe som kalles Implisitt Assosiasjonstest (Iat). IAT måler millisekunder som det tar å koble par av ideer. Testen er basert på konseptet om at du vil være raskere å sette sammen ideer du allerede forbinder med hverandre. Så hvis du for eksempel automatisk forbinder kvinne med familie og mann med karriere, vil du raskt plassere substantiver som relaterer seg til kvinne / familie eller mann / karriere i kolonnene. Men hvis kolonnene har tittelen mann / familie og kvinne / karriere, og de er ikke foreningene i ditt ubevisste sinn, vil det ta en ekstra millisekund eller to for å sortere substantivene riktig. (Hvis du vil prøve en av testene selv, gå til https://implicit.harvard.edu/implicit/.)

Malcolm Gladwell skrev Om Iat i sin bok Blink. Han tok en på rase og ble mortified for å finne ut at hans ubevisste tilknytning Til Kaukasisk-Europeisk var » god «og hans tilknytning Til Afroamerikansk var»dårlig» —selv Om Gladwell selv er halv svart. I et intervju, han sa at erfaring lærte ham å se bort fra hans første inntrykk av mennesker og å ta tid til å kjenne dem før bestått noen dom.

vi har alle disse assosiasjonene, mange av dem ubevisste. Som jeg nevnte, kan du jobbe med det ubevisste for å avdekke disse foreningene og justere dem nærmere dine verdier og mål. Når du gjør det, trykker du på all den kraften det ubevisste har å tilby. Men selv før du engasjerer det ubevisste som en produktiv partner, kan du begynne å leve et liv som er mer responsivt og mindre reaktivt bare ved å være oppmerksom og legge merke til når det du gjør eller sier føles utenfor sentrum. Pause når du føler deg selv om å reagere. Ta et dypt pust, gå tilbake, og gi deg selv muligheten til å svare.»svært mange mennesker tror de tenker når de bare omarrangerer sine fordommer.»- William James