” om jag väntade på perfektion skulle jag aldrig skriva ett ord.”— Margaret Atwood

under min tid på Nike reste jag regelbundet till Europa för träning och evenemang. Även i London, jag uppskattade de ständiga påminnelser på tunnelbanan till ” mind the gap.”Menande, öppna ögonen och var medveten. Stå inte inför-plantera när du korsar utrymmet mellan tågdörren och stationsplattformen.på samma sätt måste vi tänka på klyftan på våra egna resor, särskilt när det gäller att välja framsteg över perfektion.

det finns en fin linje mellan att sträva efter excellens och att sugas in i ett perfektionismhål.

Perfection låter som:

xhamster ”jag har bara ett skott på detta. Om jag misslyckas / förlorar / blir avvisad betyder det att jag suger och jag borde sluta.”

Portugals ” det är antingen allt eller ingenting. Om jag inte kan få allt jag vill ha nu, vad är poängen?”

bisexuell ” om jag misslyckas är jag klar. Jag kan inte fortsätta.”

” ingenting är någonsin tillräckligt bra.”

exceptional ” jag kan inte visa detta för någon förrän det är perfekt.”

Progress, å andra sidan, låter som:

xhamster ”jag tar så många skott som möjligt. Jag lär mig av varje försök. Jag blir starkare och bättre.”

brasilian ” jag börjar små och enkla nu, sedan iterera och utvecklas över tiden.”

occupy ” – fel är en händelse, inte en egenskap.”

Portugals ” gjort är bättre än perfekt.”

brasilian ” real-world feedback hjälper mig att lära mig och förbättra.”

framsteg inte perfektion är det enda sättet att överbrygga klyftan mellan din förmåga och din ambition.

Jag har strävat efter att tänka på klyftan i alla aspekter av mitt liv: från att få fysisk styrka på gymmet, att renovera mitt hem, att bygga ett lag, att utveckla min show MarieTV, som började på min gamla skolkamera utan redigering, belysning eller filmbesättning i sikte.

Tänk på klyftan. Bit för bit, bit för bit, dag för dag. Fokusera på framsteg inte perfektion och du kommer framgångsrikt att korsa den klyftan.

använd följande taktik för att stanna i framstegszonen när perfektionismens Lock har dragit dig ur kurs.

ta små steg och ignorera stort Drama

perfektionism älskar drama. Du kommer att börja märka att även innan du har tagit några steg mot att uppfylla en dröm, kommer perfektionism att chime in med oändliga, berating frågor.

är min affärside till och med bra? Hur ska jag få det att gå? Hur ska jag hantera dussintals människor? Tänk om jag misslyckas? Tänk om jag lyckas? Jag kommer förmodligen att förstöra min familj. Alla kommer att vara avundsjuka på mig. Jag kommer att förlora vänskap över detta. Åh Gud, Jag kommer att sluta skild och ensam för resten av mitt liv…

Njut inte av denna dramafest. Håll huvudet nere och gör jobbet. Ta små steg. Baby steg, även. Gör dem dagligen. Visa upp till klassen. Bygg prototypen. Skriv dina sidor. Kör dina miles. Skicka undersökningen. Sätt in en dollar. Var ren och nykter i en timme. Oavsett vad din dröm är, bli besatt av att göra enkla, dagliga framsteg. Det är det.

Du kan skrämma dig själv i stuckness genom att anta att du måste göra radikala livsförändringar för att göra framsteg. Verklig förändring är praktiskt taget osynlig. Inga trumpeter låter. Ett marschband spelar inte vid din dörr. Meningsfulla framsteg känns inte särskilt spännande. De flesta dagar känns det som arbete. Du dyker upp, slipar ut det (ibland glatt, ibland inte) och upprepar.

Du kan skrämma dig själv i stuckness genom att anta att du måste göra radikala livsförändringar för att göra framsteg. Det gör du inte.

så håll ögonen på priset: Ta små steg dagligen och undvika stort drama.

planera för problem

oavsett hur organiserad eller motiverad du är, kommer saker att slå dig ur spår. Från sjukdom till teknik misslyckas med vardagliga avbrott, det kommer att finnas massor av hinder på din väg.

att förutse och lösa dem i förväg är nyckeln till stadiga framsteg. Så här gör du det: tänk i mikrotermer.

vad kan spåra din arbetsdag? Tillåter text-eller e-postmeddelanden? Ta onödiga telefonsamtal? Misslyckas med att lagra kylskåpet? Gå då större. Vad kan ta hela ditt projekt ur spår? Missade deadlines? Väderförseningar? Tech huvudvärk?

i vårt företag märkte vi ett mönster av förseningar relaterade till design och utveckling. Vi började förutse och lösa dessa problem i förväg genom att regelbundet gå igenom värsta fall scenarier på något nytt projekt och brainstorming sätt att hantera dem. Det är inte ett idiotsäkert system, men det hjälper.

fråga dig själv, ” vilka potentiella problem kan uppstå? Vad kan jag planera i förväg (även om det är min egen känslomässiga seghet) för att mildra de negativa effekterna av potentiella problem? Vad behöver jag göra nu för att fortsätta göra framsteg?”

förvänta (och omfamna) självtvivel

Efter Att nyheten att jaga din stora dröm har sjunkit, är chansen att du kommer att sväljas av en tsunami av självtvivel.

varför sa jag ja till det här?! Det här är helt fel. Jag kan inte göra det. Det är för svårt. Jag har inte vad som krävs. Jag kanske borde sluta. Kanske borde jag ändra hela saken och börja från början. Jag hatar det här. Jag hatar allt. Jag hatar mig själv!

oavsett om du kommer i form, bygger en produkt, skriver ett manus, startar ett nytt företag eller karriär, läker ett förhållande eller kör för kontor—förvänta dig självtvivel att slå dig i tarmen.

Jag kan inte betona hur vanligt detta är. Det händer vanligtvis mer än en gång, särskilt på stora projekt. Alla upplever denna ökning av självtvivel när de går bortom sin komfortzon. Detta är ett kännetecken för framsteg, inte en signal att stoppa.

självtvivel är ett kännetecken för framsteg-inte en signal att stoppa.

som upprepade gånger nämnts (eftersom folk så ofta glömmer!), motgångar hända. De är inte ”tecken från universum”som du borde sluta. (Självklart, om du upptäcker att du verkligen inte vill driva denna dröm eller mål längre, så ja. Stoppa. Gå vidare till något annat.)

men om du känner dig nedslagen, ta ett andetag. Kom ihåg att självtvivel är normalt. Oavsett hur framgångsrik eller erfaren du blir, går självtvivel aldrig helt bort. Istället för att säga, Vad är poängen? fråga dig själv, Vad är nästa rätt drag?

efter ett bakslag, fråga dig själv denna fråga: ”Vad är nästa rätt drag här?”Lyssna på svaret. Det kan vara så enkelt som ” drick ett glas vatten.”Eller” sova på det.”Eller” du behöver lite chips och hummus. Gilla, mycket chips och hummus.”

Ibland tar nästa rätt drag en paus för att få ett nytt perspektiv. Gå och spring. Träna. Dans. Meditera. Ta lite plats. Ring en betrodd, erfaren, och stödjande vän.

eller kanske när du frågar dig själv, ” Vad är nästa rätt drag här?”du kommer att höra ett svar som”, den feedbacken stung, men det finns sanning i det. Använd den insikten för att bli ännu bättre.”Eller kanske du hör,” sluta döma dig själv och avsluta det här jävla stycket.”Eller kanske,” Ja, Vi måste driva vår deadline tillbaka igen. Men vi slutar inte. Låt oss fokusera och fortsätta.”

När du frågar dig själv, ” Vad är nästa rätt drag?”du styr din hjärna och hjärta för att söka efter ett produktivt svar.

använd kraften i positiv avslutning

det gamla ordspråket att quitters aldrig vinner och vinnare aldrig slutar är inte sant. Att hålla fast vid något bara för att du är rädd för att se ut som en förlorare är en hemsk ide. Det finns tillfällen då du måste vara modig nog att avbryta projekt, mål eller relationer som inte längre stämmer överens med vem du är eller vad du värdesätter.

Låt mig presentera dig för kraften i positiv avslutning.

positiv avslutning är när du inser att du har gått så långt du kan. Du har gett det din allra bästa insats och nu har det blivit klart—i ditt hjärta och själ—att det klokaste och mest produktiva nästa steg är att minska dina förluster och gå vidare.

positiv avslutning är när du inser att du har gått så långt du kan.

under de första åren av min coachingverksamhet investerade jag månader och betydande pengar i att bygga ett privat Online-medlemsgemenskap. Detta projekt var allödigt och sträckte mig ekonomiskt. När jag äntligen lanserade var jag så upphetsad. Hundratals människor hade registrerat och betalat för åtkomst.

så snart de nya medlemmarna började logga in kraschade hela saken. Jag pratar en helt frusen, tech-mess shitshow. Då hade jag inget supportteam. Jag var bortom generad, men så upprörd som jag var, komponerade jag mig tillräckligt för att gå tillbaka, utvärdera situationen och vidta beslutsamma åtgärder.

Jag drog i kontakten. Naturligtvis tog jag hand om mina kunder. Jag förklarade exakt vad som hände, övergick dem till en stabil, värdplattform och levererade mer än vad jag lovade. Men jag var inte på väg att sjunka mer pengar, mer tid och mer energi till den anpassade webbplatsen bara för att bevisa att jag kunde räkna ut det.

Ibland, i processen att driva ett projekt, inser du att det inte är vad du vill ha. Det är klart: det här är inte vad du vill fortsätta göra. Även om ditt projekt inte kraschar och brinner kan du välja att gå bort eftersom du är klar. Du har lärt dig och upplevt allt du kan och du är redo för nästa kapitel. Tänk på det som en buffet: du slutar inte äta för att något gick hemskt fel. Du slutar äta när du är nöjd.

oavsett om det är en relation, en karriär eller ett projekt, bara för att något slutar betyder det inte att det misslyckades. Att ge upp är inte detsamma som att gå vidare. Använd inte” framsteg inte perfektion ” för att straffa dig själv och fortsätt att driva en dröm som inte längre tjänar dig.

om du efter en viss tid känner att det är dags att svänga, gör det. Även om det inte finns någon cut-and – dry formel för att fatta sådana beslut, kan det tioåriga testet hjälpa till.

hur det fungerar: Föreställ dig tio år in i framtiden och fråga, ”om jag avslutar det här just nu…kommer jag ångra det då?”

När min dyra anpassade webbplats kraschade visste jag att om tio år skulle jag knappt komma ihåg det. Ja, det var frustrerande och jag förlorade lite pengar, men det var inte ett själsmål. Det var bara ett projekt som lärde mig många kritiska lektioner.

framför allt: odla tålamod

”men Marie, jag har arbetat med min (affärer, skådespel, skrivande, Musik, skulpturer, recept, manus, forskning etc.) i minst (tre veckor, tre månader eller tre år etc.) och jag går ingenstans. Vad är det för fel på mig?! Hur lång tid tar det här?”

svar: så länge det gör.

jag upprätthöll en liten konstellation av sidjobb i sju år innan jag var tillräckligt säker—känslomässigt eller ekonomiskt—att förlita mig enbart på mitt företag för heltidsinkomst.

under dessa år, jag grep varje pengar att göra möjlighet jag kunde betala räkningarna. Jag städade toaletter. Arbetade tusentals skift som bartender och servitris. Min dröm om att driva mitt eget företag, på mina egna villkor, göra exakt den typ av arbete som jag gör nu, var så viktigt att jag var villig att göra vad som krävdes, så länge det tog, för att se igenom det.

odla tålamod.

tro inte myten att om du var en ”riktig” (artist, artist, aktivist, forskare, entreprenör, etc.) att du skulle leva på heltid från ditt arbete. Kanske kommer det att hända en dag. Men det är inte alltid sant, oavsett hur hårt du arbetar. Det finns otaliga annonsmaterial som är legitima och beundrade som också kompletterar sin inkomst genom en mängd olika orelaterade medel—undervisning, säsongsarbete, servicejobb eller hyresintäkter.

ännu viktigare är det ingen skam att göra vad som krävs för att hålla ett tak över huvudet. Bli aldrig generad över att göra ärligt arbete. Att säga att vi lever i en kultur av omedelbar tillfredsställelse är en grov underdrift. Missförstå mig inte—jag uppskattar teknik. Men för vissa är det bara förstört förmågan att odla tålamod.

men lättheten och hastigheten hos tekniska leksaker kartlägger inte till det verkliga livet.

för att bygga färdigheter, tjäna förtroende, utveckla en kropp av arbete, skapa relationer, få behärskning eller lösa komplicerade problem, krävs det ihållande, obeveklig ansträngning.

det finns inga genvägar.

Om du inte är villig att arbeta din röv under en längre tid (jag pratar år, inte månader), var då ärlig mot dig själv: den drömmen är inte så viktig för dig. Det är okej. Släpp den. Gräva djupare. Hitta något du är villig att hålla fast vid och arbeta för, oavsett hur lång tid det tar.

livet kräver inte perfektion. Livet kräver inte att du ständigt är orädd, självsäker eller självsäker. Livet kräver helt enkelt att du fortsätter att dyka upp.

anpassad från” allt är Figureoutable ” av Marie Forleo. Återtryckt med tillstånd.

Läs nästa: Hur ’Kaizen’ kan hjälpa dig att göra långsamma men mäktiga framsteg

spara på Pinterest: