många av mina patienter frågar mig denna fråga. Den kinesiska medicinklockan erbjuder svar. Varje 2 timmar går energin genom en annan meridian. Om energin är obalanserad i en viss meridian kan vi ha problem med att sova under motsvarande tid. Ta en titt på diagrammet nedan och se om det resonerar med dig.

9 pm till 11 pm – Triple Energizer tid

Du kan vara fast i flyg-eller kampläget, för stressat för att somna. Triple energizer kontrollerar intag, transformation och eliminering. Det reglerar också ditt immunsystem och kan störas av anestesi. Överlevnadskänslor kan dyka upp och du kan känna att allt är ett hot mot ditt fysiska och emotionella varelse, du kanske inte kan somna eller vakna strax efter att du somnat, rädd och förvirrad.

balansera tema och bekräftelser

Jag är säker och jag släpper. Jag tillåter mig att slappna av, att veta att jag är säker oavsett vad.

11 pm till 1 am – Gallblåsetid

gallblåskanalen börjar precis utanför ögat, så det handlar om att titta utåt. Har du befunnit dig frustrerad eller dömande av dig själv eller andra? Det är inte av en slump att vi brukar säga ”den här personens gall” när vi upplever sådana känslor. Du kan också behöva ta en titt på din kost och äta hälsosammare oljor.

balansera tema och affirmationer

jag når ut med vänlighet, barmhärtighet och förlåtelse mot mig själv och människorna omkring mig.

1 AM till 3 am – Levertid

majoriteten av mina patienter klagar över att vakna upp mellan dessa tider, och detta kommer inte som någon överraskning eftersom levern har så många funktioner, både från östra och västra perspektiv. Du kan uppleva hormonella obalanser och matsmältningsproblem. I kinesisk medicin sägs levern öppna i ögonen och kan associeras med inre syn. På samma sätt som gallblåsan kan en leverobalans manifestera sig som ångest, skuld, raseri, ilska och frustration – allt självstyrt. Är du nöjd med ditt liv? Vad säger du till dig själv, tyst och högt?

balansera tema och affirmationer

Jag älskar och gillar mig själv. Jag accepterar mig själv som jag är och pratar vänligt med mig själv.

3 AM till 5 am-Lungtid

du andas varje ögonblick i ditt liv, oavsett om du är medveten om det eller inte! Om du vaknar på de tidiga timmarna, fråga dig själv: har jag tro? Kan jag släppa taget och låta saker flöda precis som andetag, utan att försöka kontrollera saker? Människor som vaknar vid dessa tidiga timmar kan ha upplevt djup sorg och sorg som inte har bearbetats. Om din avsikt är att vakna tidigt på morgonen och du känner dig uppdaterad, är det här den perfekta tiden för djup andning och meditation.

balansera tema och affirmationer

Jag tror att allt fungerar perfekt. Jag känner sorgen och sorgen och släpper den med varje utandning.

5 AM till 7 am-tjocktarmen

att släppa är mantra i tjocktarmen. Kan du spola ut och släppa gifter? Du kan känna dig kontrollerad i dina relationer, eller du kan försöka att alltid ha kontroll över vad andra gör. Det bygger bara mer av samma, mer toxicitet och ackumulering av avfall. Förstoppning och andra matsmältningsproblem kan vara ett problem för dig. För vissa människor är det den tid då de naturligt vaknar.

balansera tema och affirmationer

Jag släpper vad som inte tjänar mig. Jag låter människorna omkring mig vara den de verkligen är. Och jag tillåter mig att släppa taget och göra plats för det nya och det friska.

denna artikel har först publicerats på författarens personliga blogg.

Damiana Corca är en akupunktör och klinisk Herbalist som specialiserat sig på sömnstörningar och en vän till Yinova Center. Hon brinner för att hjälpa människor att sova gott för att leva sina mest hälsosamma och uppfyllda liv. För att läsa fler artiklar och lära sig mer om sin praktik i Boulder, Colorado, besök hennes hemsida här.