oftare än inte, när du upplever låga energinivåer beror det på en dålig kost eller brist på fysisk aktivitet. Men om du upprätthåller en hälsosam livsstil och tränar regelbundet, men fortfarande inte känner dig energisk, kan vitamintillskott hjälpa!

Vi på House of Nutrition erbjuder ett brett utbud av växtbaserade kosttillskott och naturliga vitaminer för att hjälpa till med dina hälso-och fitnessmål. I det här blogginlägget kommer vi att ge inblick i några av de vanligaste vitaminerna som människor tar för att få den extra boost av energi de har letat efter.

Vitamin B12

ofta refereras som” energi kraftpaket, ” B12 är viktigt att ge energi i kroppen. Det producerar friska röda blodkroppar som transporterar syre till alla dina vävnader och producerar också neurotransmittorer som serotonin och dopamin. Dessa sändare kan bidra till ett positivt humör och optimal hjärnhälsa. Nu undrar du förmodligen hur detta översätts till energi, eller hur? Enkelt uttryckt hjälper det din kropp att omvandla maten du konsumerar till glukos, vilket producerar energi. Doseringen av B12 varierar för varje person. Känn dig fri att stanna vid vår Poughkeepsie butik idag för att chatta med vår expert nutritionist!

Guarana

den vanliga lösningen som människor ofta vänder sig till när de vill öka sin energi är att hälla sig en stor kopp kaffe och låta koffeinet sparka in. Ett alternativ att prova istället för att gå runt med kaffe andetag är guarana. Det är en växt som också innehåller koffein och kan bidra till liknande energiförstärkande fördelar. Koffein fungerar genom att stimulera centrala nervsystemet, hjärtat och musklerna. Istället för din dagliga kopp (eller koppar) kaffe för att få dina energinivåer upp, prova ett naturligt tillskott som guarana!

Magnesium

ett annat vitamintillskott som kan aktivera ATP i kroppen är magnesium. Medan du äter en balanserad kost kan hjälpa till att öka mängden magnesium du absorberar från mat, får de flesta fortfarande inte den rekommenderade mängden genom kosten. I likhet med B12 och CoQ10 arbetar magnesium för att bryta ner glukos till energi. Om du har lägre nivåer av magnesium eller inte får rätt mängd genom din kost rekommenderar vi att du tar magnesium vitaminer för att öka dina energinivåer.

järn

järn är ett mineral som är viktigt för din hälsa. Varje cell i kroppen innehåller lite järn, men majoriteten av järn i kroppen finns i dina röda blodkroppar. Om du har järnbrist kan du uppleva trötthet, svaghet och koncentrationssvårigheter. En av irons roller är att skapa energi från näringsämnena i din kost. Att ta ett järn vitamin kan hjälpa till med dessa symtom och öka dina energinivåer. Chatta med vår personalnäringsläkare i vår Poughkeepsie-butik för att lära dig mer och bestämma rätt dosering för dig!

besök vår Poughkeepsie Vitamin Store

På House of Nutrition erbjuder vi de bästa priserna på hälsotillskott och de mest expertråd i stan. Besök vår butik idag för att prata med vår personalnäringsläkare för att få den extra boost av energi du har saknat.