een slanke power smoothie recept gevuld met superfood waaronder spinazie, aardbeien, vlas en appel. Verfrissend, voedingsstof verpakt, zonder toegevoegde suiker.

Ik kan me geen zomerzondagen voorstellen zonder een grote brunch. In een poging om mijn juni detox gaande te houden, hebben we vanmorgen een lichte maaltijd gemaakt. Compleet met cheesy spinazie quiche, zwaar op de spinazie en korstloze stijl– probeer het op die manier als u op zoek bent naar een eiwit-verpakt, low carb optie. En een lading magere dubbele chocolademuffins voor mijn snoepbeurt. Maar na het eten van 3… zijn ze nog wel mager?

wat dan ook, het is het weekend. Ook mijn excuus voor een paar margs gisteravond.

bovendien heb ik later op de dag een dubbele partij van deze smoothies gemaakt. Ik noem ze power smoothies omdat ze gevuld zijn met een aantal van mijn favoriete super voedsel zoals appel, spinazie, Vlas, aardbeien en banaan. Het perfecte drankje om bij te tanken voor mijn doel van 160 kilometer in juni.

het recept van vandaag combineert twee van mijn favoriete smoothies in één.

zoals u kunt zien, zijn er twee verschillende lagen. Ik heb dit smoothie recept gelaagd om twee redenen. (1) omdat het mengen van al deze ingrediënten samen creëert een lelijk bruin/groen brouwsel, verschrikkelijk voor voedsel Fotografie. En (2) gelaagde smoothies smaken beter. Nee?

als je geen zin hebt om je blender voor elke laag uit te spoelen, gooi dan alle ingrediënten erin en meng tot romige, koele perfectie.

laten we dit recept met voedingsstoffen verpakte smoothie opsplitsen.

One layer is een dikke groene smoothie gemaakt van vijf eenvoudige, voedzame ingrediënten: spinazie, bevroren banaan, gemalen vlas, amandelmelk, en 1/2 een appel. Voel je vrij om boerenkool te gebruiken in plaats van spinazie als je dat liever hebt. Maak je geen zorgen, je kunt de groenten niet proeven met al die banaan en appel. Er is niets erger dan een groene smoothie proeverij als groenten in mijn gedachten.

de andere laag is gemaakt van aardbeien, ingevroren bananen en amandelmelk. Hetzelfde brouwsel dat ik Magere aardbeien bananen Milkshakes noem. Heb je die al geprobeerd? Ik maak een van die meer dan elk ander smoothie recept op mijn blog. Zo verfrissend, vooral nu aardbeien op hun hoogtepunt zijn.

opmerking over het vlas: gemalen vlas is volledig facultatief! Maak alsjeblieft geen extra reis naar de winkel als je die niet bij de hand hebt. Ik bewaar het voor een beetje extra omega-3 actie. Ik gooi het in zelfgemaakte muesli en bovenop salades.

in beide lagen neemt bevroren banaan de plaats in van ijs en yoghurt. Ik hou er echt niet van om ijs in mijn smoothies te doen omdat het eindresultaat een slushie-achtige consistentie heeft. Misschien ligt het aan mij of aan mijn blender. Liever, Ik geef de voorkeur aan bevroren bananen brokken wat resulteert in een gladde, romige, milkshake-achtige textuur. Hopelijk ben je nu verslaafd aan bevroren bananen, voor zoveel als ik erover praat.

Ik heb geen yoghurt gebruikt in het smoothie recept van vandaag omdat ik het zuivelvrij wilde houden. Als u bij de hand, voeg ongeveer 1/4 kopje van uw favoriete smaak (aardbei of gewone Griekse yoghurt* zou geweldig zijn) voor een romiger textuur. *Het zou niet langer veganistisch zijn.

een van deze afslankende smoothies is zo bevredigend. En dit komt van een meisje dat een hele container hummus kan eten en nog steeds honger heeft. 8 porties? Ja, natuurlijk. Ik dronk er een ongeveer 2 uur geleden en zou normaal gesproken knagen van mijn arm nu, maar ben verrassend nog steeds vol. Maar misschien is het het feest aten we deze ochtend…

Als u op zoek bent naar een zuivel-vrij, geen suiker toegevoegd zoete traktatie om u gevoed – deze smoothie raakt de plek. Het recept maakt 2 smoothies, dus ik heb er een voor me in de koelkast voor “dessert.”Whoa whoa whoa, wie ben ik? Ik word gek van dit afkicken.

Volg me op Instagram en tag #sallysbakingaddiction zodat ik alle SBA-recepten kan zien die je maakt. ♥facebook facebook instagram instagram pictogram Pinterest Pinterest pictogram facebook facebook pictogram print print pictogram vierkantjes vierkantjes pictogram