am făcut nimic, dar peste manca si bea de la Ziua Recunostintei. Altcineva?? Față pufoasă, pantaloni strâmți, nu doarme bine, nu este drăguț. Mai ești cu mine?

acum aș putea merge suc, dar asta sună doar sooooo rece.

dacă mă urmați pe Snapchat, atunci este posibil să fi văzut-mă când m-am întors de la o excursie bender în Mexic la începutul lunii noiembrie. Am simțit o versiune prescurtată a modului în care mă simt acum și am crezut că voi merge la o curățare a sucului. Acum, cel mai bun mod de a merge la o curățare a sucului este să vă pregătiți pentru aceasta consumând doar fructe și legume pentru câteva zile care au dus la aceasta. Așa că am comandat curățarea sucului meu-care, din anumite motive, a durat pentru totdeauna (ca 4 zile) pentru a ajunge la mine. Între timp am mâncat fructe dimineața cu ceaiul stropit cu lapte de nucă de cocos neîndulcit și apoi am mâncat supă de legume prăjită fierbinte toată ziua. Am făcut asta pentru că a fost modul în care consumul de legume suna bine pentru mine. Era frig afară și pur și simplu nu a făcut apel să se așeze la o mare salata umed umed sau orice altceva într-adevăr. Așa că am inventat o rație de legume, ceapă și bulion și am făcut o grămadă de versiuni ale acesteia și am înghițit-o. Oh, de asemenea – nu e ca stoarcere în cazul în care, uneori, wince jos că sucul – a fost confortabil și fierbinte și delicios! Nici o dificultate, la toate!

Deci, în ziua în care în cele din urmă mi-am curățat sucul (și mă temeam de el), am pășit pe cântar. Ghici ce? Cele 5 kilograme pe care le-am simțit că le-am câștigat au dispărut. Complet plecat.

așa că i – am dat curățarea sucului nepoatei mele și am numit-o o zi, înarmată cu noile cunoștințe că ar trebui să am nevoie să curăț lucrurile într-un mod rapid în timpul lunilor reci de iarnă-că aceasta a fost o modalitate foarte bună de a o face.

alte avantaje la acest vs stoarcere. Niciodată nu ți-e foame. Am mânca doar pentru 2 gustări, și în loc de prânz și cină și a constatat că nu am fost niciodată foame. Există atât de multe fibre în aceste supe și, de asemenea, pentru că le mâncați fierbinți, este nevoie de mult timp pentru a trece prin supă și vă permite să vă înregistrați de fapt că sunteți plin.

este ușor să luați la lucru și să vă încălziți în cuptorul cu microunde.

de asemenea, am întrebat unii profesioniști din domeniul sănătății de ce dorm atât de bine când fac acest lucru. Deoarece legumele sunt piure, sunt foarte ușor de digerat, așa că face lucrurile mult mai ușoare pe corpul tău. În Plus, dacă sunteți un consumator de carne, atunci vă dați cu adevărat corpului o pauză în departamentul de digestie – ceea ce vă permite de fapt să vă odihniți în timp ce dormiți (uimitor!!) Dar mărturia mea este că dorm ca un copil când fac asta.

Deci vrei doar să faci supa și să o mănânci timp de 3 zile. Cu toate acestea, ai putea să o faci timp de 5 zile dacă ai merge cu adevărat pentru asta – probabil că o voi face de data asta. Micul dejun de fructe este opțională – ai putea avea supa în loc! Încerc să beau multă apă și să sorb și ceai toată ziua. Dacă te sperii pentru ceva în plus – ai putea tăia un avocado și să-l adaugi în supă!

DISCLAIMER!! Eu nu sunt Dr. sunt doar un bucătar-șef și o femeie care vrea să coaja de pe o vacanță câteva LB.vă rugăm să nu ezitați să se consulte cu Dr. înainte de a începe orice tip de dieta sau curata planul.

OK! Să facem asta!!

rețeta de mai jos este un ghid pentru raportul potrivit, iar apoi iată o listă de soiuri pe care le iubesc și le folosesc. Rețineți că prăjirea vă oferă câteva bucăți puțin rumenite, caramelizate, care adaugă o aromă excelentă!

Butternut squash (primesc A mea pre-tocat și decojit la Trader Joes), ceapă galbenă și bulion de legume.
* acest lucru este, de asemenea, excelent cu pudra de curry sau cu adăugarea de mere sau pere în tigaia de prăjire. Uneori îmi place și asta cu o ceapă roșie.

cartofi dulci, decojiți și tocați, ceapă galbenă și bulion de legume
* uneori îmi place să adaug un Fresno chili, usturoi, ghimbir proaspăt și turmeric

florete de Broccoli (tocate), ceapă galbenă și bulion de legume
*uneori voi adăuga puțin lapte de cocos neîndulcit sau smântână pentru o cremă suplimentară

florete de conopidă (tocate), ceapă galbenă și bulion de legume
*uneori voi adăuga puțin lapte de cocos neîndulcit sau păstârnac (decojit și tocat), ceapă galbenă și bulion de legume
*îmi place să adaug pudră de curry la aceasta

roșii și ardei roșii, ceapă galbenă și bulion de legume
• îmi place să adaug usturoi și busuioc proaspăt sau puțin lapte de cocos neîndulcit sau smântână pentru o cremă suplimentară

Print rețetă