importanța relațiilor reciproce: în timp ce majoritatea dintre noi ar fi de acord cu importanța relațiilor reciproce, nu ne gândim conștient la această idee de reciprocitate atunci când vine vorba de prietenii și relații romantice. Reciprocitatea este un schimb reciproc de acțiuni, bunuri, energie, timp, emoție etc. între două persoane. Reciprocitatea este similară cu un joc de tenis sau ping pong. Există un ritm sau un flux de schimb înainte și înapoi. Când cineva ne răspunde eforturilor, ne poate lăsa să ne simțim validați în alegerile și prietenia noastră, energizați să continuăm în această prietenie sau relație și să oferim mai mult și ne lasă acest sentiment general că suntem apreciați și apreciați. Prieteniile semnificative, precum și relațiile romantice necesită investiții, iar reciprocitatea poate fi indicatorul dacă investiția merită sau nu. Câteva lucruri de remarcat despre reciprocitate: acest articol se concentrează pe reciprocitatea dintre colegi. Reciprocitatea nu poate fi măsurată în toate relațiile, de exemplu o relație părinte/copil. Nu este nimic reciproc în a fi părinte. Îți iubești copilul necondiționat de multe ori așteptând și primind nimic în schimb. Este o relație mult diferită de relațiile cu un coleg sau cu un soț, și asta este de așteptat.

este în regulă să evaluezi

adesea, atunci când clienții sunt provocați să evalueze reciprocitatea sau „a da și a lua” în relațiile lor, o plângere comună este că se simt vinovați și lacomi pentru a explora modul în care relațiile lor îi avantajează. Evaluarea reciprocității nu se referă la „tit pentru tat”, ci la o privire sinceră asupra dinamicii relațiilor dvs. și la evaluarea investiției de fiecare parte.

unde în relație te simți împlinit? În cazul în care fiecare obține nevoile dvs. îndeplinite și împlinirea în relația poate fi cu totul diferit, și că este comun. Cu toate acestea, dacă nu puteți identifica exact în ce ați investit și unde obțineți de obicei ceva din relație, atunci aceasta poate fi o prietenie pe care poate doriți să o reconsiderați.

când evaluezi, iată câteva domenii pe care poate vrei să le explorezi:

-primești sprijin emoțional de la această persoană? Încurajare?

-este ea / el acolo la un moment de notificare atunci când aveți nevoie? Sau, această persoană a îndeplinit acest rol destul de regulat în trecut?

-simți că poți fi complet sincer cu această persoană, chiar dacă prezintă un potențial conflict?

-această persoană servește drept inspirație? Fie prin cuvinte, fie prin acțiune?

-simți (de cele mai multe ori) că această persoană are cel mai bun interes la inimă?

investiții

realist, reciprocitate între două persoane nu pot avea întotdeauna un flux constant și chiar. În funcție de circumstanțele de viață ale oamenilor, este posibil să nu poată oferi atât cât primesc de la tine. Poate că tocmai au avut primul lor copil sau au pierdut un părinte sau au trecut printr-o mișcare semnificativă. Cu toate acestea, aici intervine conceptul de investiție. Simțiți că voi doi ați investit suficient în relație în trecut, încât aveți o bază suficient de puternică pentru a fi mai mult dătător în acest timp? Cea mai importantă întrebare pe care trebuie să ți-o pui într-o astfel de situație este: crezi că prietenul tău ar face același lucru pentru tine? El / ea și-ar sacrifica nevoile și ar fi prietenul de care ai nevoie în acest timp? Dacă răspunsul dvs. este da, atunci știți că aveți o prietenie suficient de puternică încât să poată supraviețui reciprocității temporare inconsistente. Cu toate acestea, dacă răspunsul dvs. este nu, atunci ce vă ține în această prietenie? Care este motivația dvs. de a continua această relație?

când relația nu este reciprocă

ați evaluat, ați explorat și ați identificat că una dintre relațiile voastre nu este reciprocă, deci acum ce? Depinde de dvs. să decideți dacă doriți să tăiați complet legăturile, să vă confruntați cu prietenul despre dezechilibru și cum vă simțiți în legătură cu acesta sau puteți reduce cantitatea de energie și efort pe care le depuneți în această relație și pur și simplu acordați prioritate acestei prietenii mai puțin. Poate că există încă ceva în această relație pe care simți că ți-l răsplătește și nu vrei să renunți complet, dar ești dispus să renunți ușor. E în regulă. Nu fiecare relație va avea același nivel de apropiere, conexiune și timp și energie cheltuite. Avem multe relații care îndeplinesc nevoi diferite în momente diferite.

este în regulă să pleci

timpul tău este valoros, la fel și ceea ce aduci în relațiile tale. Este în regulă să fii selectiv în cum și cu cine îți petreci timpul. Cine merită timpul tău? În cine merită să investești? Pe măsură ce îmbătrânim, există timp personal și mai puțin timp pentru a petrece cu prietenii. Deci, atunci când această oportunitate este acolo pentru a fi sociale și catchup pe relatiile tale, este important ca relațiile merită. Nu orice relație va fi în valoare de ea, și nu fiecare relație este menit să dureze pentru totdeauna. Anumite relații sunt menite să umple un anumit scop și timp în viața ta.

cu toții avem nevoie de oameni în viața noastră care contribuie la creșterea noastră într-un fel. Fie că este vorba pur și simplu de a fi sprijin într-un moment de nevoie sau de cineva care ne provoacă să ne extindem modul de gândire, indiferent de ceea ce este, este important și sănătos să ai oameni în jurul tău care să te ajute să prosperi și să crești. Când permitem oamenilor care nu adaugă la viața noastră în oricum, sau pur și simplu să ia fără a da înapoi, suntem susceptibili la stagnare, epuizare, sau chiar un sentiment slab de sine. Pentru a face cu adevărat inventarul calității prieteniilor dvs. cu scopul de a elimina orice prieteni nereciproci sau toxici, înseamnă că ne prețuim suficient pentru a crede că merităm mai bine, merităm să fim tratați așa cum îi tratăm pe ceilalți.

pentru confortul dvs., avem cinci birouri birouri și de a lucra cu clientii practic:

• Ocean City Office360 West Ave, etaj 1, Ocean City, NJ 08226
• Richmond Office1806 Summit Ave, Suite 300 #1006, Richmond VA 23230
• Alpharetta Office11720 Amber Park Drive, Suite 160, Alpharetta GA 30006
• societatea Hill Office233 S. 6th Street, c-33, Philadelphia PA 19106
• Muzeul de artă / Fairmount Office2401 Pennsylvania Ave, Suite 1A2, Philadelphia PA 19130
• Telemedicina: avem terapeuti care sunt autorizate să lucreze în Florida, Georgia, New Jersey, Virginia și Pennsylvania