od díkůvzdání nedělám nic jiného než jídlo a pití. Ještě Někdo?? Nafouklý obličej, těsné kalhoty, nespí dobře, není roztomilý. Jsi pořád se mnou?

teď bych mohl jít šťávu, ale to prostě zní sooooo zima.

Pokud mě sledujete na Snapchatu, možná jste mě viděli, když jsem se začátkem listopadu vrátil z benderovy cesty do Mexika. Cítil jsem zkrácenou verzi toho, jak se teď cítím, a myslel jsem si, že půjdu na očistu šťávy. Nyní je nejlepší způsob, jak jít na šťávu očistit, připravit se na to tím, že budete jíst pouze ovoce a zeleninu na několik dní, které k tomu vedou. Tak jsem si objednal svou šťávu očistit-což z nějakého důvodu trvalo věčně (jako 4 dny), aby se ke mně dostalo. Mezitím jsem ráno jedl ovoce s čajem postříkaným neslazeným kokosovým mlékem a pak jsem celý den jedl horkou pyré pečenou zeleninovou polévku. Udělal jsem to, protože to byl způsob, jakým mi konzumace zeleniny zněla dobře. Venku byla zima a nebylo odvolání, aby se posadili na velký mokré vlhké salát nebo cokoli jiného, opravdu. Tak jsem vymyslel příděl zeleniny, cibule a vývar a udělal spoustu verzí a usrkl pryč. Ach, také-není to jako odšťavňování, kde někdy mrknete na tu šťávu-bylo to útulné, horké a chutné! Žádné strádání!

takže v den, kdy jsem konečně dostal svou šťávu (a bál jsem se toho), jsem šlápl na stupnici. Hádej co? Že 5 liber, které jsem cítil, že jsem získal, bylo pryč. Úplně pryč.

tak jsem dal svou šťávu očistit své neteři a nazval ji den, vyzbrojený novými znalostmi, které bych měl během chladných zimních měsíců potřebovat rychle vyčistit věci – že to byl opravdu dobrý způsob, jak to udělat.

další výhody tohoto vs odšťavňování. Nikdy nemáš hlad. Jen jsem jíst 2 občerstvení, a místo oběda a večeře a zjistil, že jsem nikdy hlad. V těchto polévkách je tolik vlákniny a také proto, že je jíte horké, trvá dlouho, než se dostanete přes polévku a umožní vám skutečně zaregistrovat, že jste plní.

je snadné vzít do práce a zahřát se v mikrovlnné troubě.

také jsem se zeptal některých zdravotníků, proč spím tak dobře, když to dělám. Vzhledem k tomu, že zelenina je pyré jsou opravdu snadno stravitelné, takže to dělá věci mnohem jednodušší na vašem těle. Navíc, pokud jste jedlík masa, než opravdu dáváte tělu přestávku v oddělení trávení – což vám ve skutečnosti umožňuje odpočívat, když spíte (úžasné!!) Ale moje svědectví je, že když to dělám, spím jako dítě.

takže si jen chcete udělat polévku a jíst ji po dobu 3 dnů. Mohli byste to však udělat po dobu 5 dnů, pokud jste na to opravdu šli-tentokrát to pravděpodobně udělám. Ovocná snídaně je volitelná-místo toho můžete mít polévku! Snažím se pít hodně vody a popíjet čaj celý den. Pokud se vyděsíte na něco navíc-můžete nakrájet avokádo a přidat ho do polévky!

odmítnutí odpovědnosti!! Nejsem Doktor, jsem jen kuchař a žena, která chce oloupat pár Dovolenou LB. Prosím, neváhejte se poradit se svým Doktorem před zahájením jakýkoli druh stravy nebo plán, očistit.

OK! Pojďme to udělat!!

níže uvedený recept je návodem ke správnému poměru a zde je seznam odrůd, které miluji a používám. Mějte na paměti, že pražení vám dává trochu opečené, karamelizované kousky, které dodávají skvělou chuť!

ořešák squash (dostanu můj předem nakrájený a oloupaný u obchodníka Joes), žlutá cibule a zeleninový vývar.
* To je také skvělé s kari práškem nebo přidáním jablek nebo hrušek do pekáče. Někdy se mi to také líbí s červenou cibulí.

Sladké brambory, oloupané a nakrájené žluté cibule a zeleninový vývar
* Někdy bych přidat fresno chilli, česnek, čerstvý zázvor a kurkuma

Růžičky Brokolice (nakrájené), žlutá cibule a zeleninový vývar
*jsem se někdy přidat trochu neslazené kokosové mléko nebo krém pro extra krémovitost

Květák růžičky (nasekané), žlutá cibule a zeleninový vývar
*jsem se někdy přidat trochu neslazené kokosové mléko nebo krém pro extra krémovitost

Mrkev a Pastinák (oloupané a nakrájené), žlutá cibule a zeleninový vývar
*jsem chtěl přidat kari do tohoto

Rajčata a Červené Papriky, žlutá cibule a zeleninový vývar
• jsem chtěl přidat česnek a čerstvé bazalky nebo trochu neslazené kokosové mléko nebo krém pro extra krémovitost

tiskový recept