een tijdelijk eliminatiedieet kan een nuttig hulpmiddel zijn om de specifieke voedingsmiddelen te ontdekken waarvoor u gevoelig bent.

In Principe verwijdert u tijdelijk voedingsmiddelen uit uw dieet waarvan u vermoedt dat ze u symptomen kunnen geven. Met andere woorden, je stopt met het eten van die “verdachte voedingsmiddelen” voor een bepaalde hoeveelheid tijd—studies met behulp van een tijdelijke eliminatie dieet meestal gebruik tussen 4-6 weken voor deze hoeveelheid tijd.

vervolgens voegt u die voedingsmiddelen één voor één weer toe aan uw dieet. Elke keer dat u een “verdacht voedsel” terug te voegen aan uw dieet, u kijken voor symptomen voor ongeveer 2-3 dagen. Als een voedsel dat u terug toevoegt niet leidt tot symptomen, dan blijft u het eten als een normaal onderdeel van uw dieet. Maar als een voedsel je symptomen geeft als je het weer toevoegt aan je dieet, dan heb je waarschijnlijk een voedsel gevonden waar je gevoelig voor bent.

tijdelijke eliminatiediëten kunnen in het begin overweldigend lijken en u weet misschien niet waar u moet beginnen. Dat is de reden waarom voedselgevoeligheid testen kan een echt verschil maken in het identificeren van welke voedingsmiddelen u wilt prioriteren in een tijdelijke eliminatie dieet en in het helpen ontdekken van de voedingsmiddelen die u gevoelig bent voor. Een voedselgevoeligheidstest controleert de reactiviteitsniveaus van uw IgG-antilichamen voor veel verschillende voedingsmiddelen. IgG antilichamen zijn een soort antilichaam dat uw immuunsysteem produceert in reactie op buitenlandse ” indringers “of iets wat ons lichaam herkent dat niet” zelf”, in dit geval reageert op het voedsel dat we eten.

als u een hoge IgG reactiviteit hebt voor een bepaald voedsel, bestaat de mogelijkheid dat voedsel betrokken is bij het veroorzaken van uw voedselgevoeligheidssymptomen.

dus het nemen van een voedselgevoeligheidstest kan u feedback geven over de immuunsysteemrespons van uw lichaam op verschillende voedingsmiddelen. U kunt deze informatie vervolgens gebruiken om uw tijdelijke eliminatiedieet te begeleiden-en om te kiezen welke voedingsmiddelen u eerst wilt elimineren. Dit helpt bij het verwijderen van een groot deel van de” Raden ” in de eliminatie dieet proces—en kan het gemakkelijker maken voor u om een voedsel of voedingsmiddelen te verbinden met de onaangename symptomen die u ervaart.

merk op dat een voedselgevoeligheidstest geen allergietest is. (Lees meer over onze allergietestoptie voor allergieën binnen en buiten.)

meer informatie:

Hoe gebruik je een voedsel eliminatie dieet om uw voedsel gevoeligheden te ontdekken