„dacă aș aștepta perfecțiunea, nu aș scrie niciodată un cuvânt.”— Margaret Atwood

în mandatul meu la Nike, am călătorit în mod regulat în Europa pentru antrenamente și evenimente. În timp ce în Londra, am apreciat memento-uri constante pe subteran pentru a „minte decalajul.”Adică, Deschide ochii și fii conștient. Nu se confruntă cu plante atunci când traversează spațiul dintre ușa trenului și platforma de stație.

în mod similar, trebuie să ne gândim la decalajul din propriile noastre călătorii, mai ales că se referă la alegerea progresului în locul perfecțiunii.

există o linie fină între Lupta pentru excelență și aspirarea într-o groapă de perfecționism.

perfectiunea suna cam asa:

„am o singura sansa in acest sens. Dacă nu reușesc/pierd / sunt respins, înseamnă că suge și ar trebui să renunț.”

” este fie totul, fie nimic. Dacă nu pot obține tot ce vreau acum, Ce rost are?”

” dacă dau greș, am terminat. Nu mai pot continua.”

” nimic nu este niciodată suficient de bun.”

” nu pot sa arat asta nimanui pana nu e perfect.”

progresul, pe de altă parte, sună ca:

„voi lua cât mai multe fotografii pot. Voi învăța din fiecare încercare. Voi deveni mai puternic și mai bun.”

” voi începe mic și simplu acum, apoi itera și să evolueze în timp.”

” eșecul este un eveniment, nu o caracteristică.”

– ul ” făcut este mai bine decât perfect.”

” feedback-ul din lumea reală mă ajută să învăț și să mă îmbunătățesc.”

progresul nu perfecțiunea este singura modalitate de a reduce decalajul dintre capacitatea ta și ambiția ta.

m-am străduit să mă gândesc la golul din fiecare aspect al vieții mele: de la câștigarea forței fizice la sală, la renovarea casei mele, la construirea unei echipe, la dezvoltarea spectacolului meu MarieTV, care a început pe camera mea web de școală veche, fără editare, iluminare sau echipaj de film la vedere.

atenție la decalaj. Puțin câte puțin, bucată cu bucată, zi de zi. Concentrați-vă pe progres, nu pe perfecțiune și veți trece cu succes acea prăpastie.

folosiți următoarele tactici pentru a rămâne în zona de progres atunci când nada perfecționismului v-a scos de pe curs.

faceți pași mici și ignorați Drama mare

perfecționismul iubește drama. Veți începe să observați că, chiar înainte de a lua orice măsuri spre îndeplinirea unui vis, perfecționismul va interveni cu întrebări nesfârșite, berating.

este ideea mea de afaceri chiar orice bun? Cum o voi face să meargă? Cum voi gestiona zeci de oameni? Și dacă dau greș? Și dacă reușesc? Probabil îmi voi ruina familia. Toată lumea va fi geloasă pe mine. Voi pierde prietenii peste asta. O, Doamne, voi sfârși divorțat și singur pentru tot restul vieții mele …

nu vă răsfățați cu această dramă-fest. Ține capul jos și fă treaba. Faceți pași mici. Pași mici, chiar. Faceți-le zilnic. Arată-te la clasă. Construiți prototipul. Scrie-ți paginile. Aleargă-ți kilometrii. Trimite sondajul. Depune un dolar. Fii curat și sobru timp de o oră. Oricare ar fi visul tău, fii obsedat să faci progrese simple și zilnice. Asta e.

te poți speria de stuckness presupunând că trebuie să faci schimbări radicale în viață pentru a face progrese. Schimbarea reală este practic invizibilă pe măsură ce se întâmplă. Nu sună trâmbițe. O fanfară nu va cânta la ușa ta. Progresul semnificativ nu se simte deosebit de interesant. În cele mai multe zile, se simte ca munca. Apari, macină-l (uneori cu bucurie, alteori nu) și repetă.

vă puteți speria în stuckness presupunând că trebuie să facă schimbări radicale de viață, în scopul de a face progrese. Tu nu.

Deci, ține ochii pe premiu: Faceți pași mici zilnic și evitați drama mare.

Planificați-vă înainte pentru probleme

indiferent cât de organizat sau motivat sunteți, lucrurile vă vor scoate din cale. De la boală la tehnologie nu reușește să întreruperile de zi cu zi, vor exista o mulțime de obstacole pe calea ta.

anticiparea și rezolvarea lor în avans este cheia progresului constant. Iată cum se face: gândiți-vă în microterme.

ce ți-ar putea deraia ziua de lucru? Permiterea notificărilor text sau e-mail? Luând apeluri telefonice inutile? Nu reușiți să stocați frigiderul? Apoi, du-te mai mare. Ce ar putea lua întregul proiect de pe pistă? Termene pierdute? Întârzieri METEO? Dureri de cap Tech?

în compania noastră, am observat un model de întârzieri legate de proiectare și dezvoltare. Am început să anticipăm și să rezolvăm aceste probleme în avans, parcurgând în mod regulat scenarii în cel mai rău caz cu privire la orice proiect nou și brainstorming modalități de a le rezolva. Nu este un sistem foarte simplu de manevrat, dar ajută.

întrebați-vă: „ce probleme potențiale ar putea apărea? Ce pot planifica în avans (chiar dacă este propria mea duritate emoțională) pentru a atenua impactul negativ al potențialelor probleme? Ce trebuie să fac acum pentru a continua să progresez?”

Asteptati-va (si imbratisati) indoiala de sine

dupa ce noutatea urmaririi Marelui vis s-a potolit, sunt sanse sa fiti inghititi de un tsunami de indoiala de sine.

de ce am spus da la asta?! Acest lucru este greșit. Nu pot s-o fac. E prea greu. Nu am ceea ce este nevoie. Poate ar trebui să renunț. Poate ar trebui să schimb totul și să încep de la zero. Urăsc asta. Urăsc totul. Mă urăsc!

fie că vă formați, construiți un produs, scrieți un scenariu, lansați o nouă afacere sau carieră, vindecați o relație sau alergați la birou—așteptați-vă ca îndoiala de sine să vă lovească în intestin.

nu pot sublinia cât de comun este acest lucru. De obicei se întâmplă de mai multe ori, mai ales pe proiecte mari. Toată lumea experimentează acest val de îndoială de sine atunci când se deplasează dincolo de zona lor de confort. Acesta este un semn distinctiv al progresului, nu un semnal de oprire.

îndoiala de sine este un semn distinctiv al progresului-nu un semnal de oprire.

așa cum am menționat în mod repetat (pentru că oamenii uită atât de des!), eșecuri se întâmplă. Nu sunt „semne din Univers” că ar trebui să renunți. (Evident, dacă descoperi că nu mai vrei să urmărești acest vis sau obiectiv, atunci da. Oprește-te. Treceți la altceva.)

dar dacă te simți descurajat, respiră. Amintiți-vă că îndoiala de sine este normală. Oricât de reușit sau experimentat ai deveni, îndoiala de sine nu dispare niciodată pe deplin. În loc să spun, Ce rost are? întrebați-vă, care este următoarea mișcare corectă?

după un eșec, puneți-vă această întrebare: „care este următoarea mișcare corectă aici?”Ascultați răspunsul. Acesta poate fi la fel de simplu ca „bea un pahar de apă.”Sau” dormi pe ea.”Sau” ai nevoie de niște chipsuri și hummus. Cum ar fi, o mulțime de chips-uri și humus.”

uneori, următoarea mișcare dreaptă este de a lua o pauză pentru a obține o perspectivă nouă. Du-te pentru o centrare. Antrenează-te. Dansează. Meditează. Luați puțin spațiu. Sunați un prieten de încredere, experimentat și susținător.

sau poate când vă întrebați: „care este următoarea mișcare corectă aici?”veți auzi un răspuns de genul” acel feedback a înțepat, dar există adevăr în el. Utilizați această perspectivă pentru a obține chiar mai bine.”Sau poate veți auzi”, nu vă mai judecați și terminați acest paragraf blestemat.”Sau poate,” da, trebuie să ne împingem din nou termenul limită. Dar nu renunțăm. Să ne reorientăm și să continuăm.”

când vă întrebați: „care este următoarea mișcare corectă?”îți direcționezi creierul și inima să caute un răspuns productiv.

folosește puterea renunțării pozitive

vechea zicală că cei care renunță nu câștigă niciodată și câștigătorii nu renunță niciodată nu este adevărată. Să rămâi cu ceva doar pentru că ți-e frică să arăți ca un ratat este o idee groaznică. Există momente în care trebuie să fii suficient de curajos pentru a anula proiecte, obiective sau relații care nu se mai aliniază cu cine ești sau cu ceea ce prețuiești.permiteți-mi să vă prezint puterea renunțării pozitive.

renunțarea pozitivă este atunci când îți dai seama că ai mers cât de departe poți. V—ați dat cel mai bun efort și acum a devenit clar—în inima și sufletul vostru-că următorul pas cel mai înțelept și mai productiv este să vă reduceți pierderile și să mergeți mai departe.

renunțarea pozitivă este atunci când îți dai seama că ai mers cât de departe poți.

în primii ani ai activității mele de coaching, am investit luni de timp și bani semnificativi în construirea unei comunități private de membri online. Acest proiect a fost consumator și m-a întins financiar. Când am lansat în cele din urmă, am fost atât de entuziasmat. Sute de oameni s-au înregistrat și au plătit pentru acces.

de îndată ce acești noi membri au început să se conecteze, totul s-a prăbușit. Vorbesc de un spectacol de rahat înghețat. Pe atunci, nu aveam o echipă de sprijin. Eram mai mult decât jenat, dar oricât de supărat eram, m-am compus suficient pentru a face un pas înapoi, a evalua situația și a lua măsuri decisive.

am scos ștecherul. Desigur, am avut grijă de clienții mei. Am explicat exact ce s-a întâmplat, le-am tranziționat pe o platformă stabilă, găzduită și am livrat mai mult decât am promis. Dar nu eram pe punctul de a scufunda mai mulți bani, mai mult timp și mai multă energie în acel site personalizat doar pentru a dovedi că îmi pot da seama.

uneori, în procesul de a urmări un proiect, îți dai seama că nu este de fapt ceea ce vrei. Este clar: nu asta vrei să faci în continuare. Chiar dacă proiectul dvs. nu se prăbușește și nu arde, puteți alege să plecați pentru că ați terminat. Ai învățat și experimentat tot ce poți și ești pregătit pentru următorul capitol. Gândiți-vă la asta ca la un bufet: nu renunțați la mâncare pentru că ceva a mers groaznic. Te oprești din mâncat când ești mulțumit.

fie că este vorba despre o relație, o carieră sau un proiect, doar pentru că ceva se termină nu înseamnă că a eșuat. A renunța nu este același lucru cu a merge mai departe. Nu folosiți „progresul nu perfecțiunea” pentru a vă pedepsi și continuați să urmăriți un vis care nu vă mai servește.

dacă, după o anumită perioadă de timp, simțiți că este timpul să pivotați, faceți-o. Deși nu există o formulă tăiată și uscată pentru a lua astfel de decizii, testul de zece ani poate ajuta.

cum funcționează: Imaginați-vă zece ani în viitor și întrebați: „dacă voi termina asta chiar acum…voi regreta atunci?”

când scumpul meu site personalizat s-a prăbușit, am știut că peste zece ani abia mi-l voi aminti. Da, a fost frustrant și am pierdut niște bani, dar nu a fost un scop sufletesc. A fost doar un proiect care m-a învățat multe lecții critice.

mai presus de toate: cultivați răbdarea

„dar, Marie, am lucrat la mine (afaceri, actorie, scriere, Muzică, sculpturi, rețete, scenarii, cercetare etc.) timp de cel puțin (trei săptămâni, trei luni sau trei ani etc.) și nu merg nicăieri. Ce e în neregulă cu mine?! Cât o să dureze?”

răspuns: atâta timp cât o face.

am menținut o mică constelație de locuri de muncă secundare timp de șapte ani înainte de a fi suficient de încrezător—emoțional sau financiar—să mă bazez exclusiv pe afacerea mea pentru venituri cu normă întreagă.

de-a lungul acestor ani, am profitat de fiecare oportunitate de a face bani am putut să plătească facturile. Am curățat toaletele. A lucrat mii de schimburi ca barman și chelneriță. Visul meu de a-mi conduce propria afacere, în condițiile mele, făcând exact genul de muncă pe care o fac acum, a fost atât de important încât am fost dispus să fac orice a fost nevoie, atât timp cât a fost nevoie, pentru a o duce la capăt.

cultivați răbdarea.

nu credeți mitul că dacă ați fi un „adevărat” (artist, interpret, activist, om de știință, antreprenor etc.) că vei trăi cu normă întreagă din munca ta. Poate se va întâmpla într-o zi. Dar asta nu este întotdeauna adevărat, indiferent cât de mult muncești. Există nenumărate reclame care sunt legitime și admirate, care își completează și veniturile printr—o varietate de mijloace fără legătură-predare, Muncă sezonieră, locuri de muncă în servicii sau venituri din chirii.

mai important, nu e nici o rușine în a face tot ce este nevoie pentru a menține un acoperiș deasupra capului. Niciodată să nu vă fie rușine să faceți o muncă cinstită. A spune că trăim într-o cultură a satisfacției instantanee este o subevaluare brută. Nu mă înțelegeți greșit-apreciez tehnologia. Dar pentru unii, totul a distrus capacitatea de a cultiva răbdarea.

dar ușurința și viteza de jucării tech nu harta la viața reală.

pentru a construi abilități, a câștiga încredere, a dezvolta un corp de muncă, a crea relații, a câștiga stăpânire sau a rezolva probleme complicate, este nevoie de efort susținut și neobosit.

nu există comenzi rapide.

dacă nu ești dispus să muncești pe o perioadă lungă de timp (vorbesc de ani, nu de luni), atunci fii sincer cu tine însuți: acel vis nu este chiar atât de important pentru tine. E în regulă. Arunc-o. Săpați mai adânc. Găsiți ceva cu care sunteți dispus să rămâneți și să lucrați, indiferent cât durează.

viața nu cere perfecțiune. Viața nu necesită să fii mereu neînfricat, încrezător sau sigur pe sine. Viața necesită pur și simplu să continui să apari.

adaptat din „Totul este Figureoutable” de Marie Forleo. Retipărit cu permisiune.

Read Next: cum”Kaizen”vă poate ajuta să faceți progrese lente, dar puternice

salvați pe Pinterest: