en slank ned power smoothie oppskrift fylt med super mat inkludert spinat, jordbær, lin og eple. Forfriskende, næringsstoff pakket, uten tilsatt sukker.

jeg kan ikke forestille meg sommersøndager uten en stor brunsj. I et forsøk på å holde min juni detox går, vi gjorde en lettet opp måltid i morges. Komplett med cheesy spinat quiche, tung på spinat og crustless stil– prøv det på den måten hvis du leter etter en protein-pakket, lav carb alternativ. Og en gruppe tynne dobbel sjokolade muffins for min søte tann fikse. Selv etter å ha spist 3 … er de enda tynn lenger?

Uansett, det er helg. Også min unnskyldning for et par margs i går kveld.

I Tillegg laget jeg en dobbel batch av disse smoothies senere på dagen. Jeg kaller dem power smoothies fordi de er fylt med noen av mine favoritt super mat som eple, spinat, lin, jordbær og banan. Den perfekte drikken til drivstoff opp for min 100-miles-i-juni mål.

dagens power smoothie oppskrift kombinerer to av mine favoritt smoothies i ett.

Som du kan se, er det to forskjellige lag. Jeg lagde denne smoothie oppskriften av to grunner. (1) fordi blanding av alle disse ingrediensene sammen skaper en stygg brun / grønn concoction, fryktelig for matfotografering. Og (2) lagdelte smoothies smaker bedre. Nei?

hvis du ikke har lyst til å skylle ut blenderen for hvert lag, så for all del – kast alle ingrediensene i og bland til kremaktig, kul perfeksjon.

La oss bryte ned denne næringsrike smoothieoppskriften.

Ett lag er en tykk grønn smoothie laget av fem enkle, næringsrike ingredienser: spinat, frossen banan, malt lin, mandelmelk og 1/2 et eple. Føl deg fri til å bruke grønnkål i stedet for spinat hvis du foretrekker. Ikke bekymre deg, du kan ikke smake greenene med alt det banan og eple. Det er ingenting verre enn en grønn smoothie smaker som grønnsaker i tankene mine.

det andre laget er laget av jordbær, frossen banan og mandelmelk. Den samme eksakte concoction jeg kaller Skinny Strawberry Banana Milkshakes. Har du prøvd dem ennå? Jeg lager en av dem mer enn noen annen smoothie oppskrift på bloggen min. Så forfriskende, spesielt nå når jordbær er i topp.

et notat på lin: bakken lin er helt valgfritt! Vennligst ikke ta en ekstra tur til butikken hvis du ikke har noen på hånden. Jeg holder den rundt for litt ekstra omega-3 handling. Jeg kaster den i hjemmelaget granola og på toppen av salater.

i begge lag tar frossen banan stedet for is og yoghurt. Jeg liker ikke å sette is i mine smoothies fordi sluttresultatet har en slushie-lignende konsistens. Kanskje det bare er meg eller min blender. Snarere foretrekker jeg frosne bananbiter som resulterer i en jevn, kremaktig, milkshake-lignende tekstur. Forhåpentligvis er du hekta på frosne bananer nå, for så mye som jeg snakker om dem.

jeg brukte ikke yoghurt i dagens smoothie oppskrift fordi jeg ønsket å holde det meieri-fri. Hvis du har noen på hånden, legg til ca 1/4 kopp av din favoritt smak (jordbær eller vanlig gresk yoghurt* ville være flott) for en kremere tekstur. * Det ville ikke lenger være veganer.

En av disse slankende smoothies er så tilfredsstillende. Og dette kommer fra en jente som kan spise en hel beholder med hummus og fortsatt være sulten. 8 porsjoner? Ja, det stemmer. Jeg drakk en om 2 timer siden, og normalt ville gnave av armen min nå, men er overraskende fortsatt full. Selv om det kanskje er festen vi spiste i morges…

hvis du er ute etter for en meierifri, ikke-sukker-tilsatt søt godbit for å holde deg drevet – denne smoothie treffer stedet. Oppskriften gjør 2 smoothies, så jeg har en venter på meg i kjøleskapet for » dessert.»Whoa whoa whoa, hvem er jeg ? Denne detoxen gjør meg til å snakke gal.

Følg Meg På Instagram og tag #sallysbakingaddiction så jeg kan se ALLE SBA oppskrifter du gjør. facebook facebook instagram instagram ikon pinterest pinterest ikon skriv ut skriv ut ikon firkanter firkanter ikon

• Beskrivelse
• Ingredienser
• instruksjoner
• Merknader

Beskrivelse

en slank ned makt smoothie oppskrift fylt med super mat inkludert spinat, jordbær, lin, og eple. Forfriskende, næringsstoff pakket, uten tilsatt sukker.

Ingredienser

• 2 store bananer, tidligere skrellet, skiver, og frosset
• 1 heaping håndfull spinat (ca 1,5 kopper)
• 1/2 av et stort eple, hakket (eller 1 liten – bruk din favoritt variasjon)
• 7 store jordbær, skiver
• 1/2 kopp mandelmelk*
• valgfritt: 1 ss lin

instruksjoner

1. kontroller at du har en sterk, kraftig blender som vil blande opp frossen banan og eple. Jeg liker Denne Ninjaen eller Vitamixen.
2. Skrell eplet hvis du ikke foretrekker at huden skal være i smoothien din. Jeg skrelte ikke min. Bland 1 banan, spinat, eple, 1/4 kopp mandelmelk og lin sammen til glatt. Tilsett mer melk hvis den er for tykk. Skrap ned sidene av blenderen etter behov. Hell like i 2 briller.
3. Skyll ut blenderen og bland 1 banan, 1/4 kopp mandelmelk, og jordbærene sammen til de er glatte. Skrap ned sidene av blenderen etter behov og tilsett mer melk hvis den er for tykk. Hell jordbærsmoothien på toppen. Server umiddelbart.
4. det lagdelte smoothie-utseendet er valgfritt, så du kan bare blande alle ingrediensene sammen i stedet.

Merknader

1. Melk: Bruk din favoritt melk, husk oppskriften vil ikke lenger være veganer hvis du bruker kumelk. Jeg brukte usøtet vanilje mandelmælk.