sportprestationsträning är träning av kropp och själ för att förbereda idrottaren för en viss sport. Det skiljer sig från personlig träning genom att idrottaren är konditionerad och förberedd ordentligt för att tävla i sin sport av val, snarare än bredare allmän träning. Individuella egenskaper som ålder, kön och träningsnivå kombineras med vetenskapligt beprövade träningsmetoder och övningar för att skapa en anpassad, sportspecifik träningsplan som resulterar i en mer självsäker, motiverad idrottare.fokus är att förbättra idrottarens prestanda i tävling genom att använda de senaste framstegen inom idrottsvetenskap och kinesiologi för att utveckla ett sportspecifikt styrka och konditioneringsprogram som förbättrar idrottarens övergripande atletik – ens styrka, smidighet, hastighet, kraft, samordning och balans när det gäller sporten där de tävlar.

till exempel kommer en volleybollspelare som är involverad i sportprestationsträning att utföra övningar som efterliknar de rörelsemönster som krävs på volleybollplanen. Hon kommer att fokusera på reaktion, balans, vertikalt språng, smidighet och högintensiv intervallträning. Genom att modellera sin träning kring kraven i sin sport kommer hon att utveckla de specifika förmågor som behövs för att utmärka sig i tävlingen.

över tiden genom coachning och riktning får idrottaren naturligtvis självförtroende genom att uppleva resultaten av deras hårda arbete, beslutsamhet och engagemang för deras specifika träningsprogram. Att veta att de är fysiskt förberedda hjälper till att ta bort självtvivel och placerar idrottaren i bästa möjliga position för att lyckas i sin valda sport.