când vine vorba de băuturi pe keto, există un zid invincibil pe care trebuie să-l înfrunți întotdeauna. Opțiunile definite pe care le aveți sunt cafeaua, sifonul și apa simplă cu sare. Dar există puține opțiuni disponibile pe care le puteți lua în timpul și situația potrivită.mai întâi trebuie să înțelegeți mecanismul dietei ketogenice. Conținut ridicat de grăsimi low carb este de bază. Dacă săpați puțin mai adânc, insulina joacă un rol vital în dieta ketogenică și asta determină ce băuturi sunt potrivite pentru dieta ketogenică.

astăzi vom ajunge la partea de jos a Powerade Zero în dieta ketogenică.

Powerade Zero primar îndulcitor sucraloză explicat

nu există absolut nici o îndoială că Powerade Zero nu au zahăr în ea. Asta face Keto prietenos? Ei bine, nu, pentru că folosește îndulcitori artificiali și unii îndulcitori te vor scoate din cetoză fără întrebări.

îndulcitorul principal al Powerade Zero este sucraloza. Sucraloza este unul dintre cei mai folosiți îndulcitori artificiali în dieta ceto. S-ar putea să știți sucraloza ca Splenda, care este cel mai frecvent utilizat produs pe bază de sucraloză.

problema cu sucraloza este că are maltodextrină adăugată la ea. Maltodextrina poate declanșa răspunsul la insulină, care vă va scoate din cetoză dacă se încarcă cu sucraloză.sucraloza este, de asemenea, cunoscută pentru răspunsul său la excitotoxină, care pune creierul în modul hiper activ.

sucraloza în pachet trebuie evitată în dieta ketogenică fără întrebări. Dar în băuturi efectele sucralozei pot fi manipulate și vă vom arăta cum să faceți acest lucru.

în ciuda efectelor sucralozei, oamenii iau Powerade Zero pe dieta ketogenică și nu îi scoate din cetoză.

resursă:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

Powerade Zero pe Keto: nu, dar da!

bine, deci ar trebui să luați Powerade Zero în dieta ketogenică? Da, puteți, dar nu puteți lua tot timpul special în circumstanțe specifice.dacă sunteți nou în dieta ketogenică și încercați din greu să intrați în cetoză, încercați să evitați îndulcitorii artificiali. Și în băuturi măsură, cum ar fi powerade zero.

motivul este că începeți dieta ketogenică și dacă vă încărcați cu îndulcitori artificiali fără niciun motiv întemeiat, nu vă veți atinge niciodată obiectivul și cetoza.

apoi, din nou, dacă aveți ceto gripă și în jos pe energie, chiar și după ce toate electroliți, puteți sorbi în powerade zero pentru a obține înapoi nivelul de energie. Aceasta este singura situație în care sugerăm powerade zero începătorilor ketogenici.

Powerade zero este un mare nu dacă faci post intermitent sau post prelungit cu dieta keto. Powerade zero vă va da afară din starea de post, dacă nu cetoza. Pentru a menține postul eficient, pur și simplu nu mergeți la băuturi îndulcitoare artificiale atunci când postiți.

dacă sunteți cineva care este în cetoză pentru o perioadă mai lungă de timp, sigur că puteți merge pentru Powerade zero. Deoarece corpul tău este deja adaptat la grăsime, există șanse mari ca un mic vârf de insulină să nu facă niciun rău sau să te scoată din cetoză.

experimentul nostru cu Powerade Zero: am testat glicemia înainte și după consumul Powerade Zero. Nu există un vârf de glucoză după consum. Powerade Zero este cu adevărat o băutură cu indice glicemic zero.

Da, dar la ce oră: cel mai bun moment pentru Powerade Zero

vă recomandăm două ore specifice pentru a avea Powerade Zero, dar sunteți liberi să explorați propriul moment pentru această băutură.

În primul rând, la mijlocul zilei ca cafea sau alte băuturi substitut. Dacă sunteți cineva care ia băuturi sau cafea din când în când, puteți încerca powerade zero ca alternativă. Acesta vă va oferi impuls pentru a obține prin restul zilei cu un leagăn buna dispozitie.

În al doilea rând, după antrenament sau o plimbare de seară. Toată lumea fie face un antrenament, fie merge la o plimbare de seară. Dacă nici măcar călătoria înapoi acasă de la birou devine uneori obositoare. Cel mai bun mod de a recupera de la care este o băutură bună. Powerade zero va face trucul și vă va ajuta să vă recuperați din toate deficiențele de electroliți.Powerade zero va adăuga un card suplimentar în pachetul dvs. de opțiune de băutură ketogenică dacă puteți manipula calendarul și dozajul.

există și alte câteva momente când puteți alege Powerade Zero. Cum ar fi gripa ceto. Când corpul tău trece prin deficit de electroliți, această băutură ar putea fi utilă. Nu vă va scoate din cetoză și, de asemenea, va reface deficiența de electroliți pentru a trece prin ceto-gripă.

cum ar trebui să luați Powerade Zero?

dacă ați avut deja powerade zero, știți că este o băutură foarte dulce care se simte ciudat într-o limbă ketogenică. De asemenea, am discutat deja despre efectul advers al încărcării pe sucraloză, îndulcitorul principal al Powerade Zero.

am găsit adăugarea de apă rece la ea ca o opțiune foarte bună, deoarece reduce dulceața acestei băuturi într-o mare măsură.adăugarea unor alte sucuri sau băuturi care necesită îndulcire face, de asemenea, un cocktail excelent de băuturi prietenoase cu ceto.

de ce nu și pentru a evita? Insulina Versus vârful glicemiei

În ciuda tuturor lucrurilor bune, de ce am spus mare nu la Powerade Zero?

Ei bine, pentru că nu am testat dacă provoacă vreo creștere a insulinei sau nu. Am testat glicemia înainte și după, dar insulina este factorul cheie în dieta ketogenică.

insulina dictează dacă corpul tău funcționează pe cetone sau glucoză. Dacă există o creștere semnificativă a insulinei în corpul dumneavoastră, veți ieși instantaneu din cetoză. Glicemia poate rămâne stabilă cu un vârf de insulină în interiorul corpului.

dacă sunteți adaptat la grăsimi înseamnă că sunteți în cetoză pentru o lungă perioadă de timp, vârful mic de insulină s-ar putea să nu vă scoată din cetoză. Dar dacă sunteți nou în dieta ketogenică, acel vârf mic vă poate provoca probleme.

Powerade Zero nutriție și electroliți

notă importantă pentru entuziastul ketogenic despre faptele nutriționale ale Powerade Zero este că conține zero carbohidrați și zahăr.Powerade Zero conține, de asemenea, puțini electroliți vitali, cum ar fi sodiu și potasiu. Deși cantitatea acestor electroliți poate varia de la o persoană la alta, dar după un antrenament intens, aceste cantități ar putea să nu fie suficiente pentru o cerință de o zi.Powerade Zero este un produs foarte bine gândit pentru persoanele care au nevoie de o reumplere rapidă pentru electroliții din corpul lor. Cu unele apă adăugată Powerade Zero este o opțiune bună pentru băuturile electrolitice din dieta ketogenică.

resursă: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

linia de fund

îndulcitorii artificiali și băuturile cu zahăr zero sunt doar o opțiune pentru a ușura modul tău de cetoză și călătoria ta cu stilul de viață ketogenic. Doar nu încercați să o faceți parte din călătoria dvs. la început. Odată ce sunteți bine adaptat keto, sunteți bine să mergeți cu băuturi precum Powerade Zero. Consumul de băuturi precum Powerade Zero mai des s-ar putea să nu vă scoată imediat din cetoză, dar va declanșa creșterea insulinei pe termen lung.