recidiva în timpul NoFap este un fapt de viață.

nu este o chestiune de dacă aveți de gând să recidiva, dar atunci când aveți de gând să recidiva.

^ aceasta nu este de fapt o idee originală. „Nu este o întrebare dacă, ci o întrebare când” este ceea ce veteranii motocicliști spun de obicei noilor călăreți, pentru a-i face mai serioși cu privire la conceptul ATGATT (all the gear all the time).

sperăm că, până când veți termina de citit această piesă, veți obține un pic din vechea mentalitate ATGATT în rutina dvs. NoFap.

știind că s-ar putea să eșuezi într-o zi, te vei pregăti mental, astfel încât atunci când recidivezi, vei putea reveni la șirul tău într-o zi sau cam așa ceva.

ce contează ca o recidivă porno?

există un milion de școli diferite de gândire cu privire la ceea ce este considerat o recidivă.

în timp ce pentru majoritatea oamenilor chiar și un singur fap este suficient pentru a conta ca o recidivă, acest lucru poate să nu fie corect.

Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă cu alcoolicii.

credeți că cineva care a rămas curat timp de peste 300 de zile va înceta să lucreze la problema sa de băut din cauza unei singure bere sau whisky?

același lucru este valabil și pentru persoanele de pe NoFap.

aș spune că dacă poți reveni la vechea ta rutină anti-masturbare în termen de 3 zile, ești bine să pleci.

dacă totuși, recidiva dvs. durează mai mult de 3 zile, atunci ar trebui să vă îngrijorați.

despre linia plană NoFap

linia plană NoFap se întâmplă oriunde între ~ziua 15-20 a NoFap și o perioadă care poate dura până la Luni în viitor.

linia plană este marcată de libidoul extrem de scăzut sau inexistent, ceea ce înseamnă că mulți tipi se sperie. Au fost stimulați de pornografie atât de mult timp, încât au uitat cum este viața atunci când nu ești excitat 24/7.

oricum, linia plată este reală și cel mai probabil va trebui să treceți prin ea. Nimeni nu vă poate spune cât va dura. Unii au fost în linia plană de peste 12 luni.

consensul comunității este că, cu cât te masturbezi mai mult la porno, cu atât mai mult și mai rău vor fi simptomele NoFap flatline. Pe măsură ce generațiile mai tinere își încep călătoria porno la o vârstă mai tânără și cu tipuri mai extreme de videoclipuri porno disponibile, asta înseamnă că unele pot fi chiar în linia plană timp de 2 ani. Este trist că oamenii vor trebui să treacă, dar acesta este prețul pe care trebuie să-l plătim.

este firesc să ai o dorință persistentă de a recidiva în timp ce linia plană persistă. Este în regulă dacă se întâmplă acest lucru – acesta este punctul pe care acest articol încearcă să-l facă.

poate fi înfricoșător să înduri săptămâni de senzație fără senzații sexuale – fără excitație, fără lemn de dimineață. Unii tipi recidivează și încearcă să se masturbeze pentru că vor să „verifice” dacă lucrurile funcționează acolo. Toată lumea știe că ar fi mai bine dacă nu recidivați niciodată, dar dacă o faceți și dacă acest lucru se întâmplă în timp ce vă confruntați cu simptome de linie plană, știți că este în regulă.

recidiva nu rupe NoFap Streak

pentru cei mai mulți oameni, odată ce au plecat pe NoFap, ei nu pot merge complet înapoi în rutina lor vechi. Se pare că a deveni luminat cu privire la pericolele masturbării este suficient pentru a-i controla pe majoritatea oamenilor.

știu că 30-60-90 sau oricât de lungă este o sursă de mândrie.

este un punct de referință pentru cât de departe ați ajuns și, dacă tocmai ați recidivat, evident că nu doriți să vă resetați contorul.

Dacă aveți un sentiment în intestin că acest episod se va încheia mâine, atunci nu vă resetați contorul NoFap.

resetarea contorului zilnic este un act de auto-pedepsire, care ar trebui rezervat doar pentru greșeli grave.

auto-pedepsirea funcționează, dar numai în doze adecvate și la momentul potrivit – așa că încercați să nu fiți prea duri cu voi înșivă.

NoFap recidiva întrebări și răspunsuri:

care sunt efectele secundare ale unei recidive NoFap?

efectele secundare ale recidivei în timpul NoFap este că veți intra în etapele de început ale pierderii beneficiilor și superputerilor NoFap.știu că mulți oameni nu cred în superputeri, dar ele sunt de fapt reale. Superputerile sunt talentele pe care toți băieții le au în interiorul lor, care au fost îngropate din cauza vizionării prea mult porno. Recidiva o dată nu vă va „reseta” câștigurile, dar vă pune în pericol și acesta este principalul efect secundar.

Cum de a recupera de la o recidiva?

există o singură modalitate prin care vă puteți recupera de la o recidivă – și anume să nu continuați să recidivați în următoarele câteva zile. Pentru a vă recupera complet de la o recidivă, trebuie să vă asigurați că ați învățat lecția și asta include conștientizarea a ceea ce a declanșat recidiva NoFap.

dacă a fost o emisiune comercială sau TV, încercați să nu o mai urmăriți. Dacă a fost un site web, nu-l mai vizitați. Dacă v-ați plictisit sau stresat, încercați să găsiți o modalitate de a nu repeta această situație.

oricine poate recidiva, iar acest lucru este de înțeles. Cel mai important lucru după recidivă este să vă asigurați că acea sesiune nu este prelungită ca o „recidivă excesivă.”Există mai multe informații despre ceea ce este o recidiva Chef în răspunsul de mai jos;

ce este o recidiva Chef?

o recidivă de binge este cea mai gravă dintre toate recidivele. O recidivă excesivă este o recidivă care continuă timp de câteva zile sau chiar săptămâni și include masturbarea de mai multe ori într-o singură zi.

recidivele Binge sunt singurul lucru care vă poate distruge complet superputerile NoFap și vă poate readuce la „nivelul 0.”Motivul pentru care se întâmplă recidivele de binge se datorează căilor de dependență care s-au format în creierul tău.

același lucru se întâmplă cu alcoolicii și consumatorii de droguri – mulți alcoolici găsesc că o înghițitură de alcool este suficientă pentru a-i readuce pe banda de băut. Oamenii care au vizionat o mulțime de porno lucrează la fel – chiar și un videoclip porno îi poate face să se masturbeze de zeci de ori înainte de a-și da seama de daunele pe care le provoacă.

ce sunt declanșatoarele de recidivă?

un declanșator de recidivă este orice vă face să simțiți o dorință de recidivă.

aceasta poate varia de la un simplu anunț pe un site web, la un personaj feminin de emisiune TV pe care îl vedeți ca un obiect sexual. Chiar și o fată care poartă o piesă vestimentară care îți place poate fi un declanșator. Dacă ați dezvoltat un fetiș pentru fuste mini, de fiecare dată când vedeți o fată într-o fustă mini, veți simți nevoia să vă întoarceți la PMO. Orice și oricine poate fi un declanșator, motiv pentru care este important să fii conștient de lucrurile care te declanșează Sexual. Numai eliminarea unor astfel de influențe vă poate reduce șansele de recidivă.

alte declanșatoare comune ale recidivei sunt reclamele sexualizate, textul stimulant sexual (da, romanele sau articolele erotice pot duce la o recidivă) și jocurile video care conțin nuditate sau personaje feminine excesiv sexualizate.

recidiva este cauzată de depresie?

recidiva poate fi cauzată de depresie, singurătate și anxietate, dar se poate întâmpla și fără aceste trei probleme emoționale.

în timp ce uneori vă aflați într-un loc rău în viață vă poate provoca recidivă, de multe ori vă puteți pierde șirul NoFap pur și simplu pentru că aveți obiceiul de a vă masturba. S-ar putea să fii complet fericit și împlinit cu modul în care merg lucrurile și totuși s-ar putea să te găsești uitându-te la porno și apoi să te simți rău în legătură cu asta.

nu trebuie să existe o corelație între depresie și recidivă.

care este cel mai bun mod de a nu recidiva?

există mai multe lucruri pe care le puteți ajusta în viața dvs. pentru a preveni o recidivă NoFap. Există, de asemenea, câteva instrumente de prevenire care pot fi utile – instrumentele sunt utile în special dacă sunteți pe punctul de a recidiva și aveți nevoie de ajutor urgent (acesta este „butonul de panică NoFap”).

activitatea principală care poate preveni o recidivă este formarea fizică. Orice fel de sport, inclusiv ridicarea greutății și MMA, vă poate ajuta să vă construiți puterea de caracter necesară pentru a putea spune „nu” pornografiei. De asemenea, antrenamentul te face ocupat, ceea ce îți oferă mai puțin timp să te masturbezi.

majoritatea băieților care au suferit de dependența de masturbare au, de asemenea, mult timp liber. A avea mult timp este un cerc vicios, deoarece plictiseala creează nevoia de a te masturba, iar masturbarea îi face pe oameni să nu aibă succes. A fi nereușit eliberează în mod natural o mulțime de timp și astfel ciclul merge.

deci, nu uitați să vă ocupați și să vă îmbunătățiți. Dacă nu doriți să faceți o activitate în aer liber, vă puteți antrena acasă. Puteți lucra la cultivarea hobby-urilor interesante, cum ar fi cântarea la chitară și citirea cărților. Chiar și învățarea modului de programare poate crea o diferență masivă în calitatea vieții și în alegerile de carieră.

care este ciclul de recidivă?

un ciclu de recidivă este ciclul dintre recidivă în timp ce se află pe NoFap și nu recidivă. Este punctul înalt și scăzut al NoFap.

este un dat că fiecare dintre noi va recidiva la un moment dat. Depinde de noi cum se va dovedi ciclul de recidivă. Puteți recidiva doar pentru o singură dată și apoi continuați să nu vă masturbați timp de doi ani. Sau ciclul dvs. de recidivă poate include lucruri precum masturbarea cronică, pierderea superputerilor și apoi „redescoperirea” NoFap după câteva luni și continuarea ciclului din nou.

puteți recidiva după 30 de zile de NoFap?

Da, puteți recidiva în orice zi sau săptămână de NoFap.

băieții pot recidiva în prima săptămână sau după 30, 60 și 90 de zile de NoFap. Nu contează cât timp ai fost fără porno, poți oricând să recidivezi. Chiar și după câțiva ani de NoFap, dacă sunt prezente combinațiile toxice potrivite (cum ar fi stresul și anxietatea), puteți recidiva.

ce se întâmplă dacă visezi despre recidivă?

visarea viselor recidivante și umede este un lucru frecvent, mai ales cu adepții NoFap mai tineri. Motivul pentru care s-ar putea să visezi la recidivă și să suferi de un vis umed este că hormonii tăi sunt foarte activi, iar creierul tău este obișnuit cu orgasmele frecvente.

te-ai plasat într-o situație în care creierul tău nu-și satisface dorințele de bază, totuși hormonii încă mai fac ravagii. Nu este nimic de temut atunci când visezi sau te gândești la recidivă, atâta timp cât nu recidivezi de fapt.

când recidivează majoritatea oamenilor?

nu există o perioadă de timp specifică sau o zi a săptămânii în care oamenii recidivează.

cele mai multe recidiva doar atunci când combinația potrivită de a fi excitat și senzație de un impuls fizic sunt prezente. Cred că a fi plictisit sau a avea timp liber este unul dintre cei mai mari precursori ai recidivei, ceea ce ar însemna timp de noapte dacă sunteți angajat.

puteți recidiva în timp ce beți?

da, a fi beat îți scade inhibiția, ceea ce înseamnă că ai mai multe șanse să faci lucruri pe care nu vrei sau care te sperie.

cu cât ești mai beat, cu atât vei lua decizii mai neînțelepte. De aceea, mulți politicieni de carieră nu beau niciodată alcool.

este mai rău decât o recidivă?

aceasta este o întrebare dificilă, deoarece marginea și recidiva sunt cele două pericole principale ale NoFap.

depinde de cât durează oricare dintre aceste două. Dacă vă marginea pentru doar câteva minute, care va face mai puține daune decât chef recidivante pentru o săptămână întreagă.

în mod similar, dacă renunți zilnic, dar recidivezi doar o dată la câteva luni, atunci recidiva va fi cea mai mică dintre cele două rele.

va recidiva eliminarea beneficiilor mele NoFap?

da, fiecare ciclu de recidivă va elimina încet beneficiile și superputerile NoFap.

recidiva o dată s – ar putea să nu producă prea mult efect-poate că claritatea dvs. mentală va fi puțin mai mică și puteți suferi de ceață cerebrală timp de câteva ore. Recidiva pentru câteva luni și toate beneficiile pot fi pierdute.

beneficiile, cum ar fi o voce mai profundă și un nivel ridicat de testosteron, durează de obicei 2-3 săptămâni de recidivă pentru a fi anulate.

ce se întâmplă dacă Recidivezi de mai multe ori?

poți recidiva o dată (adică te-ai masturbat o singură dată) sau poți recidiva de mai multe ori, ceea ce înseamnă că te-ai masturbat de mai multe ori.

regula generală este că, dacă recidivezi de mai mult de trei ori într-o perioadă scurtă de timp, suferi de o recidivă excesivă. Amploarea recidivei dvs. face o diferență în cât de multe efecte secundare veți suferi. Încercați întotdeauna să vă mulțumiți cu o singură recidivă vs. recidive multiple.

poți recidiva fără să atingi?

dacă te uiți la pornografie, prin definiție recidivezi, chiar dacă nu te atingi.

atingerea ta este doar „atingerea” finală a recidivei tale.

visele umede contează ca o recidivă?

nu, visele umede nu contează ca o recidivă, deoarece nu ai niciun control asupra acestui lucru, ceea ce înseamnă că mintea ta conștientă nu este cea care trebuie învinovățită. O recidivă înseamnă mai mult să fii responsabil personal, mai degrabă decât să suferi de o ejaculare involuntară.

să visezi la vise umede sau să ai un vis umed nu este o recidivă.

stresul poate provoca o recidivă NoFap?

da, stresul este una dintre cele mai mari cauze ale unei recidive NoFap, motiv pentru care ar trebui să vă străduiți să minimalizați cantitatea de stres pe care o suferiți.

cum să faci față regretului după recidivă?

mulți tipi consideră că suferă de regret după o recidivă.

de fapt, regretul poate fi atât de rău, încât poate prelungi recidiva în câteva zile. De aceea este important să știți cum să vă iertați și să știți că toată lumea recidivează – suntem cu toții umani la urma urmei.

învață o lecție din recidiva ta, nu te supăra și continuă mai departe.