Bron: foto van

” als ik nu terugkijk op mijn reflexreacties, realiseer ik me dat ik gewoon adem had moeten halen.”- Fred Durst

laten we praten over reactie versus reactie. Sommige mensen gebruiken de woorden synoniem maar voor mij is er een wereld van verschil.

een reactie is direct. Het wordt gedreven door de overtuigingen, vooroordelen en vooroordelen van de onbewuste geest. Als je iets zegt of doet “zonder na te denken,” dan is het onbewuste brein de baas. Een reactie is gebaseerd op het moment en houdt geen rekening met langetermijneffecten van wat je doet of zegt. Een reactie is overlevingsgericht en op een bepaald niveau een verdedigingsmechanisme. Het kan goed uitpakken, maar vaak is een reactie iets waar je later spijt van krijgt.

een reactie aan de andere kant komt meestal langzamer. Het is gebaseerd op informatie van zowel de bewuste geest als de onbewuste geest. Een antwoord zal meer “ecologisch” zijn, wat betekent dat het rekening houdt met het welzijn van niet alleen jou, maar van degenen om je heen. Het weegt de lange termijn effecten en blijft in lijn met uw kernwaarden.

een reactie en een reactie kunnen precies op elkaar lijken. Maar ze voelen anders.

bijvoorbeeld, stel dat je wordt benaderd door een bedelaar op straat en je geeft die persoon geld. Het is een reactie als je dat geld gaf uit angst of schaamte of schuld. Het is een antwoord als je dat geld gaf vanuit een solide gevoel van ” Ik ben hier om mijn medemens te helpen in welke vorm dan ook.”Of zeggen dat je die persoon geen geld hebt gegeven. Nogmaals, het is een reactie als je het geld niet gaf uit angst, walging of woede. Het is een reactie als je het geld niet gaf omdat je besluit dat het verstandiger is om je geld elders te geven.

We kennen allemaal het verschil. Het punt is dat hoe meer we reageren, hoe minder macht we hebben. We werken vanuit onderliggende veronderstellingen en overtuigingen waar we ons niet eens bewust van zijn. En de resultaten daarvan liggen ergens tussen afgrijselijk en minder dan stellair.

in mijn NLP (neuro-linguistic programming) trainingen en mijn Empower Your Life weekends, besteden we veel tijd aan het verdiepen in de onbewuste geest, hoe het werkt en hoe we ons er bewust mee kunnen verbinden. De onbewuste geest wordt aan zichzelf overgelaten en creëert een hele bibliotheek van overtuigingen, vooroordelen, vooroordelen, angsten en beperkende beslissingen. Het belangrijkste doel is je overleving. Dus alles wat overleving kan bedreigen wordt publieke vijand # 1 Voor het onbewuste. Als je bewuste doelen in conflict zijn met het overlevingsgevoel van je onbewuste geest, zal het onbewuste elke inspanning die je probeert te doen om die doelen te bereiken, ontsporen.

Dat gezegd hebbende, het onbewuste kan een geweldige partner zijn voor de bewuste geest. Het kan het sap en de energie leveren om te bereiken wat u wilt. En als het niet flipt om je overleving te verzekeren, heeft het veel intuïtieve wijsheid te bieden. Maar om tot dat punt te komen, moet je wat tijd besteden aan het werken met het onbewuste, het helpen loslaten van de beperkende overtuigingen, beperkende veronderstellingen en negatieve emoties die je niet langer dienen. In mijn trainingen en workshops richten we ons op het afstemmen van de onbewuste geest op bewuste verlangens.in 1998 introduceerden onderzoekers Anthony Greenwald, Debbie McGhee en Jordan Schwartz de impliciete Associatietest (IAT). De IAT meet de milliseconden die nodig zijn om paren van ideeën te verbinden. De test is gebaseerd op het concept dat je sneller ideeën kunt samenstellen die je al met elkaar associeert. Dus bijvoorbeeld, als je automatisch vrouw associeert met familie en man met carrière, dan zul je snel zelfstandige naamwoorden die betrekking hebben op vrouw/familie of Man/carrière in de kolommen plaatsen. Maar als de kolommen zijn getiteld man / familie en vrouw / carrière en dat zijn niet de associaties van je onbewuste geest, zal het een extra milliseconde of twee nodig hebben om de zelfstandige naamwoorden goed te sorteren. (Als je een van de tests zelf wilt proberen, ga dan naar https://implicit.harvard.edu/implicit/.)

Malcolm Gladwell schreef over IAT in zijn boek Blink. Hij nam er een op ras en was beschaamd om erachter te komen dat zijn onbewuste associatie met Kaukasisch-Europees was “goed” en zijn associatie met Afro—Amerikaan was “slecht”-hoewel Gladwell zelf is half-zwart. In een interview zei hij dat de ervaring hem leerde om zijn eerste indrukken van mensen te negeren en de tijd te nemen om ze te kennen voordat hij een oordeel vellen.

we hebben allemaal deze associaties, velen van hen onbewust. Zoals ik al zei, kun je met het onbewuste werken om deze associaties op te graven en ze beter af te stemmen op je waarden en doelen. Als je dat doet, gebruik je alle kracht die het onbewuste te bieden heeft. Maar zelfs voordat je het onbewuste als een productieve partner betrekt, kun je een leven beginnen dat meer responsief en minder reactief is door gewoon op te letten en op te merken wanneer wat je doet of zegt, niet in het midden voelt. Pauzeer wanneer je voelt dat je op het punt staat te reageren. Haal diep adem, stap terug en geef jezelf de kans om te reageren.

” veel mensen denken dat ze denken als ze hun vooroordelen alleen maar herschikken.”- William James