věděli jste, že existují různé typy veganů a různé typy veganské stravy? Zatímco všichni vegani se vyhýbají živočišným produktům, pokud je to možné a praktické, existují různé druhy veganů a různé veganské stravy?!

pouze v USA je pochopitelné, že ne všichni tito lidé dodržují stejnou přesnou stravu. Podobně, existuje několik důvodů, proč si lidé osvojují veganský životní styl od veganství ze zdravotních důvodů k etickému veganu.

ale jaké jsou tyto různé druhy veganů? Kolik různých veganských diet existuje? Pojďme to zjistit!

Druhy Vegany

různé typy vegany bude seznam důvodů, proč lidé následují vegan životní styl a jejich název podle toho. Samozřejmě, existují někteří jedinci, kteří se stali vegany z několika důvodů. Nebo se možná stali vegetariánem pro planetu a poté přešli na veganství pro zvířata. Proto mějte na paměti, že se jedná o čtyři hlavní typy veganů.

čtyři hlavní typy veganů jsou etičtí vegani, ekologičtí vegani, zdraví vegani a náboženští vegani.

1. Etičtí vegani-typy veganů

etičtí vegani jsou ti, kteří si zvolili veganský životní styl, protože jsou pevně proti týrání zvířat. Tento typ veganů stejně nechce, aby jejich život zahrnoval vykořisťování zvířat. Asi třetina lidí, kteří se rozhodnou jít vegan, to pro zvířata.

zvířata jsou vnímající stvoření, která mají právo na život. Etičtí vegani věří, že zabíjení k jídlu je špatné. Proč chráníme psy před zasažením trestáním pachatelů, ale povzbuzujeme chovatele prasat kvůli poptávce po slanině? Jak může jedna stránka v časopise říct čtenářům, aby adoptovali kočku z útulku, zatímco druhá strana inzeruje čerstvého lososa Atlantického?

etičtí vegani dali najevo, že není rozdíl mezi psem a prasetem nebo kočkou a rybou. Jsou to všechny vnímající bytosti a bytosti, které chtějí žít. Etičtí vegani navíc považují tovární zemědělství za kruté a nic jako marketingové reklamy ukazující šťastné krávy pasoucí se na svěže zelených polích. Tvorové chovaní pro naše talíře žijí krátké a mizerné životy – proto jediný způsob, jak etičtí vegani vidí, jak je chránit, je získání ze všech živočišných produktů.

Etická veganská definice = vegani, kteří dávají sh * t o zvířatech

2. Environmentální vegani-druhy veganů

dalším typem veganů jsou ekologičtí vegani. Tito jedinci jsou veganští jako způsob života zelenějšího životního stylu a ve snaze udělat svůj kousek pro planetu.

ekologičtí vegani věří, že přijetím veganské stravy pomáhají snižovat emise skleníkových plynů, minimalizují svůj příspěvek k odlesňování a snižují znečištění tím, že nepodporují zemědělství zvířat. Věděli jste, že živočišné zemědělství je zodpovědné za více skleníkových plynů než všechny dopravní systémy na světě?

environmentální veganská definice = vegani, kteří dávají sh * t o planetě

3. Zdraví vegani-druhy veganů

Další velkou skupinou veganů jsou zdraví vegani. Simon Naviják, generální ŘEDITEL Veganuary, řekl: „zdraví je nyní druhým největším ovladač pro tak mnoho lidí jít vegan“. Po etických vegan, zdraví vegani jsou nejčastějším typem vegan. Díky dokumentární Hra líbí Měniče a povědomí o tom, jak příliš mnoho červeného masa může zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a onemocnění srdce.

studie provedená lékařskou testovací společností Medichecks ukázala, že veganská strava by mohla pomoci snížit riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Lidé zapojení do výzkumu, kteří se stali vegany, měli nižší než průměrné hladiny glukózy v krvi a nižší hladiny nezdravého cholesterolu.

jedinci, kteří trpí intolerancí laktózy, si mohou také zvolit veganskou stravu ze zdravotních důvodů. Už vystřihli všechny mléčné výrobky ve své stravě, tak proč ne vegan? Také nikdy nedostanete omluvu „ale nikdy bych se nemohl vzdát sýra“ s jedinci s intolerancí laktózy.

zdraví Vegan definice = dávají sh * t o jejich těle a zdraví

4. Náboženští vegani-typy veganů

náboženští vegani si vybírají veganskou stravu kvůli své duchovní víře.

Jainismus je například náboženství, kde jeho následovníci konzumují přísnou veganskou stravu. Je to starověké indické náboženství. Stoupenci jainismu nenávidí veškerou násilnou činnost. Je to taková základní víra, že věří, že pokud neopustí veškerou násilnou činnost, jakékoli náboženské chování je bezcenné. „Nenásilí je nejvyšší náboženskou povinností“. To se vztahuje i na jejich stravu, což znamená, že konzumují nenásilnou veganskou stravu.

v Thajsku je Jainismus rozšířený a existuje dokonce každoroční vegetariánský festival, který je ve skutečnosti týden plný veganského jídla! Hojnost náboženských veganů v Thajsku znamená, že v Thajsku je hojnost epického veganského jídla!

existuje také několik veganských buddhistů, i když ne všichni buddhisté jsou vegani. Existuje mnoho různých škol buddhismu a některé zahrnují náboženské vegany. Některé buddhistické školy doporučují vegetariánskou stravu a zakazují svým mnichům jíst maso jakéhokoli druhu. Podobně asi 33% hinduistů jsou vegetariáni.

existuje několik náboženských veganů, kteří jsou Židé. Mnoho židovských veganů se zvláště zajímá o košer praktiky, které se projevují v dokumentárním filmu, Pokud je to košer.

někteří křesťané také dodržují veganskou nebo vegetariánskou stravu během půstu.

existuje poměrně málo náboženských veganů po celém světě. Tito jedinci si vybrali veganský životní styl kvůli své náboženské víře.

Náboženská veganská definice = dávají sh * t o nepoškozování zvířat z duchovních důvodů.

Nyní, když víte všechno o různé typy vegany z etických vegan náboženské vegan, budete nyní dozvíte o různých typech veganské diety!

druhy veganské stravy

veganská strava je strava, která neobsahuje žádné živočišné produkty. Vegani se zdržují konzumace zvířat nebo všeho, co zvíře vytvořilo, jako je kravské mléko nebo med. To znamená, že konzumují spoustu skvělých věcí, jako jsou ořechy, luštěniny, fazole, tofu, zelenina, ovoce, sušenky, hořká čokoláda, vegan, alkohol, brambory, těstoviny, chléb atd. Pokud neobsahuje živočišné produkty, jako je otravný syrovátkový prášek nebo želatina, vegan to může jíst!

přesto existuje mnoho různých druhů veganské stravy. Pro zdraví vegani se mohou vyhnout jíst položky, které nezdravé jídlo vegan by rád! Podobně, v tomto seznamu typů veganských diet může být několik veganských diet, o kterých jste nikdy neslyšeli. Víte, co je freegan nebo pegan?! Čtěte dále a zjistěte to.

1. Raw veganská strava

surová veganská strava je místo, kde jednotlivci konzumují pouze nevařené veganské jídlo. Jak název napovídá, jedí své veganské jídlo syrové. To vyplývá z přesvědčení, že vařením jídla při vysokých teplotách ztratíte mnoho vitamínů.

to neznamená, že všechny syrové veganské potraviny jsou studené. Syrové vegani mohou ohřát své jídlo na 104 Fahrenheita (40 Celsia). Pokud vás zajímá, co můžete skutečně jíst na syrové veganské stravě, existuje spousta kromě obyčejného salátu. K dispozici je široká škála lahodných syrových veganských potravin, jako je syrové veganské lasagne a syrový veganský tvarohový koláč!

Raw Vegan Diet Definition = veganské jídlo, které nebylo uvařeno nad 104 Fahrenheita

2. Bezlepková veganská strava

bezlepková veganská strava sestává ze stravy, kde se nekonzumují žádné živočišné produkty ani složky obsahující lepek. Pro ty z vás, kteří si nejsou příliš jisti, co je lepek, je lepek obecným názvem bílkovin nalezených v pšenici (tvrdé, špaldové, pšeničné a einkorn), žito a ječmen. Lepek pomáhá potravinám udržovat jejich tvar a působí jako lepidlo, které drží jídlo pohromadě.

někteří jedinci známí jako celiaci jsou postiženi autoimunitním onemocněním zvaným „celiakie“. Nemohou jíst lepek, jinak jsou velmi nemocní. Jiní se rozhodnou zdržet se konzumace lepku ze zdravotních důvodů.

před lety se věřilo, že je téměř nemožné být veganské a bezlepkové. Přesto dnes mnoho lidí dodržuje bezlepkovou veganskou stravu. Můžete dokonce najít veganské a bezlepkové nezdravé jídlo, jako je tento dekadentní vegan, bezlepkové těsto cookie vytvořené Elly Joy.

bezlepková veganská strava = strava veganské stravy bez lepku v ní

3. Frutariánská veganská strava

frutariánská strava je druh veganské stravy, kde jednotlivci jedí pouze ovoce, ořechy a semena.

existují někteří frutariáni, kteří budou jíst pouze to, co přirozeně padlo z rostliny. Jiní věří, že je nevhodné, aby lidé jedli semena, protože obsahují budoucí rostliny. Přesto někteří vegani, kteří dodržují frutariánskou stravu, zahrnují do jídla také luštěniny, jako jsou fazole, čočka a hrášek. I když existuje mnoho kmenů frutarianismu, ovoce je hlavním zaměřením této veganské stravy.

Frutarian Vegan Diet Definition = vegani, kteří jedí hodně ovoce

4. Whole-food Vegan Diet

jednotlivci, kteří dodržují veganskou stravu s plným jídlem, upřednostňují stravu bohatou na celé potraviny. Tato celá jídla zahrnují ovoce, zeleninu, luštěniny, celá zrna, ořechy a semena. Vegani celého jídla se snaží vyhnout zpracovaným veganským potravinám.

definice celé veganské stravy = Typ vegana, který jedí hodně celých potravin

5. Nezdravé jídlo-Veganské Stravě

Zatímco velmi málo vegany se udržely na jídelníčku jen vegan junk-food, rychlý růst veganského nezdravého jídla znamená, že vegané, už se nemůžu těšit na hamburger, zmrzlinu nebo párky v rohlíku. Někteří nazývají tyto vegany, nezdravé potraviny vegany. Tito vegani jedí hodně zpracovaného veganského jídla a falešného masa.

nezdravé jídlo veganská strava = vegani, kteří jedí hodně veganských hamburgerů a veganské zmrzliny

6. Raw až 4 veganská strava

Raw až 4 je přesně to, co zní. S touto dietou vegani jedí surovou veganskou stravu až do 16: 00. Někteří odborníci se domnívají, že jíst syrové potraviny je lepší, protože mnoho živin může být ztraceno vařením jídla. Dosud, protože ne každý chce dodržovat zcela surovou veganskou stravu, tato strava umožňuje veganům vychutnat si teplé veganské jídlo ve večerních hodinách.

na syrové až 4 veganské stravě neexistují žádná omezení pro vaření veganských potravin při vyšší teplotě po 4pm.

Vegan Raw Till 4 Diet = veganská strava, kde konzumujete syrové jídlo do 4pm

7. Paleo veganská strava (Pegan dieta)

paleo veganská strava je variace na paleo dietu. Paleo je dietní plán, který je také známý jako jeskynní strava.

jedinci, kteří toto sledují, jedí jako lidé z doby Paleolithicum. Paleolithicum éra byla raná doba kamenná a argumentem pro tuto dietu je, že jsme se vyvinuli na tomto potravinovém plánu. Jíte čisté a nezpracované potraviny. Paleo vegani jedí hodně čerstvé zeleniny, čerstvého ovoce, ořechů a semen. Přísní paleo vegani nebo pegani nejí luštěniny ani zrna, protože se Nejedly v rané době kamenné.

Paleo Vegan Diet Definition = co veganské jeskynní lidé by jedli

8. Freegan Strava

freegan strava je spotřebované freegans. Tito jedinci reagují proti plýtvání v kapitalistické společnosti. Nekupují jídlo, ale žijí z toho, co zbylo a vyhodilo supermarkety a jednotlivci. Viděno jako hnutí, které pramenilo z potápění v kontejneru, freegans získávají své veganské jídlo z několika různých zdrojů, ne všechny jsou legální.

v podstatě freeganová strava je místo, kde konzumujete veganské produkty, které jste našli, spíše než koupili.

Definice Freegan Strava = budete jíst, co veganské jídlo, které najdete, bez placení za to,

Pokud jste někdy přemýšleli o typech veganské diety a různé druhy vegan, doufejme, že tento článek pomohl vysvětlit různé typy.